Skål till New York City Marathon Runners
sponsrade
New York City Marathon kommer upp den 2 november. Jag körde loppet förra året och det var bäst !!! Allt från startlinjen till publiken till “Grand Finale” -finishen i Central Park gjorde loppet till en av de mest minnesvärda någonsin. Jag älskade varje mil – även .2 också!
Mina senaste videor
Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – Så här flyttade jag förbi det och lärde mig från min nästa körning. Tips för att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21
leva
00:00
08:21
03:48
Polen Spring är det officiella flaskvatten i New York City Marathon 2014 och jag arbetar med dem för att skål alla årets löpare! Jag har samarbetat med företaget för att dela några av mina tips för att hålla hydrering prioriterad innan det stora loppet!
Hydrationstips för att driva New York City Marathon:
1. Gå in i lopphelgen väl hydratiserad. Jag tror att ett vanligt misstag är att löpare dricker mycket på tävlingsmorgonen/tävlingsdagen – men du kan hjälpa din kropp genom att visa upp till startlinjen väl vilade och väl hydratiserade.
Håll dina vanliga hydratiseringsvanor även om du reser och sightseeing under helgen!
2. Var uppmärksam på färgen på din kissa. Sikta på en limonad-y-färg. Du vill inte att det ska gå till mörkt eller för lätt!
3. Gå igenom hjälpstationer. Om du inte har behärskat metoden “grab-and-go” att springa genom vattenstationerna-sakta ner, ta en kopp, gå och dricka den.
Att få de-hydratiserad kan skada din tid lika mycket som att gå igenom några hjälpstationer!
Ja det är vatten i mitt glas – champagne är för firandet efter
Stopp vid TCS New York City Marathon Health and Fitness Expo 10/30, 10/31 eller 11/1 för att skapa din egen video! Om du inte kommer att vara i närheten kan du göra din egen och dela den på dina sociala kanaler med #Polandspringcheers
Fråga: Drickade du tillräckligt med vatten idag?
(Tillräckligt är en hälsosam mängd baserat på din kropp och aktivitetsnivå.)
Friskrivningsklausul: Den här uppdateringen publiceras i samarbete med Polen Spring Water. Alla åsikter är mina egna.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
OC Marathon Training Plan och Race Discount Code
OC Marathon Training Plan och Race Discount Code
Maraton och Half Marathon Training Plan Intermediate för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. styrka traini
New York City Marathon-Tips & måste se kurshöjdpunkter med hälsosamma lyckligare björnpodcast
New York City Marathon-Tips & måste se kurshöjdpunkter med hälsosamma lyckligare björnpodcast
New York City Marathon Training, Race Day, Food Tips och mer podcast. Att driva bloggare frisk lyckligare björn delar alla t
Innan La Marathon Check Out dessa tips
Innan La Marathon Check Out dessa tips
Jag älskar La Marathon !! Jag tror att det är en av de bästa maratonerna i USA och inte får den kredit den förtjänar! La har
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
AFC Half Marathon Race Recap and Photos
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat och sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i
Major Marathon Race Registration Deadlines
Major Marathon Race -registreringsfrister
Lista över de största maratonerna i USA och datum för att registrera sig för varje lopp. Tidsfrister och krav för att driva NYC Mara
Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning
Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning
Surf City Marathon och halvmaratonresultat och sammanfattning. Foton och kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach
⚡ av Shareaholic
.