5 ursäkter som inte flyger 2010
av Tom Venuto
Det är 2010. Dina gamla ursäkter för att inte komma i form kommer inte att fungera. Som Dr. Santos Laguna Tröja Evil (Austin Powers) sa, zip det! Jag vill inte höra dem längre! Läs dem ‘, sedan dra din fläcklösa rumpa till gymmet!
1. Jag har ingen tid.
Enligt en berättelse i en ny utgåva av Men’s Health Magazine arbetar Barack Obama i 45 minuter om dagen, 6 dagar i veckan. Obama spelar inte bara basket heller. Vår nya president förblir i form att leda med konditionering och viktlyftning. Han säger också att han önskar att han kunde träna 90 minuter om dagen. Har du någonsin sett hur det dagliga schemat för en amerikansk president ser ut? Om den mest trafikerade mannen i världen kan träna varje dag i 45 minuter om dagen, vad är din ursäkt? TYST! Du har inte en!
2. Det är för dyrt.
Att komma i form är verkligen dyrt … om du fortsätter att slösa hundratals dollar, månad efter månad på värdelösa “mirakel” viktminskningspiller, interna rengöringsgimmicks och “magi” drycker som alla påstår dig att göra dig smal. I vilseledande reklam och slick marknadsföring för falska diethjälpmedel är mycket mer utbredd än någonsin. 2010 var året för den dewu-långa te-bedrägeriet, Acai Berry-bedrägeriet, och naturligtvis den allestädes närvarande “rengöring” och “detox” gimmicks. Såvida du inte tar på dig ditt kritiska tänkande mössa och lär dig att kolla in innan du investerar, kommer du också att bli lurad av 2010: s smak av året. Din strävan efter de svårfångade “6-pack” abs kommer inte bara att fortsätta att vara dyra, du kommer att gå sönder. Promenader, jogging, kalisthenik och kroppsvikt är gratis. FC Porto Tröja Om du vill veta vad som är riktigt dyrt, samla kostnaden för legitima utgifter som naturlig mat, gymmedlemskap, fitnessutbildning, hantlar och så vidare, och jämför det med din läkares räkning när du är sjuk.
3. Ingen kommer att stödja mig.
Experter på socialt inflytande säger att din inkomst kommer att vara ungefär lika med genomsnittet av dina 5 närmaste vänner. Inte bara tror jag att det är ganska darn korrekt, jag tror också att din hälsa är din största rikedom, och ditt fysiska tillstånd kommer att vara ungefär lika med genomsnittet av dina 5 närmaste vänner. Det är en verklig utmaning att hålla sig positiv, fokuserad och aktiv när du är omgiven av kritiska människor och negativa påverkningar. Under 2010 är bristen på stöd emellertid inte längre en giltig ursäkt. Online Social Networking exploderar (kolla in Twitter och Facebook) och mycket mer personliga vänskap och föreningar görs av en internetanslutning än någonsin tidigare. Träningskompisar kan hittas online. Anslut med dem. Mentorer och tränare finns lätt online. anställa dem. Supportforum har funnits i flera år. Använd dem. Inget stöd från dina nuvarande vänner? Sluta gnälla, börja nå ut och gå till nya. 2010 är supportpartners och nya vänner bara ett klick bort.
4. Jag kan inte gå ner i vikt på grund av min genetik.
Underverkningen av modern medicinsk och biologisk forskning är häpnadsväckande. Våra bästa forskare har kartlagt det mänskliga genomet! Under de senaste åren har många gener kopplade till fetma upptäckts. Emellertid har fetmaepidemin som vi står inför idag bara utvecklats under de senaste 50 åren och genetiska mutationer som orsakar allvarlig fetma är mycket sällsynta. Genetisk predisposition indikerar endast att du har en tendens. Det är när genetiken möter livsstil och miljö som generna uttrycker sig. Om du har en familjehistoria av hjärtsjukdomar, är det smart att röka, äta skräp, vara en stressad, typ-A galning och en soffpotatis? Naturligtvis inte, och det är detsamma med fetma. Om du har en tendens som predisponerar dig mot fetma, skulle du bättre vara personen som gör mest träning, inte minst. Du skulle bättre vara den person som ägnar mest uppmärksamhet åt din näring. Du skulle bättre vara personen med den hälsosammaste livsstilen. Men tyvärr är det normalt motsatsen. Många människor kastar upp sina armar i frustration och säger: “Vad är användningen, jag fick en dålig hand.” Förlåt. Det kommer inte att flyga 2010. Den nuvarande forskningen säger att genetik är en faktor, men en tendens är inte ett öde!
5. Jag vet inte hur.
Den lamaste ursäkten för dem alla 2010 är “Jag vet inte hur.” Ingen vet hur man gör någonting förrän efter att de faktiskt har gjort det! Fundera över det ett tag. Du behöver inte veta hur till en början. För att komma igång behöver du bara veta vad … vad är målet? Att sätta välformade mål är Master Skill of Success. Inte önskvärda resolutioner som inte har något Olympique Lyonnais Tröja beslut bakom dem, men verkliga mål. I skrift. Med emotionell ooompf! När du fortsätter att bekräfta, bild och fokusera på ditt mål med tydlighet, tro och förväntningar, kommer ditt nya mål eller avsikt att tas emot av ditt undermedvetna. När ett mål har accepterats i ditt undermedvetna sinne kommer din hjärna, som är en målsökande mekanism, att vända dina uppmärksamhetsfilter för att söka all information du någonsin kommer att behöva för att nå ditt mål. Det kommer också att slå på ett ofelbart navigationssystem för att vägleda dig till ditt mål som en torpedo till sitt mål. När din hjärna guidar din uppmärksamhet, din riktning och ditt beteende, kommer du att upptäcka att det idag, 2010, finns mycket mer bra information, coachning och instruktion tillgänglig än någonsin tidigare. Och när du har aktiverat den “framgångsradaren” i din hjärna genom att sätta mål effektivt, är det inte lika svårt att hitta ärliga, korrekta och hjälpsamma rekommendationer som du kanske tror. Faktum är att du hittade den här webbsidan, så du gör ganska bra ideal nu, eller hur?
Inga mycket fler ursäkter. 2010, kom ihåg att jag brände fettet, mata muskel trosbekännelse: du kan antingen göra ursäkter eller få resultat, men du kan inte göra båda!
För mycket mer information, gå till www.burnthefat.com
