March 2023 – idrott fitness diskussion

Uncategorized

5 Förslag för att inte frysa rumpan på vintersäsongen

Mar 30, 2023 by umtjk 0 Comments

Låt oss vara ärliga, springa i kyliga suger – särskilt när du är obekväm. Men det behöver inte vara så. Att springa i kyligt kan verkligen vara ganska roligt. Genom att följa dessa fem enkla tips blir dina vintersäsongsresor lite mindre brutala. Här är exakt hur man erövrar det kyliga och kommer Ecuadors herrlandslag i fotboll Tröja ut på den varma sidan.

1. Lägg dina kläder

Börja med en våthet wicking basskikt. Beroende på temperaturen, placera ett lager av mikro-fleece över ditt baslager. Slutligen kommer ett vindtätt skal att hjälpa tätningen i värmen och Bologna FC 1909 Tröja skydda dig från kylan. (Kom ihåg: Du kan alltid ta bort något från mitten av körningen om du känner dig lika varmt.)

2. Välj de bästa skorna

De exakt samma perforerade, extremt andningsbara skor som höll dina fötter stora på sommartiden gör det möjligt för den frigida vintersäsongen att gå in i obegränsad när temperaturen sjunker. Välj en sko byggd av material med sluten cell eller välj en stil som är gjord med Gore-Tex-material för att hjälpa till att hålla den kyliga luften ute.

3. Skydda bönan

Värme går snabbt förlorad från huvudet, så bär en löpare mössa eller en isolerad mössa, beroende på ytterligheten i temperaturen. En av mina föredragna vintersäsonghuvudstycken kallas en buff – en flexibel bit som kan tjäna som Brighton & Hove Albion FC Tröja huvudskydd, nack varmare eller ansiktsmask.

4. Bär kloka handskar

Handsäkerhet behöver inte antyda att du inte kan använda din elektronik. Många samtida stilar, till exempel North handlar med ETIP-handskar, gör att du kan använda en klok telefonskärm eller svepa över din Fitbit-överspänning (min personliga föredragna fysiska fitnessspårningsenhet), allt medan du är på väg. Dessutom kommer Tactical Pek -skärmhandskar in, fel … användbart i kyligt vädertillstånd även när du inte kör.

5. Undvik kapad hud

Din affär med utsätts för de hårdaste aspekterna när du springer i den frostiga luften, så vidta åtgärder för att skydda en av dina många viktiga tillgångar. Ingen gillar chappade läppar; Att tillämpa ett hälsosamt lager av läppbalsam innan du springer kommer att hjälpa till att undvika sprickor och torrhet efteråt, liksom en tjock, mjukgörande fuktighetskräm, som Aquaphor, kan skydda din affär med Windburn under frigid träning.

Hoppas att dessa förslag hjälper. Som en man som har kört ett maraton till Sydpolen i minus 42-graders temperaturer, garanterar jag er, med de bästa försiktighetsåtgärderna som kyliga kan erövras!

Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.

Dekan Karnazes

En internationellt erkänd uthållighetsidrottare samt en New York Times bästsäljande författare, Dean Karnazes har drivit hans kropp såväl som Mind till otänkbara gränser. Bland sina många prestationer har han kört 350 konstant mil och föregått sömn i tre nätter. Han sprang över Death Valley i 120-graders temperaturer, liksom han sprang ett maraton till Sydpolen i ogynnsamma 40 grader. Vid tio olika tillfällen har han kört en 200-mils stafettsolo och tävlar tillsammans med lag på tolv.

Sports And Fitness

Professor i idrottslagstiftning Ted Curtis såväl som funktionen för erfarenhetsupptäckning

Mar 25, 2023 by umtjk 0 Comments

Under sin tid vid University of South Florida Leeds United Tröja var Theodore Curtis medlem i institutionens interna juridiska team. Han representerade institutionen om juridiska problem “i interkollegiat friidrott, innovationslagstiftning och immateriell egendom.”

Curtis yrke började som journalist för en tidning “Boston-området 1989.” Att komponera “sport, affär, lagstiftning såväl som politik”, skulle utveckla grunden för sin nuvarande funktion som partnerprofessor vid Lynn University’s College of Company samt Management.

Erfaren upptäckt såväl som akademisk relevans är enligt Curtis syn på en effektiv mentormetod. Det är här praktikanten utmärker sig. Den praktiska upplevelsen har inget ersättare.

Som ett exempel har Lynn University Sports Administration Athletic Bilbao Tröja -studenter under ett antal år deltagit i Allianz -mästerskapet – ett av stoppen på PGA Champions Tour. Varje februari i Boca Raton får dessa frivilliga chansen att tjäna “i antagningar, affärsgästfrihet, poänghantering såväl som många andra områden i evenemangets verksamhet” Arbetar från det högt respekterade expertgolfevenemanget. ”

Curtis, är snabb att påpeka, ”Det finns bara en metod för att helt Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja upptäcka om komplexiteten i idrottsindustrin, liksom det är genom att dyka in. Genom att hjälpa personalen från PGA Champions -resan såväl som golfkanalen, Våra praktikanter får viktig erfarenhet såväl som fantastiska CV-byggare. ”

Läs mycket mer om Theodore Curtis på –

Dela detta:
Facebook
Twitter
E-post

Sports And Fitness

Alberta kommuner kräver provins stora stridssportkommission

Mar 24, 2023 by umtjk 0 Comments

Lagligheten av MMA och stridssporter varierar mellan Alberta från kommun till kommun. Intressant nog kan detta förändras när Alberta Urban Municipalities Association nu lobbyar provinsregeringen för att ersätta den lokala kommissionsmodellen med en provins stor stridande idrottskommission.

Alberta 272 stadskommuner samlas varje år genom Alberta Urban Municipalities Association för att ta itu med ämnen av gemensamt intresse. Under deras möte 2013 diskuterades frågan om stridande idrottsstyrning och en resolution antogs Förenta Staterna herrlandslag i fotboll Tröja för att söka en Watford FC Tröja provins stor kommission. Denna resolution i sig skapar inte några omedelbara förändringar men LOSC Lille Tröja det är ett starkt budskap till provinsen att ingripa och översyn av regleringslandskapet i MMA i Alberta.

Här är resolutionen:

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

Kan Saskatchewan städer reglera blandad kampsport? 19 juli 2013 “Saskatchewan MMA Law”
Bryt ned Calgary Combative Sports Commission: s myndighet att reglera Ammajune 26, 2013 i “Amatör MMA Law”
Saskatchewan spelar Trump -kortet över kommunala MMA Regulation 30, 2013 I “MMA Law”

Uncategorized

Kan du överdosera protein?

Mar 23, 2023 by umtjk 0 Comments

av Blane Morton

Alla som ingår i bodybuilding, men sport i allmänhet har fått höra med tanke på att deras allra första dag i viktutrymmet som de är avgörande för att bygga muskelmassa är att faktiskt äta så mycket du har svälja eller råd, beroende på vad som kommer först. Guldet som är vanligt i protein för att utveckla mager muskelmassa har alltid varit 1 till 1,5 gram protein per kilo kroppsvikt du bär. Kroppsbyggare som SL Benfica Tröja Kai Greene är ökända för att äta upp Schalke 04 Tröja till 1000 g protein varje dag eller 3 gånger hans kroppsvikt. Massor av näringsläkare kommer att säga att detta är överskott, så kan du överdosera på ditt proteinintag?

För kroppsbyggare kräver många saker att tänka på innan ett tråkigt uttalande görs som: ”Ja, du kan O.D. på Aminos. ” Först måste du tänka på att medan 1 gram protein per kilo kroppsvikt tros vara baslinjen för muskelmassatillväxt, måste du alltid justera ditt nummer när du får eller går ner i allmän vikt på skalan. Om du är en 200 kg kroppsbyggare med mål att sätta på 25 kg över programmet med en 3 månaders lång vintertid samt slå ditt märke i slutet av 90 dagar, är ditt nya baslinjenummer 225 gram protein per pund kroppsvikt.

En annan aspekt att tänka på är för de kroppsbyggare i en kryssnings- eller underhållsperiod i sin utbildning. Om det är situationen måste antalet gram protein Celta de Vigo Tröja att äta på en enda dag baseras på mängden mager kroppsmassa som en person bär. Det är när det är dags att bryta ut våra kalkylatorer om vi insisterar på att vara exakta. Om du är 200 kg med 10% kroppsfett, måste du nu ta in 180 g protein för att uppfylla dina vardagliga krav.

Allt detta verkar bra för din typiska kroppsbyggare där ute, men hur är det med de maniska extremisterna som “går enorma eller går hem”? Har NPC -kroppsbyggaren som försöker ta på sig köttplattor under lågsäsongen något att oroa sig för? Av program som din läkare kommer att kasta en form när han eller hon hör om antalet som du kommer att berätta för dem, men är någon typ av dommedagens nyheter som verkligen är värda att bli rädd över?

Det typiska vi kommer att höra om överskott av proteinanvändning är den ångest som den kommer att lägga på dina njurar. Överskott av proteinintag kan sätta extra ångest på dina njurar; Hos friska vuxna är dock faran mycket låg. Om du har tidigare befintligt njurtillstånd kan konsumtion samt mycket protein förvärra detta tillstånd över tid. Om detta är du, skulle jag misstänka att din läkare redan har erkänt detta tillstånd och återspeglade din konsumtion. Ytterligare en anledning att inte vara tjurhuvudet bodybuilder samt se din läkare för rutinmässigt blodarbete samt kontroller.

I slutet av dagen är protein makronäringsämne. Den består av 4 kalorier per gram såväl som allt över din nödvändiga mängd kommer att hållas som kroppsfett. Till skillnad från din normala registrerade dietist som inte är så mycket som hastighet med kroppsbyggare, är naturligtvis inte våra begränsningar en typisk person. Om du är på hormoner, om du tränar hårdare eller annorlunda än den typiska 40 -åringen vid KFUM, om du är metabolismbränder på en högre nivå än normen, så kommer du i teorin att kunna Använd mycket mer protein än någon mindre. I slutändan kommer något att behöva ge. Till och med Kai Greene såväl som Phil Heath kan bli fet under lågsäsongen. Om du vill äta 900 g protein per dag måste du i slutändan byta kolhydrat och fettintag eller så blir du fetare. Det finns inga två metoder runt det. Ingen vann någonsin Mr. Olympia som äter 1000 g protein, 1000 g kolhydrater, samt 500 g fett i flera dagar och veckor i slutet.

Att äta också mycket protein eller i vårt fall kan överdosering på samma sätt orsaka en förlust i kalcium, vilket med tiden kan orsaka brist. Slutresultatet av att förlora kalciumövertid kan orsaka osteoporos. Även om du ökar ditt kalciumintag med livsmedel eller kosttillskott, om du också konsumerar mycket protein, kommer din kropp såväl som ben inte att kunna använda och underhålla det. Detta handlar särskilt om för vuxna kvinnor såväl som äldre kvinnor som är mycket oftare disponerade för osteoporos såväl som benförlust från de naturliga åldringsprocesserna.

För att svara på frågan, kan du överdosera på protein, ja, men är det något som många av oss måste vara oroliga för ett långsiktigt problem? Nej. Många idrottare eller kroppsbyggare kommer inte att upprätthålla en lång tillräcklig måltidsplan med proteinnivåer som kan orsaka alla typer av långvariga, allvarliga risker. Men som med alla typer av extremt ätprogram, se till att se din läkare för att se till att vad som är bra.

Uncategorized

6-oxo (4-androsten-3,6,17-trione) förklarade

Mar 22, 2023 by umtjk 0 Comments

av Mike Arnold

6-Oxo var det första effektiva anti-aromataset som träffade OTC-marknaden. Ursprungligen formulerad såväl som marknadsfördes av Patrick Arnold, kemistguruen som förde pro-hormoner till marknaden, inklusive den ursprungliga 4AD samt 1AD, var Patrick killen som hjälpte till att introducera den samtida OTC-prohormonrörelsen. Patrick har också varit ansvarig för att ha tagit ett antal oupptäckbara designer -steroider till elitidrottare, har presenterats i bodybuilding -tidskrifter som en månadskolumnist, har sitt eget tilläggsföretag, liksom fortfarande respekteras som en myndighet för anabolisk kemi och som en månad Ergogena AIDS. Med det sagt kommer vi att fördjupa oss i 6-oxo och diskutera varför det fortfarande är lämpligt idag.

Så vad är aromatasinhibitorer? Kort sagt, de är en Kashiwa Reysol Tröja klassificering av föreningar som minskar östrogen i kroppen, men i köp för att få en mycket mer fullständig förståelse av exakt hur aromatasinhibitorer (som kommer att kallas A.I: s från denna punkt framåt), kommer vi att göra det Krav för att definiera några av de andra grundläggande termerna som är kopplade till ämnet aromatasinhibering. Mycket först är aromatas ett endogent skapat enzym som är ansvarigt för omvandlingen av testosteron till östrogen. Utan aromatas försämras typiskt fysiologiskt arbete, eftersom östrogen spelar en viktig funktion i män. Överskott av aromatas kan emellertid resultera i olika ogynnsamma biverkningar, av vilka några inkluderar förbättrad kroppsfettförstärkning, kvinnlig fettmönsterfördelning, förbättrad blodtryck, vattenretention, gynekomasti, minskad libido och sexuell funktion, förutom undertrycket av båda Naturlig testosteronproduktion samt spermatogenes.

Även om det är möjligt att förhöjda nivåer av östrogen kan inträffa Borussia Monchengladbach Tröja naturligt, är steroidindivider vanligtvis vid en högre fara för att uppleva dessa biverkningar, på grund av användning av aromatiserbara läkemedel, såsom testosteron, dianabol, etc. vid administrering av en medicinering såsom testosteron I suprafysiologiska mängder störs kroppens naturliga hormonella atmosfär, vilket förändrar testosteron och östrogenförhållande. I ett försök att anpassa denna obalans såväl som att få tillbaka jämvikt, är kroppens naturliga reaktion lika väl aromatiserande en del av det erbjudna testosteronet till östrogen … och det mycket mer testosteron som finns, den mycket mer interaktionen kommer att ta plats mellan testosteron som som aromatasenzymet.

Denna reaktion kan hjälpa till att anpassa T: E -förhållandet, men det kommer att avstå från att göra någonting för att skydda kroppen från effekterna av överskott av östrogennivåer. Om detta inte var tillräckligt dåligt måste individer av aromatiserbara mediciner vanligtvis kämpa med effekterna av förhöjda östrogen efter cykeln, vilket resulterar i en långvarig läkning av HPTA. Därför är administrering av östrogen både under såväl som efter cykel viktigt om de privata önskar att förhindra östrogena sidoeffekter samt få tillbaka testosteronproduktion så snabbt som möjligt.

För dem som väljer att följa lagstiftningen när du väljer vilken A.I. För att använda medan såväl på cykeln som under PCT har uppgiften slutat bli mycket mindre svåra på grund av nyligen (och vad jag anser vara orättfärdiga) regeringspolitiken på tilläggsmarknaden. På en marknad som främst har frodats på hype såväl som vilseledande marknadsföring under åren är det viktigt att produkten du väljer stöds med vetenskapliga bevis som bevisar dess effektivitet. Annars, exakt hur kommer du att förstå det gör vad som påstås? Lyckligtvis har 6-Oxo samlat en enastående mängd vetenskapligt stöd, utöver visat betydande verkliga resultat. I en forskningsstudie som genomfördes vid Baylor University visade sig 6-oxo förändra östrogen till förmån för testosteron, samtidigt som man förbättrade helt fritt testosteron såväl som dihydrotestosteron. Se nedan för en kopia av abstraktet. Texten som vidarebefordrar forskningsstudieresultaten har markerats i blått:

Effekter av åtta veckor av en påstådd aromatas som hämmar näringstillskott 6-oxo (androst-4-en-3,6,17-trion) på serumhormonprofiler samt medicinska säkerhetsmarkörer i motståndsutbildade, eugonadala män
Abstrakt

Funktionen för denna forskningsstudie var att identifiera effekterna av 6-oxo, en påstådd näringsmässig aromatasinhibitor, på ett dosberoende sätt på kroppssammansättning, serumhormonnivåer, samt medicinska säkerhetsmarkörer hos motståndstränade män. Sexton män kompletterades med antingen 300 mg eller 600 mg 6-oxo på ett dubbelblindt sätt under åtta veckor. Blod såväl som urinprover förvärvades vid veckor 0, 1, 3, 8 samt 11 (efter en 3-veckors tvättperiod). Blodprover analyserades för övergripande testosteron (TT), helt fritt testosteron (FT), dihydrotestosteron (DHT), östradiol, östriol, östron,SHBG, leutiniserande hormon (LH), rötter stimulerande hormon (FSH), tillväxthormon (GH), kortisol, ft/östradiol (T/E). Blod såväl som urin analyserades på samma sätt för medicinska kemimarkörer. Data analyserades med tvåvägs MANOVA. För alla serumhormoner fanns det inga betydande skillnader mellan grupper (p> 0,05). Jämfört med baslinjen genomgick helt fritt testosteron allmänna ökningar på 90% för 300 mg 6-oxo samt 84% för 600 mg, respektive (p <0,05). DHT genomgick betydande allmänna ökningar (P <0,05) på 192% samt 265% med 300 mg samt 600 mg. T/E förbättrade 53% samt 67% för 300 mg samt 600 mg 6-oxo. För estrone skapade 300 mg ett allmänt uppsving på 22%, medan 600 mg utlöste en 52% boost (P <0,05). Kroppsstrukturen var inte modifiering med tillskott (P> 0,05) såväl som medicinska säkerhetsmarkörer påverkades inte negativt med intag av någon av tillskottsdosen (P> 0,05). Medan ingen av 6-oxo-doserna verkar ha någon typ av ogynnsamma effekter på medicinsk kemi-markörer, ökade tillskottet vid en vardaglig dos av 300 mg samt 600 mg under åtta veckor inte helt aromatasaktivitet, men ändå förbättrade FT, DHT, DHT, DHT , liksom t/e.

Bland de olika AI: erna delas de upp i två olika klasser, förstås som typ 1 såväl som typ 2-anti-aromataser. 6-Oxo tillhör klassen av A.I: s typ 1 på grund av dess förmåga att permanent deaktivera östrogen vid aromatasenzymet. Detta förstås såväl som självmordsinhibering som är ett gynnsamt attribut, eftersom det undviker möjligheten att uppleva östrogenåterhämtning efter upphörande av 6-oxo. Andra anti-aromataser, såsom exemestan och formestan, är också självmordshämmare, medan letrozol såväl som anastrozol inte är det.

Förutom att undvika östrogenrelaterade biverkningar kan 6-oxo ge kosmetiska fördelar, till exempel ett ökning av muskulaturens hårdhet och torrhet. Detta beror främst på en allmän minskning av kroppens nivå av östrogeninducerad vattenretention och/eller ett mycket mer gynnsamt förhållande av androgener och östrogen, vilket gör det möjligt för den privata att visa upp en mycket mer visuellt tilltalande kroppsbyggnad. 6-Oxo fungerar också som en SHBG-modulator, vilket bidrar till ett ännu mer boost i helt fritt testosteron. Medan SHBG (könshormonbindande globulin) är ett nödvändigt hormon, är det också direkt ansvarigt för att göra många av de testosteron vi producerar/administrerar inte tillgängligt för att använda av kroppen. Det åstadkommer detta genom att irreversibelt bindande till testosteron i blodomloppet, vilket gör det helt inaktivt och värdelöst för muskelbyggande … eller något annat för den delen. Faktum är att cirka 98% av allt cirkulerande testosteron är bundet av detta till synes motsatta protein. Naturligtvis är en minskning av SHBG till nytta för dem som försöker lägga till mager muskelmassvävnad såväl som 6-oxo-assists för att uppnå detta.

Oavsett om du vill använda 6-oxo som en del av din postcykelterapi, för att hantera östrogen medan du är på cykeln eller för att förbättra det visuella utseendet Ecuadors herrlandslag i fotboll Tröja på din kroppsbyggnad, är 6-Oxo ett effektivt tillägg till ditt program.

6-oxo erbjuds från järnmaglabs: e-control rx

Uncategorized

3 välsmakande veggierecept för att måltid upp, från en gårdskvinna

Mar 22, 2023 by umtjk 0 Comments

Andrea Bemis, maten, bonden samt bloggförfattare Schweiz herrlandslag i fotboll Tröja bakom att dämpa smuts, kommer ut med en härlig ny kokbok. Hon delade sin berättelse om att falla in som med grönsaker, varför det är värt att registrera sig för en CSA -låda eller besöka jordbrukarnas marknad, liksom hennes föredragna teknik för att göra någon typ av veggie välsmakande (ledtråd: det handlar om den drizzle sås! ). Beviset finns dock på sidorna. Just här är tre enkla såväl som säsongsrecept Yokohama F. Marinos Tröja från hennes nya kokbok, som kommer att se dig med våren, sommaren och hösten.

Få hela receptet för lammsalladomslag med mynta yoghurtsås.

Få hela receptet för betor, valnöt & grönkålpizza (betor!).

Få hela receptet för Farm Woman Veggie Bowls.

Utdragen från Dishing Up the Dirt av Andrea Manchester United Tröja Bemis. Omtryckt med tillstånd från förläggaren.

Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du bör inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.

Sports And Fitness

Stående skrivbord samt mycket Iced Coffee

Mar 20, 2023 by umtjk 0 Comments

Hej! Jag njuter verkligen av dessa coola SoCal morgnar. Jag har försökt springa innan det blir otroligt varmt. Det är inte enkelt med alla distraktioner på sociala medier. Ni kräver att vara mindre roliga och underhållande så att jag kan komma ut genom dörren!

(Cool morgnar är en fördel med att inte ha fuktighet. Tips antydan till någon person som vill att jag ska US Sassuolo Tröja umgås på fuktiga platser, bara säga.)
Mina senaste videor

Min charmiga andra hälften i Pysch -avdelningen: En memoar – bokrecension
Min charmiga andra hälft i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach

Ljudbokutvärdering av den allra bästsäljande memoarerna släpptes 2017.

Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb utvärdering av boken som erbjuds på Audible.

Från Amazon:

En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mentalhälsoproblem samt bekräftar kärlekens kraft.

Mark såväl Eintracht Frankfurt Tröja som Giulias liv tillsammans började som en saga romantik. De föll in som arton, gifte sig på tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, upplevde hon en skrämmande såväl som oförutsedd psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och justerad; Nästa, hon var bedräglig såväl som självmord, övertalade att hennes gillade inte var säkra.

Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??

Vad måste jag lyssna på nästa?!

Länkar till boken såväl som andra utvärderingar finns på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Lär dig av en dålig körning
03:48

leva
00:00
08:21
05:31

Sedan gjorde jag den vanliga frukosten …

Idag delar jag en extremt bra tävling från Futuro ™ -märket. Jag arbetade när de tidigare här och lyfte fram några av deras fantastiska Futuro ™ -utbildade komprimeringsben på några av deras stativ starka benkläder. Jag upptäckte genom att använda Futuro ™ benkläder hade jag minimerat svullnad och förbättrad cirkulation, förutom att massera mina slitna såväl som värda ben när jag rörde mig. Benkläderna hjälper mig verkligen att hålla mig energisk och bekväm hela dagen.

Jag står bra såväl som jittery såväl som otroligt koffeinfritt eftersom jag smuttar mycket iskaffe medan jag arbetar på mitt nya stående skrivbord. Jag är ganska extatisk över det (se: udda dans i video innan jag insåg att Cam rullade).

(Observera att jag fick det stående skrivbordet på Groupon.)

Futuro ™ Stand Strong Sweepstakes

Från och med nu med den 27 juli 2015 är Futuro ™ -märket Futuro ™ Stand Strong Sweepstakes, där du kan vinna chansen att sätta upp dina fötter samt njuta av en semester, bland andra priser!

Grand Prize Champion kommer att ha möjlighet till en av de uppfyllande med semester, inklusive flygbiljetter, boende, samt mer:

Spa Holiday – En resa i två, fyra dagar/tre nätter på Miraval Resort i Tucson, Arizona

Disney Hushållsemester – En resa för fyra, fem dagar/fyra nätter på Disney World i Orlando, Florida

Romantisk semester – En resa i två, fyra dagar/tre nätter på The Cloister i Sea Island, Georgia

Dessutom kommer två runner-up-vinnare att få ett presentkort med Zappos.com, liksom de allra första 1 000 berättigade individerna som skickar in en post kommer att få ett par Futuro ™ som återupplivar strumpor.

Futuro ™ examen kompressionsbenkläder Polens herrlandslag i fotboll Tröja erbjuds i en rad stilar, storlekar såväl som färger för både killen såväl som kvinnor i apoteksavsnittet i stora köpmän över hela landet, inklusive CVS -apotek, se futuro.com för mycket mer information.

Fråga: Exakt hur mycket av din dag tillbringas? Exakt hur mycket är spenderad?

Jag har haft ett stående skrivbord under lång tid, det här är bara ett nytt. Jag växlar upp och sitter ner hela dagen. Jag sitter främst på dagar jag springer mycket.

Friskrivningsklausul: Denna publicering är i samarbete med Futuro ™ -märket. Alla åsikter är mina egna.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

PostDela med sig

Fortsätt välja dessa:

Min vilodagens rutin

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag såväl som andra BTS för ingen springdag

Vad Boston Marathon -avbokningen indikerar för Running – Podcast 125

Exakt hur Boston Marathon avbröt effekter alla löpare 2020. Kommer ditt lopp att vara virtuellt? Chaning min långsiktiga dag såväl som bo

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus

massage avund kemisk skalutvärdering såväl som tidigare såväl som efter bilder

Denna publicering är skriven i samarbete med massage avund, ändå är alla åsikter mina egna. Hallå! Under det sista paret Mont

Årets allra bästa tävlingar, kör samt recept!

Exakt hur många mil jag sprang i år. De allra bästa tävlingarna samt kör idéer allt i ett inlägg! inspektera såväl den totala milen som Calo

reseidéer såväl som berättelser från San Francisco semester

Reseidéer från San Francisco. Resekonfessioner från min sommartid och föredragna platser i San Francisco Californien

⚡ av Shareaholic

Sports And Fitness

Glutton för straff

Mar 15, 2023 by umtjk 0 Comments

Jag är en frossa för straff. Dessa kom precis ut ur ugnen …

Men innan jag gick ner den vägen åt jag middag. Jag gjorde en sallad med rester av njurbönor som Gorgonzola -ost. TJ’s har en fantastisk hallongorgonzola -förband som går perfekt med ytterligare G -ost. har några idag.
Mina senaste videor

5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är Atletico Mineiro Tröja beredd att springa. Förslag på vad du ska göra innan du springer

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12

leva
00:00
08:21
05:34

Med en fantastisk Pillsbury Buttery Biscuit. Varför är dessa saker oemotståndliga? Bäst ut ur ugnen – jag dör.

Efter middagen hade jag en vitatop och varm choklad för att tillfredsställa min underbara tand. Den enda efterrätten som vi återställde huset var Zucchini -bröd, men det räknas inte eftersom det har grönsaker i det. Jag räknar det som en grönsaksservering. Gör du inte?

Ben såväl som Matt gick för att få vår julgran, men medan de var ute Ben höll på att vi hade ett falskt träd upp på vinden från två år sedan. Jag köpte honom ett träd när vi träffade så att han skulle komma in i andan

Eftersom vi kommer att vara utanför staden för faktiska jul, valde vi att detta är tillräckligt för att göra vår plats glad och sätta oss i semesterstämningen!

Vi upptäckte också denna mistel <3 Jag antar att jag också är en frossa för eftersom jag lägger upp det bäst. Detta är min faktiska syn på mistelen ... Efter en dag med dataspel såväl som trädet som utsmyckar Ben såväl som Matt övertalade mig att göra kakor. Okej, det är bara .3% sanning, som jag föreslog det. Jag använde Mamapeas Doughball -recept för inspiration, men använde inte de exakta mätningarna (det gör jag aldrig) så att de inte kylde dem. Så de Palmeiras Tröja kom inte ut något som Doughballs – de kom ut som PB Chocolate Chip Cookies. Fortfarande en win-win.

Vänta, jag borde inte ange “Win Win” så snabbt – låt oss se exakt hur min mage känns på språng imorgon. hoppsan!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

6 friska proteinpackade snackboxidéer

En hälsosam såväl som enkel sammanfattning av 6 olika metoder för att DIY dina egna protein -snackboxar! Gör denna del av din måltidsrutin samt förhindra sinnelös snacking eller en eftermiddagsenergi nedgång. Så mycket som jag gillar mat såväl som otroligt förberedda måltider … Jag tror att snacks är min föredragna sak. Det är Kashima Antlers Tröja också något jag kämpar … kolla in mycket mer om 6 friska proteinpackade snackboxidéer

Finaste proteinstänger för löpare- vad man ska äta innan såväl som efter en körning

Finaste proteinstänger för löpare. Vad man ska äta före en körning, efter en körning och snacks. Mina topp 5 -föredragna staplar samt näringsuppdelning

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus förslag på mina föredragna produkter mat

Kaliforniens gräddeost med tranbär såväl som valnötter

Kaliforniens gräddeost med tranbär såväl som valnötterTa din semesterbrunch upp ett hack med denna enkla Kalifornien gräddeost med tranbär samt valnötter. Det blandar klassi

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och sträckdagar. Race Day Packing Listing samt vad man ska äta under träning

Julgranost tallrik-lätt aptitretare såväl som mittpunkten med äkta Kalifornien mejeri

Julgranostfat. Exakt hur man gör en grönsak och ostplatta som verkar som en julgran. Aptitretare såväl som

⚡ av Shareaholic

Sports And Fitness

Mata din bättre – Snacking -showdown

Mar 15, 2023 by umtjk 0 Comments

September är självförbättringsmånad och Oreoweat har utmanat mig att dela något som jag försöker mycket bättre i mitt liv.
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och upptäckt från min nästa körning. Idén att hjälpa dig slutade bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
03:48

Om du har läst i mycket mer än två dagar kanske du har insett att jag är en dålig snacks. “Dåligt” som i jag snacks mycket, jag snackar medvetet, jag får chipsmulor överallt, jag hamnar snacks i min handväska …

Jag kanske fortsätter men jag är säker på att du läser detta medan du måste arbeta/studera/plocka upp ungdomarna så jag kommer till punkten:

Min snacksrutin är ett olyckligt ärr kvar från mina svält/binge dagar på college. (Nötskal: Jag skulle försöka “diet” genom att äta 500 kalorier hela dagen. Sedan skulle jag komma hem efter klassen och attackera köket som Miley attackerar ett skumfinger.)

Jag gör inte en begränsning av någon typ av mer, men med tanke på att jag är lite känslig för det, ger jag mig inte ett Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja “bra” mellanmål när jag är hungrig på eftermiddagen. Istället betar jag ofta så mycket istället för att tillfredsställa mina behov.

Eftersom jag är en volymätare gillar jag snacks som är cirka 200-300 kalorier men känns som en hel del mat. Ange: En smörgås.

Min kompis Dan the UPS -personen gav en bunt full av Arnold -produkter för några eftermiddagar sedan. Jag ätit redan lunch, men ville dock äta några av mina nya bestånd så jag gjorde en kalkonsmörgås på smörgåsar.

Hej ganska mat, exakt hur mår du?

Bom. välsmakande FC Porto Tröja mellanmål för denna monikan.

Denna smörgås var under 250 kalorier också!

Det är mindre än baren Barcelona Tröja jag skulle ha!

Så min mycket bättre är att äta ett hälsosamt, välsmakande mellanmål som får mig att känna mig bra och nöjd. (Obs! Jag är inte anti-that bar. Jag gillar en lil granola bar varje nu såväl som då, det är bara att en hel smörgås är mycket mer tillfredsställande.)

Oreoweat arbetar med Ali Sweeney för att hjälpa amerikanerna att “mata din bättre” också! Dela din mycket bättre på Feed din mycket bättre webbplats såväl som du kan vinna så mycket som $ 20 000!

Fråga: Äter du exakt samma snacks varje dag?

Jag kommer att gå med faser av att äta exakt samma sak i några veckor och sedan byta upp den slumpmässigt.

Friskrivningsklausul: Jag samarbetar med Oreoweat på det här inlägget. Verksamheten skickade mig bröd och deg för det. Alla åsikter är mina egna.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Sports And Fitness

Boxing Canada uppmanade att ignorera hjärnskakningar

Mar 14, 2023 by umtjk 0 Comments

den här veckan ett öppet brev som godkänts av 121 närvarande såväl som tidigare idrottare, bussar såväl som tjänstemän i Boxing Canada kallade den nationella idrottsorganisationen samt monopol på amatörboxning i den land för olika metoder. Brevet publicerades med godkännande av världsomspännande idrottare såväl som en serie av en serie klagomål som är viktiga för amatörsportorganisationer i Kanada.

Bland de allvarliga klagomålen var anklagelser om att organisationen krävde idrottare att Kashiwa Reysol Tröja sätta upp eller hålla käften när den avsåg dåliga metoder som rör hjärnhälsa. Brevet noterar på följande sätt:

Den högpresterande regissören har krävt idrottare att träna eller kämpa i farliga miljöer. Idrottare har varit skyldiga att spara med avlägsna indikationer på hjärnskakningar eller mot lagkamrater med betydande viktklassskillnader, som båda var mycket osäkra. Idrottare var skyldiga att möta villkoret quo om de ville stanna i sporten.

Som advokat med nästan 20 års erfarenhet av rättstvister i Kanada, låt mig ge idrottsarrangörer, boxning eller på annat sätt, mat för tros – idrottsarrangörer kräver att ta dessa klagomål Juventus Tröja på allvar.

Att ta idrottare hjärnhälsa och välbefinnande (och hälsa och välbefinnande i allmänhet) är absolut nödvändigt. Tränare finns för att få resultat men resultaten kan inte prioriteras inför idrottsman välbefinnande.

Hjärnskakningsprotokoll finns av en anledning. Att ignorera dessa kan utsätta en instruktör för civil rättstvister. Förseglingslagstiftning i Kanada är robust såväl som mångsidig med hjälp av en väg för betalning till idrottare som upplever till följd av skadliga coachingmetoder .. En instruktör som ignorerar en hjärnskakning och utsätter en idrottare för mycket mer hjärnskador i kontrast till väl etablerade Hjärnskakningsprotokoll kan vara labila för alla typer av ny skada. I själva verket kan instruktören till och med hamna ansvarig för hela skadan (den preliminära hjärnskakningen såväl som dess förvärring) under principerna om “odelbar skada”. Du kräver att du inte tar mitt ord på det, det finns många exempel på dessa rättsliga principer såväl som i våra domstolar.

Om du räknar med undantag i många delar av Kanada kan ungdomar inte avstå från idealet att stämma. Vanligtvis är undantag inte värda det papper de är skrivna på.

Om idrottsorganisationer (PSO: s såväl som NSO) vänder sig på systemet för att systemiska felaktigheter kan ansvaret gå idealiskt upp till livsmedelskedjan enligt principerna om vicarious ansvar.

Idrottare hälsa och wellness är viktigt. Att söka resultatens härlighet får aldrig komma på bekostnad av idrottsman hälsa och välbefinnande samt säkerhet. Om metoder som de som påstås i det öppna brevet till Boxing Canada inte ändrar till förmån för att göra det idealiska, måste de modifiera av en känsla av självbevarande.

Annons

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

Övergripande fara för skada i amatörboxning “lägre än fotboll, hockey, brottning och fotboll” 19 december 2012in “Säkerhetsstudier”
Ontario passerar hjärnskakningssäkerhetslagstiftning för amatörsportsmarch 15, Stade Rennais FC Tröja 2018
Studie – Mindre än 6% av Battle Sports -tränare visade lämplig hjärnskakning Kunskap 14 december 2021 i “Säkerhetsstudier”

Archive: March 30, 2023