March 2023 – Page 3 – idrott fitness diskussion

Mat flashback fredag

Mar 6, 2023 by umtjk 0 Comments

i morse har varit en explosion från det förflutna!

I går kväll gick jag till min mamma för att tillbringa natten. Hon var tvungen att fånga en otroligt tidig flygning i morse och min pappa är i Las Vegas fram till i eftermiddag. Så jag stannade kvar för att njuta av Matt.
Mina senaste videor

Ansiktsmaskidéer för att springa och gå utanför
Ansiktsmask för att springa och gå utanför under Coronavirus -utbrottet.
Behöver du bära en mask? Vilken mask är bäst för löpare och vandrare?

Kolla in mitt bästa val för en mask.
Plus CDC: s rekommendationer om när man ska ha en mask och vilken typ under Covid19 -utbrottet.
Mer om runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
Lär dig av en dålig körning
03:48

leva
00:00
08:21
07:15

I morse vaknade jag promenerade hundarna en mil och stannade för att min kompis Susan skulle träffa mig för att springa.

Jag hade lite kaffe medan jag väntade. Tragiskt nog har min mamma ingen is så jag kunde Leeds United Tröja inte ha iskaffe. Bua. Men hon har snygg grädde!

Susan är min lilla titt som gifte sig i november. Kom ihåg att jag gick till hennes Bachelorette Party Cruise i oktober. härliga tider. Vi körde enkla 3 mil och lagade upp ett schema för en resa till Vegas

Frukosten var 2 äggvita, 1 ägg med Pico de Gallo och mycket o ‘guacamole. Serveras med en tortilla och druvor på sidan.

Det var en sådan flashback att springa runt i mitt gamla område igen. Kom sedan tillbaka till mina matbilder i det här gamla köket. Om ni har läst med tanke på att början, först – jag är ledsen. Den här bloggen sugade. stort.

Men kom ihåg när jag brukade äta detta hela tiden …

Nu loggar jag in på att arbeta precis som jag brukade också!

Tidigare den här veckan gick jag igenom mina foton på Google och hittade några album med alla mat. Jag vet inte varför jag räddade dem där, men det är som 1000 bilder av mat jag åt för 4 år sedan! Det var så konstigt att gå tillbaka och titta på det. Det var massor av skit och snacks, så jag är bättre med det.

Men jag har också blivit lat med några saker också. Min mamma och jag pratade igår kväll och vi har båda fått tillbaka den vikt vi tappade för ungefär 5 år sedan. Då var vi mycket bättre om att “titta på det” när vi åt ut eller med det vi köpte.

Min mamma och jag tappade båda vikten med att äta Kashi Go Lean till frukost och vanligtvis som ett mellanmål också! Vi krediterar poäng som spannmål och promenader med vår viktminskning. Tja, dåliga rutiner har krypt tillbaka och vi diskuterade våra frustrationer igår kväll. Vi fattade ett beslut att komma tillbaka till grunderna och lägga till en extra promenad 5 dagar ut ur veckan och hålla bättre reda på våra äter.

Fråga: Var var du för tre år sedan idag?

Jag kom tillbaka från en liten minimåne med Ben i Big Sur

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4

Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag och snacks plus anteckningar om

Min vilodagens rutin

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra BTS för ingen springdag

Förbättring tisdagsledare innan du jämför

Påminnelse: Min förbättring tog år. Kom ihåg att innan du jämför dig med mig eller någon annan. Jag började springanin

Vad Brighton & Hove Albion FC Tröja FC Utrecht Tröja man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp

Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp

Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. hur man bränsle före ett halvmaraton eller maraton lat

Sen påskkonfetti äggjakt

Running Blog Easter Egg Hunt. Idéer för en rolig konfetti äggjakt med min mycket rödhåriga gyllene retreiver och ljud

Varför jag inte springer på sanden men du gör dig

Att springa på sanden är bra för dig. Det finns fördelar att springa på mjuk sand på stranden men tillsammans med en lista

⚡ av Shareaholic

Uncategorized

Clomid & Publish Cycle Healing

Mar 5, 2023 by umtjk 0 Comments

av Mike Arnold

Nästan varje BB’R är bekant med namnet. Det är en av de äldsta, men ändå mest effektiva medicinerna för behandling av både testosteron och spermierbrist. I det medicinska grannskapet har det länge fastställts som guldstandard för att inducera ägglossning hos kvinnor samt öka spermieranten och rörlighet hos män. BB’RS använder vanligtvis medicinen för PCT (efter cykelterapi); En metod som deltog i miljoner steroidindivider över hela världen. Det skulle vara dumt att diskontera den funktion som denna medicinering har spelat i samtida steroidkultur såväl som till och med idag verkar det inte vara i risk för att ersätta någon typ av tid snart.
Clomid är också förstått som Clomiphene Citrate, det vi ringer till en selektiv östrogenreceptormodulator (S.E.R.M.). Dess huvudfunktion är att stimulera testiklarna för att skapa testosteron såväl som spermier, vilket den åstadkommer med en med en relativt detaljerad process. Clomid initierar denna process genom att fästa vid östrogenreceptorplatser i hypotalamus och förhindra att cirkulerande östrogen fästs vid dessa receptorplatser. Eftersom dessa receptorer är ockuperade av Clomid kan hypotalamus inte hitta den verkliga östrogennivån i kroppen och därför tror att det finns en östrogenbrist. Detta kallas hämning av den ogynnsamma kommentarslingan.

I ett försök att öka östrogennivåerna svarar kroppen genom att sätta igång en kaskad av händelser, vilket så småningom leder till en höjd av testosteron. Varför? Den manliga kroppens huvudsakliga sätt att öka östrogen är med aromatisering, vilket uppstår när testosteron omvandlas till östrogen via aromatasenzymet. Därför måste kroppen för att öka östrogennivåerna öka testosteronnivåerna. Detta är en ganska indirekt metod för att lösa problemet, men är dock effektivt.

Efter att hypotalamusen erkänner kravet på extra östrogen frigör det ett hormon som kallas GnRH, som beordrar hypofysen att utsöndra både LH (leutiniserande hormon) såväl som FSH (follikelstimulerande hormon). När de kommer in i blodomloppet reser dessa hormoner till testiklarna och signalerar dem för att skapa både testosteron och spermier. Denna påverkan kommer att kvarstå så länge som Clomid finns såväl som aktiv.

Medan Clomid kan användas för andra ändamål, är detta dess primära tillämpning i BB’ing -samhället. Mer specifikt används den vanligtvis under PCT för att hjälpa kroppen att få tillbaka bristfälliga nivåer av testosteron såväl som spermier. Ofta tenderar BB’R: er att titta på ”återhämtning” som inget annat än återställningen av testosteronnivåer, men detta är långt ifrån sanningen. I verkligheten påverkar steroider Paris Saint-Germain Tröja negativt flera kroppssystem, som alla bör tänka på när man söker normalisering av kroppen efter cykeln. Två ofta ignorerade element av läkning är återställningen av spermier och rörlighet. Detta är särskilt viktigt för de unga, eftersom ett ordentligt arbetande reproduktionssystem kommer att uppskattas när antingen BB’R eller hans make väljer att starta en familj.

I jämförelse med andra S.E.R.M.S., som Nolvadex, är Clomid mitt gynnade val på grund av dess mer omfattande natur. Det är mer effektivt att öka spermieranten och förbättra rörligheten (därför är det den mest föreskrivna fertilitetsbehandlingen i världen), samtidigt som det är lika skickligt på att höja testosteronnivåerna. Vid användning för PCT administreras Clomid vanligtvis i en enda dos vid 50-100 mg varje dag under en period av 4-6 veckors längd. Vissa individer väljer att gå så mycket som 150 mg dagligen, även om detta är mindre vanligt. I de flesta fall är Clomid bara en aspekt i ett mer omfattande eftercykelterapiprogram, där både en S.E.R.M. (Clomid) såväl som ett anti-östrogen (aromasin) är integrerade för överlägsna allmänna resultat. Anti-östrogener har också visat sig vara effektiva för att höja testosteronnivåerna, som Atletico Mineiro Tröja dokumenterats av flera kliniska studier. När dessa två mediciner används i konsert uppnås en mer anmärkningsvärd inverkan.

Vissa individer har klagat eller uttryckt oro över sidoeffekter i samband med Clomid -användning. Några av dessa blivande biverkningar, såsom förändringar i visioner, är extremt ovanliga och bör inte avskräcka en från att använda denna SERM. En läkare, som jag inte kommer att namnge här, har behandlat patienter med Clomid i 20 år. Under den tiden har han bara sett Förenta Staterna herrlandslag i fotboll Tröja två individer som mums av synmodifieringar såväl som i båda situationerna omvända modifieringarna vid upphörandet av läkemedlet. För ytterligare bekräftelse kommer en snabb bläddring av BB’ing -styrelserna att avslöja 100 -talet, om inte 1 000 av dokumenterade upplevelser, som nästan alla saknar denna biverkning. Andra har noterat känslomässiga modifieringar med Clomid, även om de i allmänhet är övergående och måttliga,Om du upplever dem alls. många gör det inte. Sammantaget tolereras medicinen väl med en hög grad av individuell efterlevnad.

Det finns en kontinuerlig oenighet om vilken S.E.R.M. är bäst, med vissa som förklarar att Nolvadex är överlägsen, medan andra står vid Clomid som det mycket bättre läkemedlet. Båda fungerar otroligt bra och uppmanar vissa att integrera de två för idealiska resultat. Detta är troligtvis den lämpliga situationen. Medan de båda i huvudsak gör exakt samma sak ur ett helande perspektiv, finns det positiva och negativa kopplingar kopplade till var och en. Till exempel är nolvadex starkare per mg, eftersom det resulterar i ungefär samma grad av testosteronhöjning vid 40 mg varje dag som Clomid gör vid 150 mg dagligen. Jag upptäcker emellertid att denna oenighet är irrelevant, eftersom den totala mängden MG: er använde det inte vad som är viktigt. Det som är viktigt är exakt hur väl varje medicin höjer testosteron när man använder en maximalt effektiv dos. Låt oss jämföra två typiska aromatashämmare för att göra min poäng. Arimidex doseras vanligtvis endast ½ -2 mg dagligen, medan aromasin om det vanligtvis doseras vid 25-50 mg per dag. Betyder det att Arimidex är bättre? Naturligtvis, inte … det betyder bara att Arimidex behöver en mindre dos för att få fram en maximal effekt. Men när båda medicinerna administreras inom sitt eget ideala doseringsområde skapar aromasin åtminstone ett lika hämmande svar. Dessutom bör uthålligheten av AS -föreningen inte vara din enda hänsyn, eftersom aromasin har extra fördelar som inte upptäckts med Arimidex, till exempel oförmågan att orsaka östrogenåterhämtning samt att vara mer förlåtande för lipiderna. Man måste utvärdera hela variationen av effekter med varje medicinering innan man fattar ett överlägsenhetsbeslut.

Längs exakt samma linjer har Clomid vissa fördelar som Nolvadex inte gör. I det medicinska samfundet är Clomid den allra första försvarslinjen i kampen för kvinnliga såväl som manlig fertilitet runt om i världen. Anledningen till detta är enkelt … det fungerar bara mycket bättre i detta avseende. Eftersom hälsan och hälsan i reproduktionssystemet är ett huvudproblem under PCT (eller åtminstone det borde vara) har denna fördel betydande värde. Detta gör Clomid till det mer omfattande läkande läkemedlet. På baksidan har Nolvadex en positiv inverkan på kolesterolvärden, vilket kan vara praktiskt för dem som kämpar i detta område, men det minskar också cirkulerande nivåer av IGF-1; Ett nyckelhormon som ingår i muskelmassabyggnadsprocessen. Jag kan fortsätta, men du får poängen. När du utvärderar den fulla utbudet av effekter för varje läkemedel tar Clomid enligt min mening kakan som S.E.R.M valet. Nu känner inte alla exakt samma metod som jag gör, så du kanske vill genomföra din egen forskningsstudie i bläddringen för svar.
Ändå tror jag att hela denna kontra debatt inte är en vi bör investera mycket tid på, eftersom vårt huvudfokus bör vara att få de bästa möjliga resultaten. Mot detta ändamål har den samtidiga administrationen av båda medicinerna visat sig vara överlägsen att använda endera ensam. Men om jag skulle välja bara en, förstår du vad mitt alternativ skulle vara.

Kontrollera ut Clomid på Ironmag Research

Sports And Fitness

Snabbt resepost från Ketchikan Alaska!

Mar 3, 2023 by umtjk 0 Comments

Hallå! Jag reser fortfarande runt Stilla havet från Alaska på Ruby Princess Cruise Ship! Internet är lite långsamt och Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja jag har hållit mig uppe för sent varje natt att äta och dricka och skratta och spela. Men jag ville stanna in och visa dig all den roliga och underbara jag har sett hittills.

Igår tillbringade jag dagen i Ketchikan, AK. Kolla in det nedan och låt mig veta om du har några frågor på mina resor, Feyenoord Tröja äter eller annat!

Jag är bara här för att tugga gummi och krama grizzlybjörnar … och jag är helt ute av gummi.

Fråga: Vad gör du/äter/läser/undviker idag ??

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Las Vegas Food and Paris Hotel -foton från halvmaratonhelgen

RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Vad man ska äta Paris Casino Hotel -foton och bästa mat och cocktails. snabb tr

Res Jane Review för löpare

Res Jane Review för löpare. Jag försökte det och delar tips! Lätt att använda bärbar urinalväska som är engångsbruk. Badr

Dagens Costco drag

Running Blog Costco Livsmedelsaffär. Kör äter upprepade Instagram -rullar Costco måste ha hälsosamma favoriter och bäst

Resetips och berättelser från San Francisco semester

Resetips från San Francisco. Resekonfessioner från min sommarlov och favoritplatser i San Francisco Californ

Förpackning för körningen Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney Wine och Dine Half Marathon Race SS Lazio Tröja Weekend. Vad jag packar för att köra loppet på 13,1 mil

Frågor och A -maj del 2 – Kommer jag att få mina barn att springa? Hur jag förblir motiverad att äta sunt …

Hallå! Hur är läget? Jag har en ny omgång frågor från dig och dina virtuella springkompisar! Dessa var några bra Q

⚡ av Shareaholic

Sports And Fitness

Innan middagstid

Mar 3, 2023 by umtjk 0 Comments

före middagstid idag har jag …

1. Ran 6 miles.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder

Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26

leva
00:00
08:21
01:19

2. åt en yoghurtskål med pumpa, morotmuffin samt PB. Så så bra.

3. Gick till jobbet. gav 2 bedömningar.

4. Gick till Costco. Tillbringade metod liksom mycket pengar. mitt livs historia. 5. Inspekterade posten.

www.nataliedee.com

Flashback fredag!

Förra året delade jag där Ben såväl som jag gick på vårt tredje datum / Cinco de Mayo.

Vad gjorde du före middagstid idag?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

snör upp Irvine Half Marathon

Lexus snörning Race Irvine Half Marathon. Orange region kör hälften, PSV Eindhoven Tröja 5K, reläresultat samt sammanfattning. 2019 LACE UP RUN RACE DISC

Det är därför jag springer

Varför jag springer. Vi alla har olika skäl till att vi kör. Men det är enastående att vi kan koppla till att köra såväl som sociala medier.

Irvine Half Marathon Race Recap

Half Marathon Race Recap samt granskning. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program samt tävlingsutvärdering samt förslag på

3 hackar för att få vatten när du kör

3 hackar för att Club Tijuana Tröja få vatten när du kör

Exakt hur man får vatten medan du springer utan att behöva ta med det. 3 hacks för hydrering på körningen som inte behöver redskap

Disney World 10K Race Recap

Disney Juventus Tröja World 10K Race Recap

Kör Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation samt Recap. Topp 10 bilder såväl som ögonblick från körningen

OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter

OC Marathon såväl som halvmaratonloppsresultat. Orange Region Recap samt finaste delar av 13,1 mil körning. Rabatter för andra

⚡ av Shareaholic

Archive: March 6, 2023

Mat flashback fredag ​​

Clomid & Publish Cycle Healing

Snabbt resepost från Ketchikan Alaska!

Innan middagstid

Mat flashback fredag