med A NYA år kommer nya mål för många Stade Rennais FC Tröja av oss, liksom att träna mycket mer var nr 3 på vår lista över många typiska nyårsupplösningar. En framstående tjänst för att träna mycket mer är att indikera för ett gym, men vi har troligen alla hört exakt hur fitnesscentermedlemskap ökar i början av året och sedan snabbt minskar under januari. Om du funderar på att gå med i ett fitnesscenter den här månaden (eller du försöker få ut det mesta av ditt nya medlemskap), här är några förslag som hjälper dig att hålla det upp hela året.
Dra fördel av nya medlemsförmåner. Många fitnesscentra har speciella kampanjer, särskilt i januari, för att dra in nya medlemmar, till exempel helt gratis personlig utbildning eller hälso- och hälsobedömningar. Upptäck vad som ingår i ditt medlemskap och dra nytta av allt! En fantastisk personlig fitnessinstruktör hjälper dig att utvärdera din Everton FC Tröja fysiska kondition och visa dig några träningspass som är bäst för dig. Om du inte funderar på att använda fördelarna efter din rättegång är det okej också! Låt bara din fitnessinstruktör förstå framför vad dina mål är för antalet sessioner du har, vare sig det är att upptäcka att använda enheter eller räkna ut en ny rutin. Om du slutar registrera dig för tjänster efter en rättegång, ännu bättre! Det kan hjälpa dig att fortsätta din fysiska fitnessrutin.
Gör en plan samt Palmeiras Tröja komponera den. Vi delade nyligen lite information om betydelsen av att planera för att nå dina mål, liksom det är sant för fitnesscentret också! Ta reda på exakt hur många gånger du realistiskt kan komma till fitnesscentret varje vecka, samt planera framåt för vilka dagar du kommer att gå. Håll sedan med det! Det kan ta en månad eller mycket mer för fitnesscentret att bli en rutinmässig del av din rutin, men när den är, tror vi att du kommer att upptäcka det svårt att sluta gå. Det kan också hjälpa till att tro på det i termer av exakt hur mycket du betalar per fitnesscenter -sessioner om du går ett specifikt antal gånger varje månad, t.ex. Ditt $ 50 -medlemskap innebär att det kostar $ 4/session om du går tre gånger i veckan, eller $ 6/session om du går två gånger i veckan, etc.
Hitta en klass du älskar. Många fitnesscenter erbjuder helt gratis klasser med ditt medlemskap, så ta lång tid att kolla in vilka klasser de erbjuder samt upptäcka en du älskar! Oavsett om det är kickboxning, zumba eller snurrning, är det säkert att vara något som får dig att må bra eller en tränare som du upptäcker särskilt uppmuntrande.
Belöna dig själv. Vi pratade om betydelsen av att glädja dig själv i allmänhet nyligen, men du kan använda detta som ett verktyg för att hjälpa dig att gå till fitnesscentret mycket mer också! Om det finns en dag då du verkligen måste prata om fitnesscentret för dig själv, försök och upptäcka något du är okej bara med efter träning. Oavsett om det finns en specifik smoothie -butik i metodhuset eller en metod för att njuta av dig själv lite hemma, berätta för dig själv att du inte kan ha det om du inte går till fitnesscentret för lite ytterligare motivation. Se bara till att det är något fortfarande något hälsosamt.
Överdriv inte det. Alla har sina gränser, liksom om du just startar en ny fysisk kondition, kommer du att kräva att du upptäcker din. Ge dig själv vilodagar när du kräver dem, samt ta dig tid att arbeta lika mycket som att köra längre avstånd eller lyfta tyngre vikter. Du kan alltid arbeta din metod lika mycket som att göra mer, men att skada dig själv kommer bara att sätta dig tillbaka.
Arbeta med att äta sunt också. träna och äta hälsosamt gå hand i hand för att göra dig friskare totalt sett, så koppla ihop de två. Tekniken är att producera en hållbar plan. Så snarare än att skära ut något du gillar helt, arbeta med att begränsa specifika livsmedel eller planera hälsosamma måltider för att hjälpa dig att få ut det mesta av din nya fysiska fitnessplan.
Försök så många av våra förslag som du kan, samt låt oss förstå exakt hur du gör!
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
