Jag är på uppdrag att hitta en proteinbar som är läcker, men inte använder soja som en huvudingrediens (personligt val för att skära ner, göra din egen sak). Welp, det är inte så enkelt eller billigt som jag skulle vilja så jag bestämde mig för att försöka göra min egen.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatreeat.com
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 45 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19
leva
00:00
08:21
01:45
Jag tittade upp några recept och använde Jamie Easons Cinnamon Swirl -proteinbarer som inspiration.
Rengör kaffekaka recept
Torra ingredienser:
1 C havre mjöl (jag blandade havre själv för att jag hade dem)
2 Scoops vaniljproteinpulver (jag använde vassle)
1/4c stevia eller socker
1/2 tsk salt
1/2 tsk bakpulver
Våta ingredienser:
2 äggvita
1/2c vanlig grekisk yoghurt
1/2C mjölk du väljer (ko/mandel/soja/katt)
Plus – kanel
Vägbeskrivning: Förvärm ugnen till 350 grader. Spraya 8 × 8 skål med non-stick spray. Blanda torra ingredienser och våta ingredienser separat. Kombinera noggrant.
Häll hälften av smeten i skålen. Damm med kanel. Häll resten av smeten. Damm med mer kanel.
Grädda i 26 minuter Santos Laguna Tröja eller tills toppen är inställd. Låt coola (valfritt eftersom du vet att jag inte gjorde det) och skär i 9 stycken. Eller 2 – en för mig, en för dig.
Detta “rena” kaffekakarecept är också glutenfri och packad med protein!
Jag toppade min bit med jordnötssmör och det var smältet och läckert på toppen. Mmmmm.
Jag förvarade resten i kylen och poppade 2 i brödrosten idag för ett mellanmål. De är fortfarande läckra! Du vet hur ibland friska bakverk blir konstiga senare – dessa gjorde det inte. Vinna.
Fråga: När var sista gången du hade kaka?
Om det har gått längre än en vecka gör du det fel
Skicka mig arbetsboken
2sav
Delning är omtänksam!
2
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Easy Green Chile Queso Recept
Easy Green Chile Queso Recept
Snabbt och enkelt queso -recept. Great Potluck eller Group Appetizer. Hur Aston Villa FC Tröja man gör Green Chile Queso Dip. mexikansk mat
4 ingrediens bakade brie recept-lätt aptitretare
4 ingrediens bakade brie recept-lätt aptitretare
Easy Holiday Appetizer Recept. 4 ingrediens bakade brie med honung och tranbär. bästa maträtten att ta till en potluck
Easy Chocolate Chia Pudding-3 Ingrediensrecept
Easy Chocolate Chia Pudding-3 Ingrediensrecept
Enkel choklad chia pudding 3 ingrediensrecept. Snabb chokladpudding med chiafrön och chokladmjölk. protein PAC
Zucchini Pizza Bites With Vitlök Basil Yogurt Dip
Zucchini Pizza Bites With Vitlök Basil Yogurt Dip
Zucchini Pizza Bites With Vitlök Yoghurt Dip. Frisk pizza gjord med zucchini skorpa och mozzarellaost. Plus High Pro
PB och chokladyoghurt mellanmål för ett recept
PB och chokladyoghurt mellanmål för ett recept
PB Chocolate Yogurt Recept. Behandla för en med jordnötssmör och choklad – hälsosamt mellanmål packat med protein och helande
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt proteinpackat spenatdiprecept
Lätt spenatkonstanskapsrecept tillverkat iden långsamma spisen. Denna enkla aptitretare är full av friska näringsämnen Sporting CP Tröja från V ⚡ av Shareaholic.
