Idag är min vilodag, liksom jag inte bara talar om i den bibliska bemärkelsen, jag tar alltid dagen efter en lång körning som en vilodag från träningen. Jag kan ta en kort promenad om jag vill hålla mig lös, men jag gör inget strukturerat.
I morse såväl som jag tog en promenad till butiken för en söndagspapper och mjölk. Jag borde troligen sträcka lite också. Men dagen efter en 15 miler är för avkoppling, eller hur?
Mina senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. Tips om vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
High Olympique Marseille Tröja Achiever – Bra lyssnande bokrecension
06:12
leva
00:00
08:21
05:34
När vi fick hus värmde jag upp gårdagens rester och toppade det med två ägg för Ben.
Det här var våra integrerade rester från gårdagens dinerutflykt. Jag tog helt några bitar av den fantastiska kexen.
Eftersom jag förstod att Ben skulle dominera den plattan gjorde jag min egen frukost. Jag står upp hungrig dagen efter en lång körning!
Jag gjorde en yoghurtskål med chobabi ananas, spannmål, banan, äpple samt mäktig lönn PB! Jag önskade en skål med spannmål i mjölk, men chobs var på väg att bli fattig så jag använde den. För att se till att jag nöjde mig efter “Milky Cereal” lade jag till lite mandelmjölk i den här skålen. Jag gillar tjockleken på grekisk yoghurt, men den typ av besegrar funktionen när jag tunna ut den med mjölk! Hoppsan.
Några intressanta planer för denna söndag?
Jag borde verkligen städa köket, men jag vill också spendera Newcastle United Tröja lite högkvalitativ tid med min nya tidning
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept
Stränder såväl som LOSC Lille Tröja Cream Smoothie Bowl -recept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål
Min vilodagens rutin
Min vilodagens rutin
Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag såväl som andra BTS för ingen springdag
Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning
Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning
Kör träningsplan för löpare med uthållighetsträning samt körtips. Kör för fitness? Få den gratis utskrivbara calend
Stack på Miles Day 4 – Körning är inte terapi men det hjälper
Stack på Miles Day 4 – Körning är inte terapi men det hjälper
Online Running Svårighet Dag 4 Kontrollera in. Roliga löpare Memes Instagram samt tips för att hantera stress och ångest samt stress
Fun Run Svårigheter – Bild en dag för löpare med @RuneatReat Week 1
Fun Run Svårigheter – Bild en dag för löpare med @RuneatReat Week 1
Finest Running Instagram Challenge. Fun Run Svardy Week 1 Recap samt dag 5 till 10 Bild om dagen för löpare
Kontakta oss till tarmarna och vågar mycket såväl som att springa
Kontakta oss till tarmar såväl som att våga mycket såväl somLöpning
Inspektera i tid … vad gör du idag? Chime in med din körning, vilodag, styrka, hundpromenad osv … [inspektera in på @Rune
⚡ av Shareaholic
.
