umtjk

Kul på OC Fair

Hej! Jag är tillbaka i SoCal. Jag gjorde det hus mycket sent i går kväll och började min dag med en lång körning. Jag höll inte den hastighet jag ville ha, men det var ganska bra att tänka på att jag hade varit på ett flygplan i 7 timmar kvällen innan. Det kan verkligen dehydrera dig, men jag kände mig bra.

Mina senaste videor

Min vackra andra hälft i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min vackra andra hälft i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach

Ljudbokutvärdering av den allra bästsäljande memoarerna släpptes 2017.

Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb utvärdering av boken som erbjuds på Audible.

Från Newcastle United Tröja Amazon:

En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mental sjukdom samt bekräftar kärlekens kraft.

Mark såväl som Giulias liv tillsammans började som en saga romantik. De föll in som arton, gifte sig på tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, upplevde hon en skrämmande och oförutsedd psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon dynamisk och justerad; Nästa, hon var bedräglig såväl som självmord, övertalade att hennes gillade inte var säkra.

Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??

Vad borde jag lyssna på nästa?!

Länkar till boken såväl som andra utvärderingar finns på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34

leva
00:00
08:21
05:31

Jag gick till OC -mässan igår med min familj. FYI LA -regionen är> OC -mässan.

Vi var på jakt efter den mest upprörande maten såväl som ding ding ding = ett bacon lindat kalkonben var det i år!

Jag gick för att få drinkar såväl som när jag kom tillbaka så verkade det redan SC Braga Tröja så här. Det är ett kilo bacon runt ett kalkonben. Detta är inte hälsosamt, men i vissa fall måste du online det.

De hade ett chokladtäckt jordnötssmör såväl som bacon inslagna banan också! Men jag gick med OG -versionen. plus vattenkokare i flera dagar

Nu är jag i beslutsam krav på en detox. Min 80/20 balans har glidit till 80% ohälsosamma / 20% friska istället för den andra metoden runt såväl som jag måste komma tillbaka till mitten. Jag tror fortfarande på intuitivt ätande men att äta en hel påse med vattenkokare majs inte lyssnar på min kropp. IE tar medvetande ansträngningar såväl som jag har glidit.

Dessutom vill jag verkligen gå bort från falskt socker. Jag äter verkligen inte det med måttlighet så bra som jag är beroende av det vid denna tidpunkt vilket gör att äta intuitivt riktigt svårt. Eftersom en hel del sockersub är sötare än “riktiga” socker har mina smaklökar programmerats för att vilja ha mer. Jag gör inte riktigt en “detox”. Jag vill bara omskolera mina smaklökar för att komma ihåg att fruktens sötma är välsmakande såväl som jag inte kräver 6 dietplan DPS på det dagliga. Jag kommer att använda Stevia för att söta mat och bara försöka inspektera med mig själv lite bättre. Slutet.

Träningsmotivation måndag!

Jag har fortfarande min B2B -loppskallning! Vi ses lite!

Aldrig har jag någonsin spelresultat … en sak från den listan som jag gjorde =

Aldrig har jag någonsin … varit i Maine!

Aldrig har jag någonsin … ätit en hel pizza i ett sammanträde

Aldrig har jag någonsin … gjort en keg stativ

Aldrig har jag någonsin … åt en snigel

Aldrig har jag någonsin … varit full på köpcentret, jag har efter rött vin i skogen i Maryland.

Aldrig har jag någonsin … valt upp en liftare

Sannerligen är det dock att äta en hel pizza och välja upp en hitchhiker på min containerlista! Avslöjad.

Fråga: Vad är dina mini-mål på måndag för den här veckan?

Mitt mål är inte att dricka dietplan soda.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:Det allra bästa av de naturliga produkterna Expo Influencer -favoriter samt hälsosam matbingo

Det allra bästa av de naturliga produkterna Expo Influencer -favoriter samt hälsosam matbingo

Hallå! Natural Products Expo (aka #EXPOWEST på sociala medier) var i helgen i Anaheim, CA. Det är en viktig konferens

Instagram Live-Q & A-session samt annat kul på språng!

Instagram Live-Q & A-session samt annat kul på språng!

Hallå! Hur är läget? Ville bara inspektera såväl som staten hej … hej! samt uppdatera dig om den senaste körningen och att äta pågår

Topp 11 delar av Hamilton Musical

Topp 11 delar av Hamilton Musical

Topp 11 finaste citat från Hamilton samt mina föredragna delar av att se Hamilton Musical personligen i Los Angeles Pantages

Orange Region Fair 5K Race Discount Rate samt 5K Training Plan

Orange Region Fair 5K Race Discount Rate samt 5K Training Plan

Hallå! Om du gillar att springa och äta så mycket som jag borde du tänka på att köra en 5k och gå till mässan … kom ihåg L

Skicka nudlar såväl som mathelger för veckan 6 oktober

Skicka nudlar såväl som mathelger för veckan 6 oktober

Det är varmt. Idag är National Noodle Day! Nu jag vill ha ramen !! Mathelgen för den här veckan är: Sun – National No

bör förstå förslag innan du åker till Disneyland

bör förstå förslag innan du åker till River Plate Tröja Disneyland

bör förstå förslag innan du åker till Disneyland 2021. Disney återöppnar riktlinjer samt information för att ha den allra bästa dagen med

⚡ av Shareaholic

.

Vänner mycket först

Jag gick till Temecula för min kompis Terence bröllopshändelse idag. Det är cirka 70 mil inåt där jag bor, så det producerade en lång blåsig körning! Jag var tvungen att gå med några berg så bra som det tog längre tid än jag organiserade – lyckligtvis lämnade jag tidigt.

Men enheten var helt värt det. Den yttre ceremonin var underbar liksom vädertillståndet var perfekt!
Mina senaste videor

Ansiktsmasktips för att springa och gå utanför
Ansiktsmask för att springa och gå utanför under Coronavirus -utbrottet.
Krav du på att bära en mask? Vilken mask är den allra bästa för löpare och vandrare?

Kolla in mitt finaste val för en mask.
Plus CDC: s förslag på när man ska ha en mask samt vilken typ under Covid19 -utbrottet.
Mer om runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31

leva
00:00
08:21
07:15

Bröllopsevenemanget hölls på en vingård med utsikt över vingårdarna och hade bergen i bakgrunden.

Kyna var en underbar VfL Wolfsburg Tröja brud

Efter ceremonin tyckte vi om champagne utanför.

Detta är inte det allra bästa konceptet innan ett lopp, men jag var tvungen att göra det.

Vi gick in för aptitretare

Jag hade ytterligare en runda champagne med min mat.

Sedan jag gifte mig och flyttade långt bort från mina kompisar ser jag aldrig dem jag har inte varit den allra bästa kompisen på sistone så bra som det var så bra att komma ikapp Lisa såväl som mina andra kikar.

Då var det dags Santos Laguna Tröja för mottagningen …

De identifierade mitt namn Tag Mrs. Monica Essenburg, men det är inte mitt namn! Jag ändrade inte det när vi gifte oss. Men det får mig att le lite

Jag tog en utsäde rulle med vitlökssmör för att starta.

Sallad

Sorbetkurs

Jag har fisken.

Det lyckliga paret <3 Du förstår exakt hur jag springer för Marockos herrlandslag i fotboll Tröja skjortan? Tja, jag går till bröllop för kakan!

Jag fick en morotmuffin och en mokka.

Jag tänkte få hus tidigt, men jag hade inte sett två av mina föredragna människor på så lång tid att jag inte kunde få mig att lämna. Klockan är för närvarande 12:52 såväl som jag äter en fjäderfä -veggieburger och bloggning. Eftersom jag skulle behöva stå upp klockan 3:30 för att köra Half Mary imorgon har jag beslutat att inte köra loppet. Jag känner mig dum för att backa framför alla ni, men jag är super utmattad (från att vakna upp klockan 02.00 på fredagen och 05:30 idag). Dessutom ville jag göra loppet “för skojs skull” och vakna upp på 2 timmar inte brus roligt för mig just nu. Jag borde inte känna att jag har något att bevisa för någon, men detta är fortfarande pinsamt. Tja, jag känner att jag måste bevisa för mina kompisar – att jag är till liv och sakna dem

Men jag kommer att göra 13,1 mil på egen hand när jag står upp imorgon! Det är ett löfte som jag kommer att hålla mig själv såväl som mina bloggvänner!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton

AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton

America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat samt sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i

Det är därför jag springer

Det är därför jag springer

Varför jag springer. Vi alla har olika skäl till att vi kör. Men det är enastående att vi kan koppla till att köra såväl som sociala medier.

Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning

Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning

Surf City Marathon såväl som halvmaratonresultat som vill som recap. Bilder såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach

Den ultimata listan över att köra mål för det nya året

Den ultimata listan över att köra mål för det nya året

Den ultimata listan över att köra mål för 2022. Nyåriga mål Arbetsbok gratis guide för att sätta dina finaste löpande mål ännu!

Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat

Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat

Den årliga stacken på Miles -svårigheten är nära ytlinjen! Exakt hur gjorde du det? Tagga @RuneAtreepeat på Instagram med

Vad som händer när du börjar springa så bra snabbt

Vad som händer när du börjar springa så bra snabbt

Det allra första maraton jag slutförde och kände mig stark och snabb inträffade sedan jag såg en kompis när jag passerade startlinjen. Han lever

⚡ av Shareaholic

.

Låt oss prata om uppdelning, inte min personliga känslomässiga uppdelning men podcasten

Hej! Hur är läget? Julen är praktiskt taget här! Är du redo? Jag är inte. Avslöjad! Jag har fortfarande några gåvor att köpa såväl som bakning att göra. Jag kräver att komma på det (snart dock inte bäst den här andra). Mycket först är det viktigt att springa och äta. samt upprepa.

Vädertillståndet är fortfarande kyligt här, men inte lika frigid som söndag. I morse kom jag in cirka 7 mil, men mina ben kändes väldigt tunga. Jag kände bara det inte idag.
Mina senaste videor

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.

Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den Leicester City Tröja själv! Dessutom finns det fördelar när du får ljudversionen!

Fler videor

0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder

Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15

leva
00:00
08:21
06:05

Jag är olycklig att jag slutförde Breakdown -podcasten och nu måste upptäcka något annat att lyssna på när jag kör. Jag tror att jag kan ta ytterligare en rekommendation från podcasten för brottsförfattare trots att de bara är 1 för 3 på sina förslag:

HBO -serien The Night of gav mig en legendarisk nattens rädsla – jag är Atletico Madrid Tröja fortfarande lite traumatiserad av min egen reaktion faktiskt. Allvarligt.

Natten med – klass: avstängd från skolan.

Cincinnati Enquirer anklagade podcast var lite nedslående. Det finns inte riktigt något väldigt fascinerande eller i djupet att prata om – det är ett mord som inträffade 30 år tillbaka utan någon ny information såväl som ingen dömd för brottet. Slutet. Där, nu behöver du inte lyssna på det.

Anklagad – Betyg: C. Det bar mig inte, men jag var inte extremt investerad i någon i situationen heller.

I matnyheter …

Jag har ingen typ av frukostbilder. Men jag gjorde en extremt uppfinningsrik middag i går kväll med att använda Pantry -föremål. Jag gjorde en thailändsk stil nudelmåltid med jordnötssås samt tillagda frysta grönsaker samt konserverade svampar.

Jag gjorde också ett stort parti rostad broccoli som jag skulle ta till min familjs lilmiddag. Men jag slutade med att baila sista minuten eftersom min partner i brott var sjuk såväl som jag inte ville köra all metod till BFE Solo. Womp womp woooooomppp.

Förstorande tankar

Jag avslutade Breakdown -podcasten igår. Hela serien var fascinerande och jag vill dela mina tankar. Om du är i den här podcasten, vänligen lämna kommentarer så att vi kan chatta om det.

Breakdown säsong 2 -podcasten handlar om Cooper Harris död. Han lämnades i ett hett fordon hela tiden den 18 juni 2014 av sin pappa, Justin Ross Harris. Podcasten täcker rättegången såväl som problem kring ärendet.

– Jag förstod inte mycket om situationen innan jag lyssnade på podcasten. Jag såg några grundläggande punkter på nyheterna och förstått J. Harris gjorde några skissartade saker. Jag såg också ett klipp som hans ex-fru vittnade om fallet.

– Jag tror att J. Harris är en bit skit för alla meddelanden och anslutning och fusk. Men jag tror inte att det innebär att han skulle göra någonting för att skada sin son. Han var mycket distraherad den morgonen/hela dagen sedan han meddelade en hel del slumpmässiga kvinnor dagen för tragedin. Vilket kan ses som att han är försumlig. Han krossade. Han är ansvarig för sin sons död sedan han distraherade sig med sexting.

Men att vara slarvig såväl som distraherad innebär inte att han önskade Cooper att dö. Det finns inget som tyder på att han inte gillade sin son. Det finns inga bevis för att han ville döda honom.

– Från att lyssna på en hel del verkliga brottspodcast och visa show på människor som har blivit befriade … det verkar använda exakt hur någon reagerar på en katastrof är inte en bra metod för att mäta om de gjorde det. Att använda någons reaktion på hemska nyheter som bevis på att de gjorde det eller inte bryr sig är lika subjektivt. Vissa människor går i chock och inte reagerar, andra förlorar omedelbart det såväl som att gråta så att det finns massor av andra reaktioner. Vem är du som säger vad som är en “normal” reaktion på en så hemsk livsförändringshändelse?

Jag har fått riktigt dåliga nyheter några gånger i mitt liv. Min reaktion var annorlunda i varje situation. Metoden som människorna som gav mig de dåliga nyheterna som agerade var annorlunda för varje person också. Att använda en persons reaktion på hemska nyheter som en indikator på exakt hur de bearbetar den såväl som exakt hur de verkligen känner sig inte är rättvist.

-Jag tror att det mest väsentliga beviset i hela rättegången var uttalandet från Leanna Harris, hans ex-fru. Hon förlorade allt. Jag kan inte ens föreställa mig exakt hur hjärtskärande det var för henne att förlora sin bitpojke, få hennes fästman arresterad så att hon var tvungen att erbjuda att hålla det ensamt och sedan upptäcka att han fuskade på henne så bra som gjordeMycket riktigt skuggiga saker.

Så hon har ingen anledning att hitta sitt försvar. När hon vittnade vid rättegången hade det gått Manchester City Tröja två år eftersom Cooper dog. Hon skildes från J. Harris, hade flyttat och hade en pojkvän. Jag tror bara som mamma att hon skulle vilja rättvisa för Cooper om hon trodde J.Harris gjorde det med avsikt. Men nej, hon tror verkligen att det var ett missöde såväl som att J. Harris gillade sin son. Jag känner att hon borde ha mycket mer vikt till sitt uttalande än någon annan som juryn hörde.

Jag känner att när någon dödas offrets mamma borde kunna säga om personen anklagade gjorde det eller inte så bra som deras straff borde vara. Okej, det är skandalöst men jag skulle troligtvis ge hennes tankar lite mer övervägande?

– Jag tror att J. Harris var skuggig liksom borde hållas ansvarig för alla typer av olagliga meddelanden som han gjorde. Men jag känner att det var en olycka.

Enligt No HeatStoke.org – 39 ungdomar dog från att bli kvar i heta fordon 2016. Just i år inträffade det praktiskt taget 40 gånger. Det här är hemskt och så sorgligt. Jag är rädd att det kan hända mig eller någon jag älskar. Det förekommer flera gånger i månaden i detta land – vid en olycka. Så det är svårt att säga utan en förnuftig fråga om den här mannen gjorde det på funktion om du inte hade direkt upp bevis på att han säger eller komponerade att han ville skada sitt barn.

Usch. Hela saken suger såväl som jag är olycklig att till och med prata om det eftersom det är så hemskt. Men jag kom in på det när jag hörde den sanningen om exakt hur ofta det händer. Jag gör misstag. Jag har brända bagels till en skarp sedan jag blev distraherad efter 90 sekunder. Jag har lämnat en kopp på toppen av min bil. Jag tror bara att det kan hända för någon såväl som det är så shltty och olyckligt såväl som jag hoppas att det aldrig inträffar igen.

Jag satt inte med hela rättegången så jag förstår inte alla bevis. Jag kan inte riktigt ange en eller annan metod, men baserad på podcasten var dessa mina huvudfilmer om det. Slutet.

Relaterat: Ämnet för ungdomar som dör på detta sätt kom upp i en konversation för en stund tillbaka. Någon föreslog att du lägger en av dina skor (eller din telefon) i baksätet när du band in ditt barn. Du kommer inte att lämna fordonet utan din sko! Bra idé, men jag är säker på att det finns fler.

Bilstolar borde meddela dig om det finns vikt (en baby) i sätet såväl som din telefon är mycket mer än 10 meter bort – eller något liknande. C’mon Shark Tank!

Fråga: Vad har du lyssnat på när du tränade eller kör? Någon typ av förslag?

Tankar om denna Breakdown -podcast?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Sista minuten Race Day -förslag – Podcast 21

Ljudspelare

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor

Oortodox Book och Netflix Review
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssnande – bok, podcast och visuell hemunderhållningsgranskningsserie.

Fler Spaniens herrlandslag i fotboll Tröja videor

0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19

leva
00:00
08:21
07:28

Hallå! Dagens Run Eat Repeat Podcast handlar om de sista minuten -loppförslag som du vill kontrollera och dubbelkontrollera två eller tre Valencia Tröja dagar före ditt lopp. Lycka till alla som kör Chicago Marathon och Long Beach Marathon & Half Marathon i helgen! få det gjort!

Sista minuten förslag före ditt lopp – halvmaraton / maraton / 10k / 5k

Kontrollera rasdagvädret. Notera vädret i början / mid-loppet och finishen.

Lägg ut all din race dagsutrustning. Gör en kontroll från topp till botten att du har allt du vill ha på din kropp inklusive bränsle i armfocket eller bränslebälte och andra icke-klädsel.

3. Planera Race Day Logistics: Att komma dit / parkera / lokalisera startlinjen / mötet med din Portugals herrlandslag i fotboll Tröja familj och vänner / efter loppsplan / packa saker du vill ha efter loppet …

4. Vila och koppla av. Du kommer förmodligen inte att sova så bra kvällen före loppet. Förvänta dig bara att det inte lägger till din stress.

Försök att få tillräckligt med sömn nätter som leder fram till det. Och vila lite mycket mer än typiskt – sitta ner, vila benen.

5. Ställ in dina mål. Granska din rasstrategi. Går du för en PR? Är detta ett nytt avstånd? Har du ett mål? Kommer vädret att påverka dina mål?

Tänk på din kondition, träning, hälsa, avsmalnande och vädret … och ställ sedan in dina mål. Gör ett “A” -mål – det stora, ett “B” -mål – något du skulle vara nöjd med och ett “C” -mål – något du kan gå efter om Race Day inte är perfekt.

6. Föreställ dig seger. sitt ner. Ta ett djupt andetag … släpp det ut … upprepa några gånger. koppla av. Föreställ dig loppet. Föreställ dig att du passerar varje mil … en efter en … Tänk dig själv som kör den sista milen … du kommer till mållinjen stark … du korsar den med ett leende.

För mycket mer kolla in detta -> Halvmaraton och Marathon Race Day checklista

RER -favoriter för den här veckan:

1. Positiva meddelanden som delar kärlek, information och resurser för att hjälpa människor i Puerto Rico och Las Vegas.

Skjutningen i Las Vegas är hjärtskärande, skrämmande och otroligt ledsen. Jag har vänner där. Jag älskar Vegas – hej, min katt heter Vegas. Jag åker dit några gånger om året. Och det visar sig att några människor från min kyrka var på konserten. Jag vill inte känna mig hjälplös så jag delar lite information om små sätt att göra något …

Jag har följt Bethany Frankel på Instagram och hon är i Puerto Rico som hjälper folket där att få mat och resurser. De bor i ett komplett katastrofområde efter orkanen Maria och Irma.

Hon delade den här länken om du vill donera: Operation B Strong

Fast Company delade hur man kan hjälpa Las Vegas att skjuta offren bäst nu

CNN delade mycket fler sätt att hjälpa Las Vegas att skjuta offer här också

Du kan kontakta dina lokala valda tjänstemän här … berätta för dem att jag skickade dig … eller berätta för dem dina tankar om vapen, allmän säkerhet, mentalvårdstjänster, mörk choklad kontra mjölkchoklad …

Det finns inte ett enkelt blåsigt sätt att övergå från det – så jag kommer bara att rulla med mycket mer frivoliga saker och nämna mina andra favoriter …

2. Jag tittade på den senaste Jim Gaffigan stand-up komedi Special den andra natten när jag var lite nere och det fick mig att skratta. Lauging känns bra (även om det är ensam hemma med din katt och en varv full av smulor).

3. Säsongens pepparkakorproteinbarer är tillbaka !!

De är endast tillgängliga under en begränsad tid och kommer förmodligen att vara slutsålda innan säsongen slutar. Jag är en sådan sucker för allt säsongsbetonat! Kan inte vänta på att semesterproteinpulverna kommer tillbaka också!

Citron Ice Box Cake Protein Powder kommer också att försvinna snart!

Och … tack för att du följde och lyssnade och umgås med mig här och över hela sociala medier. Jag älskar dig. Jag uppskattar verkligen att du har hela internetvärlden att kolla in och du tillbringar lite tid med mig.

Fråga: Tror du att en rödhårig skapade pepparkakor?

Skicka mig arbetsboken

65Save

Delning är omtänksam!

65
Stift

Dela med sig

TweetDela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

300 pund och kör podcastbrev till race regissörer

300 pund och kör podcastbrev till race regissörer

Kör podcast 300 pund och kör aktier hur han tappade vikt, gick från soffan till 5k till maraton och kör nu T

Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med Running Trainer Podcast 96

Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med Running Trainer Podcast 96

Hur man passar maratonträning i ett heltidsarbete och familjeliv. Går från ett maraton till en ultramaraton, Trail Ru

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat och sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i

Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast

Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast

Dina frågor om löpning, bloggning, hår, styrketräning och mer! Jag svarar på alla frågor som kom i det här

Sneak peek BTS från RNR San Diego och rabattkod i sista minuten med Paul Huddle Podcast 111

Sneak peek BTS från RNR San Diego och rabattkod i sista minuten med Paul Huddle Podcast 111

Rock n Roll San Diego Marathon och halvmaraton bakom kulisserna. Rabattkod för sista minuten för tävlingar och frågor och svar med

Första halvmaratonförslag och mycket mer frågor och svar från april

Första halvmaratonförslag och mycket mer frågor och svar från april

Nya frågor och svar. Första halvmaratonförslag – sista minuten före loppet. Mina favoritcitat från böcker och mov

⚡ av Shareaholic

.

Mitt nya liv

För några veckor tillbaka fick jag min Sao Paulo FC Tröja ess personliga träningscertifiering. Eftersom jag inte har PT -erfarenhet, van vid ett regionalt fitnesscenter för receptionen och tror att jag i slutändan skulle “arbeta upp” till en PT -position. Men under intervjun såg distriktschefen att jag var licensierad och frågade mig mycket oro över det.

En dag senare fick jag ett telefonsamtal såväl som ett uppgifterbjudande, men inte för receptionen – för en personlig träningsposition! Jag tänkte verkligen på att inte ta det eftersom River Plate Tröja jag inte kände mig redo. Slutligen valde jag att välja det såväl som faran som faller platt på min affär med i en pinsam hög.
Mina senaste videor

Rese Jane Review
Resa Jane Portable Urinal Review.

Fler videor

0 sekunder av 8 minuter, 1 sekund

Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34

leva
00:00
08:21
08:01

Mellan min nya personliga träningsinställning och coaching min bit löpande grupp har mitt liv gått från 0 till 60 på några veckor. Åh, liksom bloggen har vuxit som en extremt nöjd ränta också !!! Det är galet.

Jag är extremt stolt över “mitt nya liv” när jag fortsätter att kalla det. Men jag ville erkänna det här. Vad innebär allt för mig såväl som RER?

Mitt nya schema: Jag kommer att arbeta eftermiddagar på måndag-torsdag (M&W på fitnesscentret / T&T med gruppen) såväl som morgnar, och F. Jag kommer fortfarande att publicera 2-3 gånger a Dag (jag ber om ursäkt till er som hoppades att detta var mitt pensionsbrev).

Personen detta kommer att ha mest inverkan på är min praktikant. Men jag är inte säker på exakt hur han kommer att hantera den extra arbetsbelastningen …

Min nya hektiska rutin kommer också att påverka mina måltider – något jag inte vill förbise (eftersom jag försöker förlora och förhindra att attackera köket). Jag kan inte riktigt tid på mina måltider till hunger eftersom jag kommer att vara på flytt under veckan, så det kommer troligen att vara på en rutin av slags för att hålla mig igång …

Frukost: 07:00

Mellanmål: 10:00

Lunch: 12-100

Mellanmål: 15-14

Middag: 20:00

Fråga om min nya spelning:

Känner du att Ace förberedde dig för vad du gör nu? Kunskapsmässigt, ja. Det finns massor av bra information du upptäcker från att göra dig redo för tentamen. Men praktiskt inte så mycket. Jag tror att erfarenheter är mycket super viktiga för en uppgift som denna!

Behövde anläggningen din At Want/krävde mycket mer än ACE -certifikatet? De ger mig en hel del träning med fysiska konditioner och enheter saker – i huvudsak all viktig “hands on” -information jag Marockos herrlandslag i fotboll Tröja talade om?

www.toothpastefordinner.com

Jag arbetade i morse och fick hus runt 13:00 till lunch.

Saker den här salladen har: grönsaker, veggieburger, hummus, bröd med ost, ketchup, buffelsås, kärlek …

Se dig ikväll

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Den högsta listan över att köra mål för det nya året

Den högsta listan över att köra mål för det nya året

Den högsta listan över att köra mål för 2022. Nyåriga mål Arbetsbok Helt gratis guide för att sätta dina finaste löpande mål ännu!

Running & Stamina Workout Calendar – maj 2020

Running & Stamina Workout Calendar – maj 2020

Helt gratis utskrivbar körning samt uthållningskalender för uthållighet. Träningskalender för löpare för maj 2020 med uthållighetsarbete

Den allra bästa körningen och upprepas från april 2018

den allra bästa körningen såväl som upprepade fRom april 2018

De allra bästa löpningarna och receptbloggpodcastmeddelandena från april. Finaste förslag på Boston Marathon -videon samt 3 komponentrecept

de allra bästa bekräftelserna för löpare

de allra bästa bekräftelserna för löpare

Här är en lista med 51 positiva bekräftelser för löpare. Jag diskuterade dessa på Instagram idag eftersom du kanske inte känner igen

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och sträckdagar. Race Day Packing Listing en

Kör i form Svårighetsvecka 1 – Frågor och svar på nätet

Kör i form Svårighetsvecka 1 – Frågor och svar på nätet

Kör i form svårigheter online Facebook Q & A -session. Vecka 1 oro för att köra såväl som viktminskning. Hjärtfrekvensträning och

⚡ av Shareaholic

.

Cat Dance

Nöjd onsdag! Jag gick på en 2 mil promenad/körning med Ben som en del av hans C25K -program i morse. Jag har ett tandläkarbesök för att sätta ett mössa i min Azz -tand samt hoppas att göra någon annan träning efter. Detta borde vara den sista delen av min anmärkningsvärda rotkanal.

Frukost – Ben hade spannmål såväl som jag började chompa på hans när jag insåg att jag borde bara göra min egen skål!
Mina senaste videor

5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. Förslag på vad du ska göra innan du springer

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder

Bredvid
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

leva
00:00
08:21
05:34

Det är en slumpmässig blandning toppad med banan såväl som jordnötssmör. Jag fick en “gratis påfyllning” såväl som nu är fylld. Spannmål är alltid så bra såväl som så dålig eftersom jag Celta de Vigo Tröja fortsätter att gå tillbaka för mer.

Efter vår körning/promenad svalnade jag med lite kattdans. Det är här jag dansar runt med Vegas medan han planerar exakt hur han en dag kommer att döda mig i min sömn.

Jag har alltid tillhandahållit honom kramar, så han har använt det samt tolererar min liknande

Tänker du på Elmira från Looney Toons? (källa)

Hon försökte alltid fånga djur till “kärlek såväl som kram såväl som pressar”. Jag använde för att få retad att jag var henne eftersom jag har rött hår såväl som tendensen att aggressivt gilla mina husdjur.

Skyldig som laddad

Fråga: Vilken animationskaraktär tycker du om?

Skicka mig arbetsboken

9Sav

Delning är omtänksam!

9
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning

Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning

Surf City Marathon samt Palmeiras Tröja halva maratonresultat samt sammanfattning. Bilder såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach

Kaliforniens gräddeost med tranbär såväl som valnötter

Kaliforniens Cerezo Osaka Tröja gräddeost med tranbär såväl som valnötter

Ta din semesterbrunch upp ett hack med denna enkla Kalifornien gräddeost med tranbär samt valnötter. Det blandar klassi

Exakt hur man gör en mycket bättre skål med spannmål- tips om frukost!

Exakt hur man gör en mycket bättre skål med spannmål- tips om frukost!

Exakt hur man gör en hälsosammare skål med spannmål. Gör en snabb frukost som är bra för dig och håller dig full fram till lunch med th

Spannmålsmjölksmoothie

Spannmålsmjölksmoothie

Exakt hur man gör spannmålsmjölk samt recept med lätt spannmålsmjölk. Enkelt välsmakande spannmålsmjölkrecept med äkta Kalifornien MI

Enkel frukostbakad potatisrecept

Enkel frukostbakad potatisrecept

Enkel frukostbakad potatisreceptpotatis är en läcker, näringsbeständig grönsak samt ett fantastiskt val att driva din WO

Mango miljövänligt smoothie skålrecept:

Mango miljövänligt smoothie skålrecept:

Mycket miljövänligt smoothie-recept med yoghurt. Mango miljövänligt smoothie-recept i en skål som är fylld med hälsosamma ingredieter och⚡ av Shareaholic

.

Att springa och bestå av

Jag tänkte på att slå fitnesscentret när molnen skildes klockan 10 AS Roma Tröja och jag tävlade ut genom dörren för att få några mil in. Den här veckan har lagt en stor spjäll i min träningsplan

Idag kunde jag göra cirka 5,5 mil, men jag var tvungen att gå runt otroligt leriga områden och skräp. Jag tog inte ens min Garmin eftersom jag förstod att det skulle vara fallet. En av undergångarna jag kör igenom var översvämmad och jag var tvungen att granska gatan. Jag har aldrig sett något liknande och vill ta några bilder ASAP.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Day 3. Running Journal Inspect In with Run Eat Repeat

Fler videor

0 sekunder av 51 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
00:51

När jag kom hem firade jag Waffle onsdag! PB och falsk sirap, precis som jag gillar det.

Plus en proteinskakning med: is, chiafrön, frysta spenat, proteinpulver och vatten.

Jag är vanligtvis inte uppmärksam på kosmetikaannonser. Jag var en “sminkflicka” i gymnasiet och räknade ut vad som hjälpte mig när det gäller färger och märken och tillämpning. Tja, jag räknade ut det efter en kort stint som en chola, men jag tappar.

Hur som helst, covergirl -reklamen med Drew Barrymore fångade mitt öga (om och om igen) och när jag såg den rökiga skuggblast till försäljning igår snaggade jag upp den.

Så idag försökte jag den rökiga skuggningen i lila plommon för att granska. Jag har provat grädde skuggor tidigare och gillar dem inte riktigt, men jag gillar ett rökigt öga och önskat att detta skulle fungera för mig.

Här är jag utan ögonsmink:

Jag använde enligt de korta paketanvisningarna på baksidan – ljusfärg från locket till pannan och under ögat om så önskas. Aston Villa FC Tröja Mörk färg på franslinjen och i vecket.

Jag såg till att följa anvisningar, eftersom jag har en beprövad och sann ögonskugg -applikationsmetod, men jag ville granska produkten exakt som den var Frankrikes herrlandslag i fotboll Tröja avsedd.

Sammantaget gillar jag färgen och enkel applicering. Men det smetade lätt och när jag gick för att krulla kom ögonfransarna mycket av det på curler. Detta är en bra produkt om du inte har massor av tid på morgonen och vill svepa på lite färg och gå – men det kanske inte håller hela dagen.

Tips: Om du kommer att använda den här är en bas på ögonlocken först så att den stannar längre.

Fördelar:

Det gjorde “arbete” när det användes enligt anvisningarna.

Mina fel var enkla att ha rätt med tanke på att det är en grädde.

Det finns i roliga färger som lila, grönt och blått.

Nackdelar:

Det torkar av för enkelt och kan smeta.

Jag tvivlar på att det skulle hålla en hel arbetsdag eller utekväll eftersom det är en kräm.

Om ditt mål är ett rökigt öga kan skugga vara mycket effektivare *om du vet hur du ska ansöka.

Fråga: Har du smink?

Jag: Jag är oerhört dålig med det på sistone och bär det bara för speciella tillfällen.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Easy Steel Cut Havre i receptet på riskokare

Easy Steel Cut Havre i receptet på riskokare

Enkel stålskurna havre tillverkade i riskokare. Recept för havregryn tillagad i en riskokare med mjölk, vatten och banan. Friska

Easy Banana Yoghurt Blender Muffins

Easy Banana Yoghurt Blender Muffins

Easy Blender Muffin Recept. Hälsosam bananyoghurtmuffins till frukost eller mellanmål – packat med protein från yoghurt och W

Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack

Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack

Churro Waffles recept med endast fyra ingredienser. otroligt enkla våfflor gjorde faSt med kylskakdeg, kanel a

Årets allra bästa tävlingar, löpning och recept!

Årets allra bästa tävlingar, löpning och recept!

Hur många mil jag sprang i år. De allra bästa tävlingarna och löpande förslagen allt i ett inlägg! Inspektera det totala milsantalet och Calo

chokladchipkakadeg över natten havre recept

chokladchipkakadeg över natten havre recept

Choklad chip cookie deg över natt havre recept. Denna otroligt enkla och välsmakande havrefrukost är en snabb make ahead OP

Aftershokz kör hörlurar granskning

Aftershokz kör hörlurar granskning

Finaste hörlurar för löpare! Granskning av AfterShokz över trådlösa hörlurar med ben med benledande teknik.

⚡ av Shareaholic

.

Fredagens favoriter från Florida

Hej! Jag tog ett rött öga igår kväll och tog mig till Florida tidigt i morgon. Röda ögon är grova, att Schweiz herrlandslag i fotboll Tröja leva med ett rött huvud är grovare. Men jag tappar.

Mina senaste videor

Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssnande – bok, podcast samt visuell njutningsutvärderingsserie.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12

leva
00:00
08:21
07:28

Jag sov några timmar på flygningen, men det var inte fantastisk sömn. Så så fort jag kom till Ben’s Fam’s hem åt vi och tog en tupplur. Jag gillar att mina kikar alltid förstår exakt hur man rullar ut den välkomstvattenmelonvagnen!

Sedan behövde jag en pick-up. Så jag gick till Dunkin Flamengo Tröja Donuts för ett iskaffe.

Jag såg en sköldpadda! liksom det var ganska rädd mig. Du är inte i Kansas Kalifornien längre Dorothy.

Slutligen identifierade jag de ostiga vitlöksbrödchips på Publix och tog tag i dem. Japp, jag ser varför de vann Lay -tävlingen.

Och slutligen, här är mina föredragna saker från den här veckan:

Fredagens favoriter

(Fem) Höstlöv. Jag upptäckte faktiskt fem fantastiska blad på min körning igår. Ser? SoCal har säsonger! Eller några röda blad.

Ört sallad från Trader Joes. Så herby och läcker.

Denna tvättbjörnsneaker. Det är precis exakt hur det är att äta med mig.

Ljus. Ahhhhh. Det hjälper mig att känna mig lugn av någon anledning.

Herrens tidning för hälsa och wellness. Massor av fantastisk information om träning och hälsosamt ätande utan “hur man får din kille att tro att du är en attraktiv tiger i säcken” bullsht.

Mike Bowen – som sprang 58 282 för fallna Vietnam -veterinärer. (Via ABC News)

I 31 år har han joggat en mil för varje soldat som inte gjorde det hemma.

Nu ska jag avsluta några e -postmeddelanden innan jag börjar min helg

Fråga: Vad gör du i helgen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Topp 11 delar av Hamilton Musical

Topp 11 delar av Hamilton Musical

Topp 11 finaste citat från Hamilton samt mina föredragna US Sassuolo Tröja delar av att se Hamilton Musical personligen i Los Angeles Pantages

de allra bästa mascara-super tjocka fransarna ny recension

de allra bästa mascara-super tjocka fransarna ny recension

Den allra bästa mascaraen för otroligt tjocka långa fransar. verkar som falska ögonfransar men mascaraen gör dem tjockare och längre

Finaste redskap för att köra riskfri på natten

Finaste redskap för att köra riskfri på natten

Finaste löputrustning för mörka morgonlöpningar eller nattkörningar. belysa körutrustning för mörka körningar eller gå såväl som reflekterande

Kör på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida 2021

Var man ska springa på Marco Island Florida. Kör idéer för resor och sommartid strandresor. Florida Run Blogg och

10 finaste bilder från Boston Marathon Weekend Day 1

10 finaste bilder från Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon Weekend Recap. Kul från Boston Marathon Expo, mat, ytlinje, kör samt hotell. BAA 5K -lopp och träffashelgkörning samt äta uppdateringar

helgkörning samt äta uppdateringar

Hallå! Hur är läget? Jag har en snabb sammanfattning av helgens löpning, äter såväl som … upprepar. Åh, liksom jag slutligen Listene

⚡ av Shareaholic

.