Jag började min dag med en körning och dessa fantastiska kraftpannkakor! Jag kallar dem kraftpannkakor eftersom de är fulla av fiber och protein och antioxidanter. Åh, och de är ganska läckra också.
Och den extra goda nyheten är att det här receptet gör två portioner så att du inte behöver slåss om dem.
Mina senaste videor
Oortodox Book och Netflix Review
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssning – bok, podcast och visuell njutning granskning serie.
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder
Bredvid
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
08:21
07:28
Om du inte vill ha hela stacken för dig själv (som jag gör)!
Power Pannkakesrecept
{fullkorn. hög protein. högt fiberinnehåll.}
Ingredienser:
1 kopp fullkornsmjöl
1 6 oz. vanilj grekisk yoghurt
1 ägg
1 tb. chiafrön
1/2 kopp mjölk (mandelmjölk fungerar)
1/2 tsk bakpulver och bakpulver
1/4 tsk: vaniljextrakt, salt
1 kopp blåbär
Vägbeskrivning: Blanda torra ingredienser – Kombinera sedan med våta (utom blåbär).
Värmpanna & fett. Lavla första pannkakan på pannan och tillsätt en handfull blåbär. Låt första sidan koka igenom innan du bläddrar. Flip. Avsluta. Äta.
Jag använde havrekli eftersom det är den kornigaste delen av kornet och full av fiber. Men du kan använda fullkorn eller vitt mjöl om du föredrar. Jag har också blandat havregryn för att använda som havremjöl för dessa pannkakor.
Tips: Jag gjorde en pannkaka åt gången så att smeten blev tjockare när den sattes. Tillsätt en stänk av mjölk för att hålla den den perfekta konsistensen efter behov.
Tips 2: Tryck inte ner pannkakorna när du vänder dem. Låt dem fluffa upp när Kanadas herrlandslag i fotboll Tröja de lagar mat.
Njut av!
Fråga: Vad är din kraftfrukost?
Skicka mig arbetsboken
1sav
Delning är omtänksam!
1
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
5 snabba och friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
5 snabba och friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
Vecka med smoothie -recept med yoghurt. 5 friska smoothie -recept Protien packade med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk och spenat. grön smoothie skål
Födelsedagstårta smoothie -recept med yoghurt och strö
Födelsedagstårta smoothie -recept med yoghurt och strö
Real California Milk Birthday Cake Smoothie Recept. frisk och enkel smoothie med protein från mejeri istället för protein
Hur man gör en bättre skål med spannmål- tips om frukost!
Hur man gör en bättre skål med spannmål- Nederländernas herrlandslag i fotboll Tröja tips om frukost!
Hur Flamengo Tröja man gör en hälsosammare skål med spannmål. Gör en snabb frukost som är bra för dig och håller dig full fram till lunch med th
3 Recept för ingrediens bananpannkakor
3 Recept för ingrediens bananpannkakor
Enkel 3 ingrediens bananpannkakor recept. Detta snabba frukostrecept har bara tre ingredienser som du antagligen redan h
5-ingrediens svamp cheddar frittata recept
5-ingrediens svamp cheddar frittata recept
Lätt frisk BReakfast – 5 ingredienssvamp och cheddar frittata. Högt protein, gluten gratis och grönsaker till frukost
⚡ av Shareaholic
.
