Fitbit Success Stories är en återkommande funktion på Fitbit -bloggen. Du kommer att kolla in inspirerande såväl som personliga berättelser om Fitbit -individer som har åstadkommit fantastiska saker till följd av deras Fitbit -tracker, kost, motion samt ren ambition.
Åh exakt hur jag önskar att jag kunde ha skyllat på att vara överviktig på min sköldkörtel eller någon annan fysisk funktionshinder. Jag har gjort tester såväl som min ämnesomsättning är perfekt. Så varför har jag kämpat slaget om utbuktningen hela mitt liv? förberedd för en chock? Jag åt också mycket!
Här är jag, 57 år gammal och en pensionerad marinoffiser. Ja, jag kämpade alltid med viktkraven när jag var i tjänsten. När jag gick i pension var det dock: ”Woohoo, jag behöver inte göra obligatorisk fysisk träning (PT) längre. Nej mycket mer halvåriga PT-test! Inget mycket mer att få det uppmätta av det fruktade bandet och försöka suga så mycket in som jag kanske utan att vara så uppenbar! ”
Så den 1 januari 2014 gick Flex tillbaka på handleden såväl som jag var igång. Mitt mål var att förlora 105 Sporting CP Tröja kg.
Och sedan mitt beslut att inte träna eller äta bra, staplade vikten på. såväl som på såväl som på.
I maj 2013 fick jag en Fitbit Flex Arsenal FC Tröja såväl som jag började njuta av det jag gjorde. liksom det började fungera. Men då inträffade några “liv” -moment såväl som jag lägger bort det och lägger sedan tillbaka på det jag tappade plus 20 kg mer.
I december 2013 hade jag ett allvarligt samtal med mig själv. Jag sa: “Titta att du antingen kommer att få bort den här darnvikten eller bara kasta in handduken såväl som att slå upp tills du har en hjärtattack. Du har en väpnade styrkor återförening i juni 2015 så du måste börja nu eller absolut genera dig själv med ditt “fylliga” (för att uttrycka det vänligt) utseende. ” Jag valde för att få bort vikten.
Så den 1 januari 2014 gick Flex tillbaka på handleden såväl som jag var igång. Mitt mål var att förlora 105 kg.
Efter att ha gjort en hel del läsning fattade jag ett beslut om att det bästa handlingsprogrammet för mig var att äta mellan 1 000-1 200 kalorier per dag. Att få tillgång till matloggningsverktyget var underbart. Jag kopplade religiöst in min vardagliga mat såväl som vattenanvändning för att säkerställa att jag inte skulle äta för mycket. Förutom då började jag flytta.
Jag är bara blyg för mitt målvikt-förlustmål i genomsnitt 8 kg per månad … Total förlust hittills 64 kg.
Till att börja med kanske jag bara tränar i cirka 30 minuter på antingen min löpband eller en av mina många [knappt använda] fysiska fitnessvideor. Då försökte jag bara komma så nära som jag kanske till 10 000 i min vardag. Förutom att vikten började komma … och av … och av.
När vikten började hitta såväl som min uthållighet började bygga, fortsatte jag successivt att gå i dessutom såväl som snabbare på löpbandet samt öka varaktigheterna i mina träningsvideor. Jag gör nu en fem mils träningsvideo och har lagt till vikter till den. Förutom att jag absolut hatar löpbandet gör jag det i en timme med ett intervallprogram med en maxhastighet på 4,3 km / h.
Jag är långt ifrån årets idrottare, men jag har kommit så långt att jag planerar att börja jogga utanför när det varma indexet går lite här i centrala Georgien.
Jag inspekterar min Flex ett antal gånger under dagens program för att se mina framsteg. Så ofta motiverar det mig att stå upp och välja ett träningspass. Det håller mig medveten om mina måltider och kalorier. Förutom på natten, om jag fortfarande är lite kort för att nå mitt stegmål, kan du upptäcka mig jogging på plats eller runt hemmet i mina PJ: er.
Så här är vi i början av september 2014. Jag är bara blyg för mitt målvikt-förlustmål, för närvarande i genomsnitt 8 kg per månad vilket gör min totala förlust hittills 64 kg!
När jag tittar på min transformerade kropp i spegeln är jag verkligen inte säker på att jag verkligen vill förlora 41 mycket fler pund. Jag tror att jag kommer Yokohama F. Marinos Tröja att vara glad över mig själv när jag kommer ner 30 till.
Jag hatade absolut metoden jag tittade tidigare. Säg tack till dig så mycket, Fitbit, för att etablera denna fantastiska bitenhet som verkligen har gjort det möjligt för mig att förändra mitt liv. Jag ser så framåt för att gå till mitt marinåterförening!
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
