umtjk

Hur man vet om det är dags för nya löparskor

Hej! Idag pratar vi om att kontrollera dina löparskor. Är det dags för ett nytt par? Har du den perfekta löpskon för dig?

Men vi pratar också om mat … Är det dags för ett mellanmål? Ja.
Mina senaste videor

Oortodox Book och Netflix Review
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssning – bok, podcast och visuell njutning granskning serie.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
07:28

Jag bröt in i Ghanas herrlandslag i fotboll Tröja brödet jag fick på Rangers FC Tröja väg hem från butiken idag. Det var nödvändig.

Jag slog också upp Costco för några saker och de hade några friska prover. Det händer knappt någonsin!

Jag tog ett hårtkokt ägg och ett äpple. Åh, och ett chokladmuffin och kanelbrödprov.

Och otroligt slumpmässigt i går kväll behövde jag någon form av bakad behandling. Behövs.

Jag gör muffins med pannkakablandning och hackad choklad. De var bra men helt fast vid papperet. Noteras.

Run Camp Day 6 – Kontrollera dina löparskor

Om du inte har de perfekta löparskorna för du kolla in dessa resurser först:

Brooks Running Shoe Finder

Runner’s World Shoe Advisor

Rei Running Shoe Info på typer / funktioner och mer

Men jag antar att du har den perfekta löpskon för dina behov.

Det indikerar inte att du är utanför kroken. Nope.

Kolla in den här listan för att ta reda på när du kommer att få ett nytt par …

Hur många mil är på dina löparskor? (Löpskor varar cirka 300 till 500 miles)

Är det dags för ett nytt par?

Är de monterade ordentligt?

Har du några problem med domningar, blåsor, ömma tånaglar, andra? (En del av detta är normalt – om du kör mycket kan du ha dessa problem men de borde inte vara så dåliga att de stör din gång.)

Hur bär de ner på botten?

Kontrollera.

Varsågod. Jag kommer att vara här.

Kontrollera botten av dina löparskor kan sko dig hur mycket de har slitit och kan ge dig insikt om din fotstrejk.

Om du har fotsmärta eller andra problem är det en bra idé att bli utvärderad i en löpande skobutik.

När du har den bästa skon för dina behov kan du shoppa för bästa pris online. Men om du inte är säker – gå ut och prova några.

Fråga: Har du de perfekta löparskorna åt dig?

Hur många mil är på dem?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Bästa gåvor för löpare går till tå

Bästa gåvor för löpare går till tå

Bästa gåvor för löpare går till tå – Lista över behovet av att ha presenter för din favoritlöpare (eller dig själv) den här säsongen!

Zappos för löparskor

Zappos för löparskor

Det här inlägget sponsras av Zappos. Var får du dina löparskor? Tja, jag har mina resurser men jag har precis försökt

Bästa Prime Day -erbjudanden för löpare Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja 2021

Bästa Prime Day -erbjudanden för löpare 2021

Bästa Prime Day -erbjudanden för löpare försäljning på löparskor, löputrustning, fitness trackers och mer. Lista över körningen

Fun Run Challenge Day 2 – Running Shoes

Fun Run Challenge Day 2 – Running Shoes

Mina nuvarande löparskor och idéer för dina löparskor. När du behöver nya körskor, tånagelidéer och hur massor av miles y

Behöver nya löparskos? Så här kan du berätta …

Behöver du nya löparskor? Så här kan du berätta …

Hur vet du om det är dags att få nya löparskor? idéer om vad du ska leta efter för att bestämma om du behöver ett nytt par rinnande

olika löparskor för olika körningar?

olika löparskor för olika körningar?

Mina favoritskor för enkla körningar, långa körningar, hastighetsarbete och vilodagar. de bästa löparskorna att bära när

⚡ av Shareaholic

.

Stålskurna havre och mini-mål på måndag

någonsin med tanke på att jag hade dem på flygplatsen för en stund tillbaka har jag längtat efter stålskurna havre. Av någon anledning älskar jag havre tillagad i ett stort parti. Jag tror att de bara blir krämigare än min normala mikrovågsugn.

I går kväll satte jag 1 kopp stålskurna havre, 4 koppar vatten, 1 banan, mycket kanel och en streck salt i crockpotten och satte den på låg. Jag stängde av den när jag vaknade ungefär 7 timmar senare. Gick en körning och kom tillbaka till frukost!
Mina senaste videor

Jag fick ett covid-19-test
Att få ett Coronavirus -test – hur det fungerar, hur det känns, min erfarenhet och mer. Jag fick standardtestet och Ben fick det snabba testet Covid-19.

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 16 sekunder

Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

leva
00:00
08:21
05:16

Den enda bakre saken var att det förmodligen kokade lite för länge. Kanterna verkar brända och sitter fast vid pannan. Nästa gång kommer jag att använda en av dessa engångspåsar eller spraya potten innan jag fyller den. Jag var tvungen att luta det här stycket för att visa dig. Det kommer inte att bli kul att städa upp. Speciellt med tanke på att vi redan har väl etablerat är jag ingen glad hushållerska?

Kanske kan jag anställa den här personen för att hjälpa mig … (källa)

Jag toppade min skål med granola och mandelsmör. Det receptet var tänkt att ge mig fyra portioner, men jag tror att jag äter mycket mer än en servering åt gången eftersom det absolut inte finns tre kvar.

Run: Innan jag hade fantasier om knappt klädda män som rör mitt hus för att rengöra min stålskurna havre, sprang jag 6 mil. Det var grovt? Mina ben känner sig fortfarande utslitna från lördagens 19 miler och mina fyrhjulingar dödade mig. Jag tror att jag var i genomsnitt nästan 10 minuter. miles.

Jag älskar mini-mål på måndag! Efter att ha satt mina mål förra veckan inser jag att de måste justeras. Det är överklagandet av veckomål – du kan ändra dem var sju dag baserat på ditt schema/hur din kropp Real Sociedad Tröja känns/väder/vad som helst!

Jag tror att Jillians 30 strimlar är lite för mycket för mina ben på vardag. Den här veckan är mitt mål att göra det två gånger.

Men jag insåg att min abs kändes svag och jag börjar krossa på långa lopp. Jag tror att jag måste arbeta med detta mer, så jag lägger till detta i mina veckomål.

Måndag mini-goals 9/20/10

1. Tillbringa 2 timmar vardera på måndag och tisdag för att förbereda sig för tentor.

2. Få 8 timmars Southampton FC Tröja sömn.

3. Gör 8 minuters ABS varje dag efter arbete/skola och SL Benfica Tröja S-T-R-E-T-C-H !!!

4. Borsta tänderna efter efterrätt.

*** Uppdaterad för att lägga till: Jag kastade min sombrero i ringen för nästa matbloggstjärna. Du kan rösta på mig här.

Fråga: Vilka är dina mål för den här veckan?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Augusti höjdpunkter och september grejer

Hej! Hur var din Labor Day helgen?

Saker var ganska tyst i blogglandet, så jag fattade ett beslut att försöka ta det lugnt här också.
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – Så här flyttade jag förbi det och lärde mig från min nästa körning. idé att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12

leva
00:00
08:21
03:48

Jag gjorde lite quinoa -sallad med en citrusdressing.

Och hängde på en BBQ på söndagen. Det var vodka vattenmelon involverat – det är allt jag kommer att säga om det.

Augusti är länge borta och jag väntade på att göra mina höjdpunkter så här är de …

Favorit augusti kör, äta och upprepa

Springa:

Ah! Detta är ett hårt samtal eftersom jag körde två lopp i augusti – en 10k och en maraton i motsatta ändar av Ecuadors herrlandslag i fotboll Tröja landet. De var väldigt olika upplevelser och jag älskade dem båda så det är ett slips.

Strand till Beacon 10K – hade en spräng!

Santa Rosa Marathon – Hard Race, men bra för mig.

Äta:

Jag hade den mest fantastiska, fancy middagen i San Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja Diego men insåg bara att jag bara publicerade den som en tyst lördag och tog inga bilder av min mat! Jag har det här skottet och ett foto av min drink. #Bloggerfail

Så min favorit äter är mitt äggkopparrecept

Inlägg jag skulle vilja upprepa:

Disneyland tweetade upp på fredagen var oerhört super kul! Hej där Leeds United Tröja – när får du rida på tekopparna mitt i en körning?!

September -grejer:
Jag har inga lopp planerade för september, men jag åker ut ur stan i helgen och tillbringar en vecka i FL och min SILs dusch är också den här månaden!

Fråga: Vad var din höjdpunkt i augusti?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Kör njut av band, gamla marinträningsutrustning och mycket fler frågor

Kör njut av band, gamla marinträningsutrustning och mycket fler frågor

Jag svarar på dina frågor från rutan @RuneatReat Instagram! Vi täcker körämnen som hur man förbereder

Vad jag åt i helgen och den bästa körningen och äter november

Vad jag åt i helgen och den bästa körningen och äter november

Hallå!! Hur är läget? Vilken är din favoritdel i månaden? Hur mycket körde du? Hur mycket åt du? Varför är jag en

Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info

Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info

Det finns en ny körning Eat Repeat Podcast nu! Och den nya Running Buddy -funktionen börjar med Kaleena. Till ära för sin “Vic

Instagram Live-Q & A-session och annan kul på språng!

Instagram Live-Q & A-session och annan kul på språng!

Hallå! Hur är läget? Ville bara checka in och säga hej … hej! och uppdatera dig om den nuvarande löpningen och äta pågår

Om JLO och Shakira körde kompisar …

Om JLO och Shakira körde kompisar …

Hallå!! Hur är läget? Tyckte du om JLO & Shakira -konserten? Förmodligen fanns det en stor fotbollsmatch efter det

Den bästa körningen äter och upprepar från april 2018

Den bästa körningen äter och upprepar från april 2018De bästa artiklarna för löpnings- och receptblogg podcast från april. Bästa idéer på Boston Marathon -videon och 3 ingrediensrecept

⚡ av Shareaholic

.

Förpackning för New York Marathon

Hej, när vi senast talade berättade jag för dig exakt hur jag betydligt föll på morgonens enkla 4 miler. Upptäcker någon annan det ironiskt att jag kan gå 3 mil och läsa Google -besökare på min telefon men kan inte springa 4 mil utan att krascha?!

Jag isade mitt knä två gånger idag och tog ibuprofen i morse. Det är bara lite styvt för tillfället, helst kommer det inte att bli värre över en natt.
Mina senaste videor

Golden Retriever tar inte sina piller!

Fler videor

0 sekunder av 2 minuter, 19 sekunder

Bredvid
Jag fick ett covid-19-test
05:16

leva
00:00
08:21
02:19

Middag: Jag längtade slumpmässigt spaghetti squash till middag så jag gjorde en enorm ol -stack av den. mitt i prick.

Jag kokade upp markkalkon med lök, svamp och kryddor. Men jag blev lite galen med de röda paprikaflingorna så jag lade till en kopp grekisk yoghurt för att tona ner värmen.

Ben’s serverades med WW -nudlar såväl som jag stal en bit av dem. Det var bra, men jag handlade om spaghetti squash ikväll!

Efter middagen började jag packa för New York Marathon. Vegas tror att jag spelar ett spel när jag drar ut min resväska.

Ja, spelet heter “Få päls på alla saker jag just tvättade.” Han vinner. Jag förlorar.

Min “typ C” -karaktär är inte super anal om detaljer, överpresterande, är konkurrenskraftiga eller tillhandahåller en F i allmänhet. Men jag har en hel del stress och ångest som utlöser mig till antingen A.) dricka eller B.) få poops.

För att försöka och förhindra båda de saker jag gjorde en lång förpackningslista för helgens evenemang. här är det …

New York Marathon Packing List:

Flyginformation

Rasinfo

Resväg

Rasslitage:

Visir

Sport-BH

Skjorta

Capris

Kompressionsstrumpor

Skor

Solglasögon

iPod

Garmin/laddare

Bränslebälte, baggie, pappershandduk

Plastpåsar

Jacka

Handskar, beanie

Solsprut

Borsta

Gummiband

Gatekläder:

2 par jeans

2 tröjor

behå

Bekväma byxor

Stövlar

Orange i jacka, skjorta

Smink

Pj

Övrig:

Toalettartiklar

Sminkborttagare

Kamera

Bärbar dator

Telefon laddare

Id

Näckkudde

Piller, medicinering

Cowbells och visselpipa <- helt en del av varje resa jag tar Har jag misslyckats med att komma ihåg något?! P.s. - Just nu är NY Marathon på såväl som jag blir förberedd att gå. Om jag får någon typ av uppdateringar annars kommer jag att dela dem ASAP. Ing är den primära sponsorn för loppet men NYRR organiserar evenemanget. Tidigare idag uppgav många artiklar att loppet kommer att inträffa på söndag, så det är vad jag går med för tillfället. Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt med dessa: 10 finaste bilder från Boston Marathon Weekend Day 1 10 finaste bilder Villarreal CF Tröja från Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon Weekend Recap. Kul från Boston Marathon Expo, mat, ytlinje, kör samt hotell. BAA 5K Kanadas herrlandslag i fotboll Tröja -lopp och träffas

Race Day Morning Prep samt checklista utskrivbar gratis pdf

Race Day Morning Prep samt checklista utskrivbar gratis pdf

Exakt hur du förbereder dig för din tävlingslista och tips för morgonen på körningen. Vad jag gör såväl som att äta innan ett halvt maraton. Ha

Förpackning för körningen Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Förpackning för körningen Disney -vin samt Dine Half Marathon Race Weekend. Vad jag packar för att köra loppet på 13,1 mil

DisneyRace Day Packing Listing gratis utskrivbar pdf

Kör Disney Race Day Packing Listing GRATIS utskrivbar PDF

Free Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, hälften, 10K samt 5K Race Day Packing List.

Kör på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida 2021

Var man ska springa på Marco Island Florida. Kör tips för resor samt Summertime Beach -resor. Florida Run Blogg och

Las Vegas Food samt Paris Hotel Pictures från Half Marathon Weekend

Las Vegas Food samt Olympique Marseille Tröja Paris Hotel Pictures från Half Marathon Weekend

RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Vad man ska äta Paris Casino Hotel -bilder såväl som den allra bästa maten samt cocktails. snabb tr

⚡ av Shareaholic

.

Tyst lördag i Elegant San Diego

Mina mest nuvarande videor

Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:

Dramaklubben – avsnittet April 2018 About Monica Lewinsky och juli 2018 avsnitt om Conan O’Brien och hertuginnan av York Fergie. intressanta saker!

Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt Urawa Red Diamonds Tröja om heta ämnen inklusive E! Nyhetsmeddelande att showen kommer att avbrytas helt (The Times Juventus Tröja har bytts upp lite på sistone, men nu är det över).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34

leva
00:00
08:21
07:26

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

AB Sydkoreas herrlandslag i fotboll Tröja -träning för löpare

AB -träning för löpare

AB -träning för löpare. Snabb kroppsviktstyrka träning för löpare och vandrare. kan träna kalender med körningar och e

Högen på Miles Challenge Day 12: Favoritkörböcker

Högen på Miles Challenge Day 12: Favoritkörböcker

Topp 9 bästa böcker om att springa: Född för att driva av Christopher McDougall 26 Marathons: Vad jag lärde mig om tro, identitet

Jag sprang idag – roliga löpande märken

Jag sprang idag – roliga löpande märken

Jag sprang idag märke. Roliga löpande memes för sociala medier. klistermärken och märken för löpare att använda på appar och

Disney World Marathon Training Weeks 1 & 2

Disney World Marathon Training Weeks 1 & 2

Disney World Marathon, Half Marathon, 10K och 5K Training Update. Dopey Challenge Training Weeks 1 och 2. Löpning

Högen på Miles 2021 – Undersökning

Högen på Miles 2021 – Undersökning

Laddar … Fortsätt välja dessa löpande och äta artiklar: Fall Running Gear Favoriter olika skor för olika körningar

Paqui One Chip Challenge

Paqui One Chip Challenge

Jag försöker #OneChipChallenge !! önska mig lycka till…

⚡ av Shareaholic

.

Gurkmyntsmoothie -recept du kan göra i en mixer vlog

Hej! Jag är på ett nytt mål att hamna som en hippie och äta solrosor samt dricka miljövänlig juice hela Senegals herrlandslag i fotboll Tröja dagen. Fred.

Men jag har ingen juicer, så det är det. #Mexicangirlproblem
Mina senaste videor

Sedan var hon borta – bokrecension
En bra lyssnande – bok samt podcastutvärderingsserie
Sedan var hon borta av Lisa Jewell – erbjuds på Audible, Amazon eller var som helst böcker säljs.

Är “då var hon borta” Cruz Azul Tröja en bra lyssnande? Här är min recension!

För mycket fler recensioner inspekterar länkar och tips ut runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 20 sekunder

Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34

leva
00:00
08:21
04:20

Lyckligtvis fick jag bara en ny elegant mixer från Blendtec och har spelat med det i några veckor (tankar om mixer kommer snart). Uppenbarligen kräver du inte en juicer att göra miljövänlig juice! Förutom om du använder mynta från din uteplats som jag gjorde, sparar du ytterligare en PSV Eindhoven Tröja dollar. Göra!

Gurka mynta juice recept

{Lätt. Friska. Vegan. Gfree. Magisk.}

Ingredienser:

1 kopp kokosnötvatten

1/2 kopp gurka

handfull spenat

myntablad

Stevia eller en mogen kiwi, skalad

Blandning. Dryck. Upprepa.

Här är din regionala monikan som gör miljövänlig juice.

Fråga: Sippar du på gin såväl som juice ideal nu?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig