Mata din bättre – Snacking -showdown

Mata din bättre – Snacking -showdown

September är självförbättringsmånad och Oreoweat har utmanat mig att dela något som jag försöker mycket bättre i mitt liv.
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och upptäckt från min nästa körning. Idén att hjälpa dig slutade bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
03:48

Om du har läst i mycket mer än två dagar kanske du har insett att jag är en dålig snacks. “Dåligt” som i jag snacks mycket, jag snackar medvetet, jag får chipsmulor överallt, jag hamnar snacks i min handväska …

Jag kanske fortsätter men jag är säker på att du läser detta medan du måste arbeta/studera/plocka upp ungdomarna så jag kommer till punkten:

Min snacksrutin är ett olyckligt ärr kvar från mina svält/binge dagar på college. (Nötskal: Jag skulle försöka “diet” genom att äta 500 kalorier hela dagen. Sedan skulle jag komma hem efter klassen och attackera köket som Miley attackerar ett skumfinger.)

Jag gör inte en begränsning av någon typ av mer, men med tanke på att jag är lite känslig för det, ger jag mig inte ett Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja “bra” mellanmål när jag är hungrig på eftermiddagen. Istället betar jag ofta så mycket istället för att tillfredsställa mina behov.

Eftersom jag är en volymätare gillar jag snacks som är cirka 200-300 kalorier men känns som en hel del mat. Ange: En smörgås.

Min kompis Dan the UPS -personen gav en bunt full av Arnold -produkter för några eftermiddagar sedan. Jag ätit redan lunch, men ville dock äta några av mina nya bestånd så jag gjorde en kalkonsmörgås på smörgåsar.

Hej ganska mat, exakt hur mår du?

Bom. välsmakande FC Porto Tröja mellanmål för denna monikan.

Denna smörgås var under 250 kalorier också!

Det är mindre än baren Barcelona Tröja jag skulle ha!

Så min mycket bättre är att äta ett hälsosamt, välsmakande mellanmål som får mig att känna mig bra och nöjd. (Obs! Jag är inte anti-that bar. Jag gillar en lil granola bar varje nu såväl som då, det är bara att en hel smörgås är mycket mer tillfredsställande.)

Oreoweat arbetar med Ali Sweeney för att hjälpa amerikanerna att “mata din bättre” också! Dela din mycket bättre på Feed din mycket bättre webbplats såväl som du kan vinna så mycket som $ 20 000!

Fråga: Äter du exakt samma snacks varje dag?

Jag kommer att gå med faser av att äta exakt samma sak i några veckor och sedan byta upp den slumpmässigt.

Friskrivningsklausul: Jag samarbetar med Oreoweat på det här inlägget. Verksamheten skickade mig bröd och deg för det. Alla åsikter är mina egna.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Boxing Canada uppmanade att ignorera hjärnskakningar

den här veckan ett öppet brev som godkänts av 121 närvarande såväl som tidigare idrottare, bussar såväl som tjänstemän i Boxing Canada kallade den nationella idrottsorganisationen samt monopol på amatörboxning i den land för olika metoder. Brevet publicerades med godkännande av världsomspännande idrottare såväl som en serie av en serie klagomål som är viktiga för amatörsportorganisationer i Kanada.

Bland de allvarliga klagomålen var anklagelser om att organisationen krävde idrottare att Kashiwa Reysol Tröja sätta upp eller hålla käften när den avsåg dåliga metoder som rör hjärnhälsa. Brevet noterar på följande sätt:

Den högpresterande regissören har krävt idrottare att träna eller kämpa i farliga miljöer. Idrottare har varit skyldiga att spara med avlägsna indikationer på hjärnskakningar eller mot lagkamrater med betydande viktklassskillnader, som båda var mycket osäkra. Idrottare var skyldiga att möta villkoret quo om de ville stanna i sporten.

Som advokat med nästan 20 års erfarenhet av rättstvister i Kanada, låt mig ge idrottsarrangörer, boxning eller på annat sätt, mat för tros – idrottsarrangörer kräver att ta dessa klagomål Juventus Tröja på allvar.

Att ta idrottare hjärnhälsa och välbefinnande (och hälsa och välbefinnande i allmänhet) är absolut nödvändigt. Tränare finns för att få resultat men resultaten kan inte prioriteras inför idrottsman välbefinnande.

Hjärnskakningsprotokoll finns av en anledning. Att ignorera dessa kan utsätta en instruktör för civil rättstvister. Förseglingslagstiftning i Kanada är robust såväl som mångsidig med hjälp av en väg för betalning till idrottare som upplever till följd av skadliga coachingmetoder .. En instruktör som ignorerar en hjärnskakning och utsätter en idrottare för mycket mer hjärnskador i kontrast till väl etablerade Hjärnskakningsprotokoll kan vara labila för alla typer av ny skada. I själva verket kan instruktören till och med hamna ansvarig för hela skadan (den preliminära hjärnskakningen såväl som dess förvärring) under principerna om “odelbar skada”. Du kräver att du inte tar mitt ord på det, det finns många exempel på dessa rättsliga principer såväl som i våra domstolar.

Om du räknar med undantag i många delar av Kanada kan ungdomar inte avstå från idealet att stämma. Vanligtvis är undantag inte värda det papper de är skrivna på.

Om idrottsorganisationer (PSO: s såväl som NSO) vänder sig på systemet för att systemiska felaktigheter kan ansvaret gå idealiskt upp till livsmedelskedjan enligt principerna om vicarious ansvar.

Idrottare hälsa och wellness är viktigt. Att söka resultatens härlighet får aldrig komma på bekostnad av idrottsman hälsa och välbefinnande samt säkerhet. Om metoder som de som påstås i det öppna brevet till Boxing Canada inte ändrar till förmån för att göra det idealiska, måste de modifiera av en känsla av självbevarande.

Annons

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

Övergripande fara för skada i amatörboxning “lägre än fotboll, hockey, brottning och fotboll” 19 december 2012in “Säkerhetsstudier”
Ontario passerar hjärnskakningssäkerhetslagstiftning för amatörsportsmarch 15, Stade Rennais FC Tröja 2018
Studie – Mindre än 6% av Battle Sports -tränare visade lämplig hjärnskakning Kunskap 14 december 2021 i “Säkerhetsstudier”

Fredagens favoriter och en rabatt för CrossTrain ID

CrossTrain ID Giveaway -vinnare:

Carol

Tom T.

TartanJogger Tartanjogger.wordpress.com:

Jenny claire

Laura Baker

Jag mailar vinnarna för ännu mer info.
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – FC Utrecht Tröja Så här flyttade jag förbi det och lärde mig från min nästa körning. Förslag att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder

Bredvid
American Dirt Book Review
12:07

leva
00:00
08:21
03:48

Om du inte vann kan du få 15% rabatt på ett CrossTrain -ID med kod: rer15off

Fredagens favoriter!

Fitness Fashion Friday är tillbaka med lite rörlig komfortutrustning. Jag gräver det! Full recension och giveaway kommer snart!

Vattenmelon kärlek. Jag vill inreda mitt livskök.

Dessa nötter har förändrat mitt liv:

Bullar! Jag måste dock skapa en rad hårprodukter för rödhåriga – det finns inga bobby -stift eller gummiband som matchar mig!

(Runeatreepeat på Instagram)

Jag är på väg att hitta uppdrag i helgen och försöker ta reda på var jag är med min löpning så jag vet hur jag ändrar min träning innan Long Beach, som bara är 7 veckor bort! Ah!! Jag gick mycket på RNRSD och jag vet inte om jag hade en dålig dag eller bara har mycket arbete att göra (förmodligen båda). Run Run Run?

Gå nu till CrossTrain ID och få ditt nöd -ID! Kod: rer15off

Fråga: Vad är din favorit sak den här veckan?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

E -post konkurs och favoritkörning äter och upprepa bloggpodcast 86

E -post konkurs och favoritkörning äter och upprepa bloggpodcast 86

Hallå!! Hur mår du? länge sedan vi pratade!! Jag har varit väldigt överväldigad med många vuxna uppgifter jag har låtit staplas över

Mina favoritkörande leggings och capris

Mina favoritkörande leggings och capris

Jag är stolt över att dela min favoritkörning capris och leggings eftersom denna utrustning är mycket mer budgetvänlig än många av mina andra

Halvmaraton i tio veckors träningsplan Rangers FC Tröja och tävlingslista och tips

Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips

Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaraton schema med löpning och sträckdagar. Race Day Packing List AN

Bästa Prime Day -erbjudanden för löpare 2021

Bästa Prime Day -erbjudanden för löpare 2021

Bästa Prime Day -erbjudanden för löpare försäljning på löparskor, löputrustning, fitness trackers och mer. Lista över körningen

Bästa Black Friday och Cyber ​​Monday Sales för löpare

Bästa Black Friday och Cyber ​​Monday Sales för löpare

Här är en omgång av de bästa Black Friday och Cyber ​​Monday -försäljningen för löpare. Det här är några av de bästa försäljningspriserna yo

Best Running Shorts – My Favorites and Training Updates Podcast

Best Running Shorts – Yokohama F. Marinos Tröja My Favorites and Training Updates Podcast

Bästa löpande shorts för att undvika skavning och lår gnugga. Mina favoritkörningar för varmt väderträning. lång löpande sh

⚡ av Shareaholic.

I New Court -inlämnande gör UFC ett starkt fall för varför kämpar bör förenas

är kunskap makt och uppenbarligen vill UFC inte att krigare ska informeras när det gäller kontraktsförhandlingar.

I de Liverpool FC Tröja senaste domstolshandlingarna som lämnades in i Mark Hunts doping -talan mot Brock Lesnar och Zuffa, UFC: s moderbolag, ber Zuffa domstolen att hålla detaljer om Mark Hunts kontrakt konfidentiellt. RB Leipzig Tröja Varför? Eftersom de inte vill att andra kämpar på sin lista ska veta detaljerna i Hunts affär.

Lucas Middlebrook, Labour Lawyer AZ Alkmaar Tröja som gör den lagliga tunga lyftningen för Project Spearhead, ett försök att organisera krigare, publicerade detta utdrag från Zuffas domstolsansökan –

Om Fighters Unionized skulle det finnas mycket mer öppenhet i kontraktsförhandlingar, något som Zuffa helt klart inte vill ha.

Detta är inte första gången Zuffa gjorde argument till domstolen och förklarade hur fackföreningar i själva verket kan hjälpa kämpar. Tidigare i år lämnade Zuffas advokater in ett argument för att försvara anti-förtroendet som UFC står inför att notera att det är orättvist att jämföra UFC Fighter Revenue-aktier med andra pro-idrott eftersom andra pro-sport är fackliga. De hävdade att kämpar inte bör förvänta sig att intäktsdelade idrottare i NFL, NBA, MLB och NHL får eftersom dessa idrottare är fackliga och kämpar inte är det.

Det är okänt vad som krävs för ett meningsfullt antal aktiva krigare att vidta de steg som behövs för att försöka förena sig. Om Fighters läser Zuffas officiella domstolsansökningar blir fallet att göra det ganska tydligt.

Annons

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

Mark Hunt stämmer UFC / Lesnar påstås dopingbedrägeri konspiracyjanuary 11, 2017 Med 8 kommentarer
En översikt och analys av UFC Anti Trust Lawsuitdecember 16, 2014 Med 22 kommentarer
Klagandena finjusteringsargument i UFC Anti Trust -rättegången 25 november 2018

Uncategorized

Louisville Sport Administration Doctoral Studenter skriver om ungdomssportens hjärnskakning Lagstiftning

(Redaktörens anmärkning: University of Louisville Sport Administration doktorand Jessica R. Murfree, M.A., Nicholas M. Swim, M.S., & Chelsea C. Polis, M.S. skrev nyligen nyligen M.S. nyligen Följande inlägg för Hackney -publikationer. Med titeln “Youth Sport Concussion Lagstiftning: Icke -standarder för vårdstandarder”, det visade sig i Sports Litigation Alert and Conne Consion Litigation Reporter.)

Under 2014 rapporterade Center for Disease Control (CDC) cirka 2,87 miljoner hjärnskakningsrelaterade sjukvårdsanläggningar, inklusive 837 000 fall som involverar barn (CDC, 2019a). Ytterligare uppskattningar rapporterar mellan 1,1 och 1,9 miljoner sport- och rekreationsrelaterade hjärnskakningar varje år för ungdomar 18 och under i USA (Bryan, Rowhani-Rahbar, Comstock, & Rivara, 2016). Under 2017 rapporterade 2,5 miljoner gymnasieelever med att drabbas av minst en hjärnskakning, medan 1,0 miljoner studenter rapporterade att de drabbades av minst två (DePadilla, Miller, Jones, Peterson, & Breiding, 2018). Under 2019 fann en studie tecken på kronisk traumatisk encefalopati (CTE), den neurodegenerativa sjukdomen som härrörde från upprepade hjärntrauma, 177 av 202 individer som tidigare spelade gymnasium, högskola eller professionell fotboll (Mez et al. 2017). Dessa siffror är särskilt besvärliga med tanke på ungdomar som upplever en hjärnskakning är en och en halv gånger mycket mer benägna att uppleva en andra hjärnskakning (Brody, 2015). Dessutom, rapporterade hjärnskakningar och tillhörande stämningar, ökar i unga manliga och kvinnliga idrottare som deltar i fotboll, ishockey, fälthockey, lacrosse och cheerleading (CNN, 2019; Bomgardner, 2019).

Ungdomens hjärnskakningar är mycket svårare att känna igen, mycket allvarligare och kräver mycket mer återhämtningstid eftersom hjärnan samtidigt växer och skadas (Belson, 2017). Att ha en underutvecklad hjärna när en hjärnskakning inträffar, kan dessutom lämna unga idrottare särskilt Bayern Munich Tröja benägna att påverka deras livskvalitet över tid (Amberg, 2012). Som ett resultat har CDC identifierat traumatiska hjärnskador (TBI) och hjärnskakningar i idrott som en nationell folkhälsoproblem (CDC, 2019a).

Kulturell relevans och relevans

Medvetenhet och politik som rör den nationella hjärnskakningsfrågan verkar vara parallellt med vågor av populärkulturens fokus på dessa skador. År 2012 följdes kortvaran om över 80 hjärnskakningsrelaterade fordringar som lämnades in på uppdrag av över 2 000 NFL-spelare kort av PBS Frontline’s dokumentärfilm, League of Denial: NFL: s hjärnskakningskris 2013 och Biografisk-drama hjärnskakning 2015, hjärnskakning, concussion, Kronisk forskning som avslöjar det destruktiva förhållandet mellan NFL -spelare och CTE. Under denna tid förnekade NFL främst något samband mellan hjärnskakningar som NFL -spelare lidit och diagnosen CTE bland pensionerade spelare. I slutändan avgjorde NFL rättstvist som väckts av flera pensionerade spelare till över 700 miljoner dollar (Dingus, 2020). Hjärnskakningsfrågan har återuppstått i populärkulturen genom att indikera på en Netflix Docu-serie: Killer Inside: The Mind of Aaron Hernandez (2019) och Cheer (2020) som har fokuserat mycket mer uppmärksamhet på exponeringen för hjärnskakningar av idrottare tidigt in Deras spelår inklusive gymnasiet och högskolan. Även om hjärnskakningsproblemet ännu ännu inte har förstärkts i TV och film, hänvisar dokumentationen av yngre idrottare till värdet av att förespråka och skydda unga hjärnor.

Juridiska konsekvenser av hjärnskakningar för ungdomar

Juridiska skydd för ungdomsidrottare relaterade till hjärnskakningar har utvecklats med tanke på att mitten av 2000-talet. 2009 Zackery Lystedt-lagen (HB 1824), uppkallad efter Zackery Lystedt, ett ungt barn som drabbades av en katastrofisk och livsförändring hjärnskakning när han spelade fotboll och fick återvända till spelet 2006, utlöste hjärnskakning, borttagning av lekpolicy,, när han spelade fotboll och fick återvända till spelet 2006, utlöste hjärnskakning, borttagning av lekpolicy,, medan han spelade fotboll och fick återvända till spelet 2006, utlöste hjärnskakning, borttagning av lekpolicy,, medan han spelade fotboll och fick återvända till spelet 2006, utlöste hjärnskakning, borttagning av lekpolicy,, när han spelade fotboll och fick återvända till spelet 2006, utlöste hjärnskakning, borttagning av lekpolicyer, och återgå till praktiken eller spela begränsningar i delstaten Washington (Bompadre et al., 2014). Med HB 1824 blev Washington den första staten som lagligen inrättade ett hjärnskakningsprotokoll för ungdomar och gymnasiet. Lystedts familj lämnade in ett krav på Zackerys vägnar mot Tahoma School District och fick en uppgörelse på 14,6 miljoner dollar (Clarridge, 2009). Med tanke på att 2014 har alla 50 stater följt Washingtons ledning genom att godkänna någon typ av hjärnskakningslagstiftning för att inkludera hjärnskakningsmedvetenhet eller utbildning (Potteiger, Potteiger, Pitney, & Wright, 2018). Dessutom infördes 37 nya räkningar 2018, vilket återspeglade både flytande och relevansen av hjärnskakningar i ungdomssporten (Green, 2018).

Liksom Lystedt-fallet, hävdar vårdslöshet som härrör från sportrelaterade hjärnskakningar hos unga idrottare vanligtvis i skolans eller sportorganisationens standarder för vård och återvändande-till-play (RTP) riktlinjer. Hittills Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja har det varit minimalt fokus på idrottarnas förmåga att återvända till Learn (RTL) eller återvändande till skolan (RTS), vilket kan orsaka ytterligareTvist måste nekas möjligheten att blomstra akademiskt (Thompson, 2016).

Identifiera språkkonsekvenser i hjärnskakningspolicy

Trots den nationella uppmärksamheten som ges till hjärnskakningar som är katalyserade av Zackery Lystedt -lagen, visar tidigare forskning om en variation i termer av verkställighet, tillämpning och krav (Shape America, 2017; Amberg, 2012). Politik skillnad när det gäller brist på standardisering och konsekvent språk kan orsaka felaktiga vårdstandarder över statliga linjer (Kim, Connaughton, Spengler, & Lee, 2017). Kim et al. RTP -kriterier. Svårighetsgraden och flexibiliteten i hjärnskakningsproblem garanterar regelbunden medicinsk och vetenskaplig granskning. Därför var syftet med denna studie att undersöka den nuvarande landsomfattande ungdomens hjärnskakningslagstiftning för att identifiera trendiga gemensamheter och uppdateringar och gå över stora luckor eller skillnader mellan dem.

Resultat och analys

Forskare lokaliserade, granskade och analyserade lagstiftning om ungdomars hjärnskakning i alla 50 amerikanska stater och District of Columbia. Denna analys avslöjade ett stort utbud av inkonsekvenser på vissa språk som mestadels relaterade till styrande organ för hjärnskakningsförvaltning, idrottsman borttagning, föräldermeddelande, RTP och RTS/RTL, vilket gör att ungdomsidrottare kan vara föremål för en rad vad som anses vara korrekt standard för vård. Forskare upptäckte att vissa stater endast levererade minimalt stöd för atletiska administratörer och har decentraliserade policyer för verkställighet och utbildning. Till exempel organiserade Maines Department of Education en arbetsgrupp för att hantera vård av ungdomar, men statens lagstiftning misslyckas med att avgränsa vissa språk om utbildning och policyer för tränare, spelare och föräldrar (Maine Legis. Assemb, 2012). Andra stater har utvidgat och förbättrats på befintlig hjärnskakningslagstiftning genom att tillhandahålla tydliga beslutsfattande strukturer och standarder. Till exempel ändrade Illinois sin hjärnskakningslag 2018 för att vara en av landets starkaste och inkluderar definitioner av alla inblandade parter (dvs. definition av en atletisk tränare), utsedda parter för borttagning och återvändande, hjärnskakning, hjärnskakningar, och återvändande till Learn-protokoll (Illinois Legis. Assemb., 2018).

Det verkar vara en allmän positiv trend mot detaljerade hjärnskakningsprotokoll i USA, eftersom det har varit 21 statliga lagstiftningsändringar med tanke på att Kim et al. (2017) datainsamling. Således verkar ett stort antal stater inse att när vi får bättre medicinsk och vetenskaplig kunskap relaterad till hjärnskakningar måste de juridiska standarderna för att skydda unga idrottare modifieras för att återspegla den nuvarande kunskapen. Även om det är avgörande att notera att stater inkluderar mycket mer språk relaterade till avgörande teman identifierade av Kim et al. (2017), med tanke på att sedan två ytterligare teman identifierades: protokoll som tillhandahöll en återvändande till akademikpolitik och ett 24-timmars avgivningsmeddelanden när en idrottsman visar hjärnskakningssymtom.

24-timmars föräldermeddelande och återvändande till akademik

Språk om att kräva en kommunikationstid med föräldrar efter en huvudskada var huvudsakligen inkonsekvent, med endast nio stater som krävde föräldrar meddelas inom 24 timmar efter händelsen. Arizona’s hjärnskakningsprotokoll, som ändrats 2018, innehåller detta fönster för att involvera föräldrar i beslutsprocessen som rör deras barns skada och förmåga att återvända till spel (Green, 2018). Under paraplyen av återvändande till akademier finns RTL och RTS. För närvarande består endast 10 staternas hjärnskakningsprotokoll av vissa språk på när en idrottare kan återvända till klassrummet. RTL betraktar utbildningsinsatserna utanför klassen som fritidsaktiviteter, handledning och läsning, som sällan redovisas av stater. Detta är särskilt oroande eftersom CDC -säger hjärnskakningar kan hindra elevernas inlärningsförmåga, orsaka långvarig huvudvärk och överdriva svårigheter med att uppmärksamma (CDC, 2019b).

Rekommendationer

Avsaknaden av konsistens mellan statliga linjer tyder på att ett barns behandling räknas ut där de bor och leker, och det breda spektrumet av protokoll avslöjar vissa idrottare och deras familjer skulle vara avsevärt missgynnade över andra. Standardiserade årliga utbildnings- och utbildningskurser måste ha mandat för huvudtränare och idrottsutbildare, och varje stat måste överväga de akademiska relaterade kognitiva effekterna som unga idrottare står inför. Oavsett bostad eller konkurrens måste hjärnskakningsprotokoll levererar för samma designes för att ta bort en skadad idrottsman från spelytan och hur mycket tid då en förälder måste meddelas om skada. De övertygande skillnaderna bEtween -stater garanterar utvecklingen av forskningspartnerskap för att göra kontinuerliga uppdateringar och övervaka hjärnskakningsprotokolleffektiviteten.

Jessica R. Murfree är en doktorand för idrottsadministration vid University of Louisville. Hennes forskning undersöker förhållandena mellan sport och den naturliga miljön.

Nicholas Swim är en doktorand för idrottsadministration vid University of Louisville. Hans forskning undersöker kön och raskapital i interkollegiatsport, med tonvikt på student-idrottare välbefinnande.

Chelsea Senegals herrlandslag i fotboll Tröja Police är en doktorand för idrottsadministration vid University of Louisville. Hennes forskningsintressen inkluderar att undersöka deltagarbegränsningar i fotbollsutvecklingen i eliten.

Referenser

Amberg, P. A. (2012). Skydda barnens meloner: Potentiellt ansvars- och verkställighetsfrågor med ungdomars hjärnskakningslagar. Marquette Sports Law Review, 23 (1), 171-190.

Centers for Disease Control and Prevention (2019a). Övervakningsrapport om traumatiska hjärnskadorrelaterade besök, sjukhusinläggningar och dödsfall-United States, 2014. Centers for Disease Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services.

Center for Disease Control and Prevention. (2019b). Återvänder till skolan efter en hjärnskakning: ett faktablad för skolproffs. Hämtas från

Clarridge, C. (2009, september). Tahoma-skolor rensar upp fotboll-skador på 14,6 miljoner dollar. Seattle Times. Hämtas från

Cnn. (2019, 15 augusti). NFL -hjärnskakningar snabba fakta. Hämtas från

Bomgardner, R. (2019). Hjärnskakningstvister och återvändande till skolan. Den fysiska utbildaren, 76 (5).

Bompadre, V., Jinguji, T. M., Yanez, N. D., Satchell, E. K., Gilbert, K., Burton, M., Conrad, E. U., & Herring, S. A. (2014). Washington State’s Lystedt Law in Concussion Documentation in Seattle Public High Schools. Journal of Athletic Training, 49 (4), 486-492.

Brody, J. (2015). Hjärnskakningar kan förekomma i alla ungdomsidrott. The New York Times. Hämtas från

Bryan, M. A., Rowhani-Rahbar, A., Comstock, R. D., & Rivara, F. (2016). Sport- och rekreationsrelaterade hjärnskakningar i USA: s ungdom. Pediatrics, 138 (1), E20154635.

Depadilla, L., Miller, G. F., Jones, S. E., Peterson, A. B., & Breiding, M. J. (2018). Självrapporterade hjärnskakningar från att spela en sport eller vara fysiskt aktiv bland gymnasieelever-USA, 2017. CDC Morbidity and Mortality Weekly Report, 67 (24), 682-685.

Dingus, S. (2020). De flesta nuvarande NFL -hjärnskakningsrapporter avslöjar demensanspråk fortfarande under belägring. Förespråkare för rättvisa inom idrotten. Hämtad från https: // advocacyforfair nessinsports.org/nfl-cussion-settlement /latest-nfl concussion-ettlement-reports-reveal-dementia-laims-still-under- siege/

Green, L. (2018, 15 november). Statliga lagstiftare fortsätter att uppdatera hjärnskakningslagar. National Federation of State High School Associations. Hämtad från artiklar/statliga-lagsaturer-förfarande-till-uppdateringssamfundet/

Illinois Legis. Församling. Sek. 22-80. Reg. Sess. 2018-2019 (2018).

Kim, S., Connaughton, D. P., Spengler, J., & Lee, J. H. (2017). Lagstiftningsinsatser för att minimera hjärnskakningar i ungdomsidrott: En analys av statliga hjärnskakningsföreskrifter. Journanl of Legal Aspects Sport, 27, 162.

Maine lagstiftningsförsamling. Nr 98. Reg. Sess. 2011 (2011).

Mez, J., Daneshvar, D. H., Kiernan, P. T., Abdolmohammadi, B., Alvarez, V. E., Huber, B. R., Alosco, M.L., Solomon, T.L., Nowinski, C.J., Mchale, L., Cormier, K.A., Kubilus, C.A, C.A. , Martin, B.M., Murphy, L., Baugh, C.M., Montenegro, P.H., Chaisson, C.E., Tripodis, Y., Kowall, N.W., … & McKee, A. C. (2017). Klinikopatologisk undersökning av kronisk traumatisk encefalopati hos spelare av amerikansk fotboll. Journal of the American Medical Association, 318 (4), 360-370.

Potteiger, K. L., Potteiger, A. J., Pitney, W., & Wright, P. M. (2018). En bedömning av hjärnskakningslagstiftning i USA. Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice, 16 (2), 1-9.

Forma Amerika. (2019). Hjärnskakning: Statlig lagstiftning och politik. Society of Health and Physical Educators. Röta

Vände min dåliga dag

Ja, så idag var det inte den allra bästa dagen. Säg tack till er alla så mycket för era stödjande kommentarer på mitt bärbara katastrofpost.

Efter min mellandrivna uppdelning vägrade jag att stanna i en funk hela tiden och valde att vända den. Först gjorde jag mig en hälsosam, välsmakande måltid. Jag ville gå direkt till Yogurtland för att trösta mig, men valde dock att sätta godbitarna sedan påsk. (Sannerligen slutade jag med att äta några 100 kaloripaket med kakor senare på dagen.)
Mina senaste videor

Körförslag förblir friskt under Covid19 -utbrottet
Kör förslag för att hålla sig frisk under Coronavirus -utbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen i husordern? Här är en pekare som hjälper dig att förhindra att du berör AS Monaco Tröja din affär …

Fler videor

0 sekunder av 2 minuter, 25 sekunder

Bredvid
Rese Jane Review
08:01

leva
00:00
08:21
02:25

Jag tackade min katt för att ha dödat ett bi som kom i vår lägenhet.

Han hämnade min stickande!

Sedan gick jag till min mammas. Jag behövde bara se familjen, äta “familj” mat och varva ner med människor jag älskar. Jag raidade snabbt kylen.

Jag valde att tvätta mina bilar och lastbilar såväl som min syskon Michael, höll mig sällskap.

Nu är mina bilar och lastbilar en mycket Costa Ricas herrlandslag i fotboll Tröja trevligare duk för mina nya rer -stötfångare!

Goda nyheter! Min dag vände sig eftersom min mamma har en extra bärbar dator som jag handlade för en extra TV som vi hade! Göra! Förutom att hon hade upprörande mängder guacamole från sina avokadoträd! Dubbel poäng !!! Jag torkade att Tupperware ren.

Den sista metoden jag förvandlade min dåliga dag till en stor en = tillbringade tid med mina hundar. Hej Rox!

Vi gick alla en lång promenad. Ahhhh, det var katartiskt. Nu kelar jag med en skål med granola och Ben. Det kommer att bli okej?

Strax efter morgondagens gruppkörning är jag på väg mot en rotkanal – önskar mig lycka !!!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Sen påskkonfetti äggjakt

Sen påskkonfetti äggjakt

Running Blog Easter Egg Hunt. Förslag till en rolig konfetti -äggsökning med min extremt rödhåriga gyllene retreiver samt ljud

Miles totalt såväl som finaste februari 2021

Miles totalt såväl som finaste februari 2021

Exakt hur många mil körde du den här månaden? @Runeatreepeat Instagram Story Designmall för löpare. finaste körning såväl som äter för

Stack på Miles Day 16 – Head to Toe -incheckningen

Stack på Miles Day 16 – Head to Toe -incheckningen

Kör svårighetsdag 16. Stack på milen kör svårighet november 2021. Kontrollera in med din löpare kropp och

Exakt hur man stoppar en dålig praxishack – 126

Exakt hur man stoppar en dålig praxishack – 126

Teknik för att sluta äta, binge äta Inter Milan Tröja eller en dålig vana. det allra bästa intuitiva matförslaget för att hjälpa dig att dike dietplanen a

Kör efter regnet såväl som måltidsförberedelser

Kör efter regnet såväl som måltidsförberedelser

Sträckning såväl som rullande med softball, tennisfär samt skumrulle. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Roligaste Instagram th

helgkörning såväl somÄtuppdateringar

helgkörning samt äta uppdateringar

Hallå! Hur är läget? Jag har en snabb sammanfattning av helgens löpning, äter såväl som … upprepar. Åh, liksom jag slutligen Listene

⚡ av Shareaholic

.

Allt i

i morse vaknade jag tvekande att göra min långa lopp. Jag var inte riktigt “kände det” och bestämde mig för att prata mig själv med Iced Coffee …

och Twitter …
Mina senaste videor

Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och upptäckt från min nästa körning. Tips för att hjälpa dig att bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.

Fler videor

Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

leva
00:00
08:21
03:48

Chandra, kallade mig så jag skulle komma ut genom dörren!

Då märkte jag att Vegas fortfarande agerade typ av konstig. Han verkade lite deprimerad efter sin kamp från den andra natten. Han hade en repa på huvudet, men annat än det verkade bra. Men eftersom han fortfarande agerade “ur det” idag bestämde jag mig för att ta honom till veterinären.

De uppgav att de kanske skulle ta honom på en timme, så jag försenade min körning. Lång historia kort, snittet på Vissel Kobe Tröja huvudet verkar bra, men vi måste se till att han kissa som typisk eftersom han har en historia av UTIS.

När jag fick hus var det 11:00! Jag åt lite melon och fattade det verkställande beslutet att ändra min långa lopp till imorgon. Jag är en morgonlöpare och förstått att omständigheterna inte skulle göra en framgångsrik lång sikt.

Men jag ville fortfarande springa lite idag. Jag menar, jag var redan alla klädd för att springa sedan i morse! Så jag gjorde 6 enkla mil såväl som en extra mil promenad i slutet när jag såg Ben på väg att lämna för hans promenad/springa.

När jag fick hus var jag super hungrig. Det var konstigt, men mina armar kändes svaga eftersom jag lagade mat såväl som det var svårt för mig att öppna burkar såväl som saker. Jag typ av kände mig okoordinerad också? Har det någonsin hänt dig ??

Jag gjorde fransk toast samt toppade den med PB såväl som SF -sirap. Fantastisk!

Jag stal också några av Bens chips. När jag ätit var det 12:30 och han ätit lunch!

Jag har gått tillbaka till att läsa alla Geneen Roth -böcker jag äger. Nu är jag på när mat är kärlek. Detta “talar” inte till mig lika mycket som “När du äter vid kylen, dra upp en stol”, men jag gillar det. Jag tror att en av de enorma sakerna med intuitivt ätande är att vara “allt i”. Du måste verkligen kasta dig själv 100% i att äta vad din kropp säger till dig-särskilt till den första eftersom du återupprättar din hunger och fullhetssignaler. De senaste händelserna har fått mig att känna att jag är “allt i” så bra som jag gillar det. Jag tror att det inte kommer att producera de vackraste bilderna eller typiska måltider för bloggen, men jag kommer bara att göra min sak och gå med det.

Jag har en kick-off-firande för den nya löpande gruppen jag ska coacha ikväll! (Det är en rolig nybörjare 10k -grupp i OC, så låt mig förstå om du vill ha mer information.) Önskar mig lycka !!!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Ben fick Coronavirus

Ben fick Coronavirus

Bor med någon som fick covid19 – vad hände? Mina Covid19 -testresultat. ärliga känslor om att behöva

Kör äter upprepad semesterlista samt undersökning

Kör äter upprepad semesterlista samt undersökning

Running Blog Survey 2020 samt semesterlista. Kör äter upprepade jullkortlistor såväl som vad kräver du att driva ditt finaste liv

helgkörning samt äta uppdateringar

helgkörning samt äta uppdateringar

Hallå! Hur är läget? Jag har en snabb sammanfattning av helgens löpning, äter somsamt … upprepar. Åh, liksom jag slutligen Listene

Kör Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida 2021

Var man ska springa på Marco Island Florida. Kör tips för resor samt Summertime Beach -resor. Florida Run Blogg och

Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Advice samt Worst Podcast Recs

Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Advice samt Worst Podcast Recs

Podcast som täcker den allra bästa matsemestern såväl som värsta nya podcastförslag – eller showen som krossade mig. Kör n

Exakt hur man använder Run / Walk -tekniken för långa körningar

Exakt hur man använder Run / Walk -tekniken för långa körningar

Exakt hur man använder Run/Walk -tekniken för maratonträning på lång sikt. Trick till halvmaraton samt full träning. Varför Kashiwa Reysol Tröja springa/gå m

⚡ av Shareaholic

.

Topp 10 skäl till varför löpare verkligen är lata!

Trots alla miles vi kör kan löpare vara en lat parti när du tror på det. När jag inte springer äter jag eller upprepar bloggar om det från komforten i min soffa.

Detta trodde inträffade för mig nyligen när jag någon ventilerade om ett program som var “långt” efter ett lopp. (Detta innebär att något som det förväntades vara 5,2 mil men var verkligen 5,4.)
Mina senaste videor

Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:

Dramaklubben – avsnittet April 2018 om Monica Lewinsky samt avsnittet i juli 2018 om Conan O’Brien samt hertuginnan av York Fergie. fascinerande grejer!

Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsuttalande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har ändrats lite på sistone, men nu är det över).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder

Bredvid
4 minuters underkroppsträning för löpare
04:49

leva
00:00
08:21
07:26

Och än en gång på en ny lång körning när jag var mycket stolt över att bara komma tillbaka hus och varva ner resten av dagen. Så jag sammanställde en lista över

Topp 10 orsaker löpare är verkligen lata

1. Vi drar våra fötter till allt som inte går … Yoga, gymmet, Abuelitas hus, kyrka …

2. Vi kör gärna 13,1 mil. Men klokt som galen om programmet är så mycket som 4 meter över.

“Det var 13,3 miles ??!? !!!!!!! VAD FÄN?!?”

3. Vi låg runt och äter munkar efter våra långa lopp.

Handla inte som om det bara är jag.

4. Vi avvisar att skum rulla eller använda pinnen eftersom den är obehaglig.

5. Gillar att äta, inte att laga mat. Vi gillar nytta mat som inte behöver matlagning … bananer, bagels, energibar, gatorade, kakor …

6. När våra kläder skurar konstiga fortsätter vi bara istället för att reparera det. (Vilket resultat är motbjudande skavning som vi ångrar senare.)

7. Vi gillar att sova. Hej, det är en del av återhämtningen!

8. Vi kommer att sitta i timmar i glasyr och av medan vi uppdaterar det sociala nätverket med berättelser om vår senaste körning.

9. Vi gör löpningsdatum med goda vänner så att vi kan multi-task och vara sociala medan vi gör vår föredragna hobby. Då är det okej att borgen mot dem i den nöjda timmen imorgon eftersom vi redan såg dem den här veckan.

10. Vi sitter runt och läser löpande bloggar för metod också länge …

Fråga: På en skala av Home Feline till Golden Retriever valp – exakt hur lat är du?

Jag bäst nu: 4 år gammal pojke. Där jag har en hel del energi, borde dock troligen ta en tupplur eller så kommer jag att bli cranky senare. Förutom att det finns mat runt min skjorta.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Roliga alla hjärtans för löpare

Roliga alla hjärtans för löpare

Roliga alla hjärtans för löpare. Memes samt sociala nätverksmeddelanden för löpare. Rolig alla hjärtans Palmeiras Tröja dag för att springa och

Rolig alla hjärtans dag för löpare – Dela till Instagram, Facebook eller Tiktok!

Rolig alla hjärtans dag för löpare – Dela till Instagram, Facebook eller Tiktok!

Den allra bästa roliga alla hjärtans dag för löpare att dela på Instagram eller Facebook. visa din löpande finaste goda vän och

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Mat diary av vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus

Alla hjärtans dag för löpare – roliga memes för Instagram

Alla hjärtans dag för löpare – roliga memes för Instagram

Alla hjärtans dagsmemes för löpare. Roliga kort för den 14 februari för din löpande vän eller partner. Dela på Instagram a

Instagram Atletico Madrid Tröja Live-Q & A-session samt annat kul på språng!

Instagram Live-Q & A-session samt annat kul på språng!

Hallå! Hur är läget? Ville bara inspektera såväl som staten hej … hej! samt uppdatera dig om den senaste körningen och att äta pågår

Alla hjärtans för löpare-tryckt och memes för din föredragna löpare

Alla hjärtans för löpare-tryckt och memes för din föredragna löpare

Roliga alla hjärtans för löpare. Memes samt utskrivbara alla hjärtans dagskort för Instagram. Jag gillar att du Inter Milan Tröja trög mycket rolig bil

⚡ av Shareaholic

.

Uncategorized

Kommer CBD -drycker och drycker att bli nästa stora rörelse?

av Matt Weik

Om du har bott under en sten på sistone och inte har sett den enorma CBD -pushen, föreslår jag starkt att du slår upp Google -sökningen och får dig själv upp. CBD har tagit många branscher med storm och det har till och med tagit sig in i tilläggsindustrin med några CBD -drycker och inkludering i många andra kosttillskott.

Hot Energy Drink Company, Bang Energy, har till och med lanserat sin helt egen Bang Stoked med Cannablast CBD. Även Australiens herrlandslag i fotboll Tröja om detta verkligen var den första av CBD -dryckerna som träffade tilläggsindustrin, betyder Urawa Red Diamonds Tröja det inte att det är den enda drycken där ute med CBD: s hype och fart.

Skål till CBD -drycker och hälsofördelar
Medan de flesta tar upp ett glas och firar med en öl eller någon slags sprit, skulle det vara konstigt att höja CBD -drycker istället? Det kanske inte är så konstigt att se hur CBD -industrin förändras och utvecklas med varje månad som går.

Det finns miljarder dollar som kastas runt i USA när det gäller CBD-forskning och hur det kan användas och inkluderas i olika alkoholfria och alkoholhaltiga drycker. Varumärken som Coca-Cola, Pepsico och AB InBev kastar runt någon allvarlig deg. Vad har de upp ärmarna? Jag antar att vi bara måste vänta och se. Men andra dryckemärken har redan gått upp till plattan och lanserar nya CBD -drycker.

CBD -marknaden som helhet har visat en enorm tillväxt och med människor, både unga och gamla som köper den, är det bara vettigt att börja tänka utanför lådan med bara vätska och piller av CBD och börja flytta till funktionella livsmedel och drycker.

För många människor leder det i allmänhet att arbeta ute på en varm sommardag till att poppa toppen av en kall och sitta tillbaka och koppla av med en bryggski. Tja, ett brittiskt baserat Craft Beer Brewing Company tog saker till nästa nivå när de skapade en CBD-alkoholfri IPA. Jag vet vad du tänker … Vem skulle vilja köpa en “öl” som inte innehåller alkoholinnehållet? Och du kan mycket väl vara korrekt. Men med rörelsen av CBD har Green Times Brewing kunnat skapa en dryck som smakar som en IPA, endast utan alkoholen och inklusive CBD. Intressant, nej? Men oroa dig inte, de har också några med alkohol.

I skrivande stund har Green Times Brewing lanserat en CBD Juicy Pale Ale (4,7%), en CBD-session IPA (4,3%) och CBD-icke-alkoholisk IPA (0,5%). Kommer denna idé om CBD -öl och andra CBD -drycker att övergå till USA ytterligare? Det kan och det kommer.

Molson Coors är faktiskt på väg och tittar på sin helt egen serie CBD -drycker. De samarbetade med Hexo, ett konsumentförpackat varor som ligger djupt på cannabismarknaden, för att få en ny linje med alkoholfria drycker med att inkludera CBD. Det är lite konstigt att tänka på ett ölföretag som lanserar alkoholfria sorter men införandet av CBD kommer förmodligen att flytta den från hyllorna var det än landar.

Enligt Molson Coors har de beslutat att testa vattnet i sina första CBD -drycker i Colorado på grund av statens öppna vapenpolitik för användning av CBD tillsammans med marijuana. Detta joint venture mellan de två företagen kommer att kallas ”Truss CBD USA” och Molson Coors kommer att vara majoritetsägaren till varumärket.

Hur annars kunde CBD användas innovativt och implementeras?
Jag tror att öl- och alkoholfria marknader kommer att få det bästa spelet från att driva CBD-drycker. De flesta dricker för att koppla av, varva ner eller tyvärr dricka bort sina sorgar. Och låt oss inse det, fler människor köper öl och alkohol i amerikan jämfört med kosttillskott. Lägg CBD-drycker i händerna och inte bara kommer de att kunna koppla av, utan det kan också komma med en lista över potentiella hälsofördelar (en win-win).

Ett annat område som jag ser att detta är en enorm framgång är på marknaden för sömnhjälp samt stressminskning. Du har varumärken som SOM Sleep samt Neuro -dryck som säljer en sömn- och lycka -produkt som respektive hjälper dig att somna och känna dig mer avslappnad.

Enligt American Institute of Stress säger 77% av människorna att de upplever och påverkas av stress. Detta påverkar inte bara deras fysiska hälsa utan också deras mentala hälsa. Konsumentrapporter har visat att 68% av amerikanerna har svårt att sova på natten. Dessa är allvarliga oro. Stress och brist på sömn kan göra mycket skador på en person på mycket kort tid om den inte kontrolleras.

Om det fanns några lösningar och sätt att hjälpa (till exempel med användning av CBD -drycker), varför skulle vi inte vilja utforska dessa möjligheter och se hur människor reagerar och resultaten (eller bristen på Crystal Palace FC Tröja det) från genomförandet?

Personligen tror jag att vi bara har sett spetsen på isberget när det gäller vad CBD kan användas för och inkluderas i. Förutsatt att Big Pharma inte svänger in och försöker ha allt under deras kontroll, kan stora märken kasta runt några stora staplar med kontanter för att förnya sin linjegenom användning av CBD- och CBD -drycker.

Jag har personligen provat Bang Stoked CBD -drycker och jag kan säga att jag inte kände sig annorlunda än dem. Jag säger inte att de är våningssängar, men det är bara min upplevelse. Jag känner dock att det måste finnas ett vakande öga som övervakar denna ingrediens. Det är svårt för mig att tro att alla skapar CBD -drycker och olika andra produkter gör det på ett legitimt sätt. Jag skulle vilja tro att alla i affärer är ärliga, men vi vet alla att det inte är fallet.

De närmaste åren kommer att bli oerhört intressant när det gäller CBD som tar sig in på olika marknader. Jag tror på forskningen bakom CBD och ser fram emot att se alla funktionella livsmedel och drycker som kommer att ta sig till marknaden.

Salsa fyllda paprika recept

Tillbaka i de tidiga dagarna av RER var jag en stor förespråkare för köttfria mexikanska måndagar. Men när jag har förändrats under de senaste 5+ åren har mina åsikter om liv, frihet och strävan förändrats. AAAAAND … Jag äter mycket mer kött. Slutet.

Mina senaste videor

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34

leva
00:00
08:21
01:19

Så även om denna mexikanska inspirerade maträtt inte är köttlös, är den fortfarande hälsosam. Kanske måste jag starta en frisk mexikansk måndag … hmmm.

Min resa till Carnivore-Ville är fortfarande i utforskningsfasen genom att jag regelbundet är på jakt efter nya recept och sätt att “healtera” saker jag ansåg inte vara friska.

Jag sa nyligen att jag aldrig får rött kött. Det är bara inte min sak. Men jag är en lögnare. Eftersom jag identifierade detta organiska magra nötkött på otroligt försäljning och tog tag i två av dem. Vanligtvis Racing Club de Avellaneda Tröja skulle jag använda Turkiet för det här receptet men det har mycket liknande näringsstatistik så det fungerar. Det spelar ingen roll vilket protein du använder, gör det bara magert.

Frisk salsa fylld paprika recept

Ingredienser:

1/2 kopp lök

1 pund mager kalkon, kyckling, nötkött eller soja smulor*

1 burk av din favoritsalssa

1,5 koppar ärtor

1 kopp rostad majs (fryst eller konserverat arbete)

salt, peppar, vitlökspulver, kolula (opt) efter smak

4-6 paprika

strimlad ost

*Kom ihåg att soja smulor vanligtvis är saltare eftersom de har bearbetats för att vara “redo att äta”. Smaka innan du lägger till mycket mer till blandningen.

Vägbeskrivning: Koklök i en stekpanna tills den är genomskinlig (använd olja du väljer). Tillsätt kött och koka tills det är gjort. Tillsätt ärtor, Världsmästerskapet i fotboll Tröja majs och salsa. Krydda med salt, peppar, vitlök och kolel till din preferens.

Jag använde den här TJ: s dubbla rostade salsa, den är inte kryddig alls. Vanligtvis lagar jag mat med Sabra Salsa men jag är ute. Allt som inte är sött skulle fungera.

Skär paprika till saker. Du kan klippa dem i hälften för att ligga eller klippa av topparna och dra ut frön.

Tips: Slå dem på skärbrädan några gånger för att få ut alla sätt att få ut.

Stoppa paprika och placera i en ugnsäker skål. Jag hade bara fyra paprika och slutade med mycket extra fyllning för burritos senare.

Grädda vid 350 grader i 15 minuter. Topp med ost och baka ytterligare 5 minuter eller tills ost smälts.

Njut av!

Fråga: Priserna är lika – vilket protein skulle du välja?

Jag tror att jag gillar Turkiet faktiskt.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Easy Green Chile Queso Recept

Easy Green Chile Queso Recept

Snabbt och enkelt queso -recept. Fantastisk potluck eller grupp aptitretare. Hur man gör Green Chile Queso Dip. mexikansk mat

Lätt kammad potatis med broccoli -recept

Lätt kammad potatis med broccoli -recept

Enkel kammad potatis med broccoli -lätta receptbyten. Veggie packad familjevänlig sidoredisk recept

Easy Mexican Pizza Recept med Kalifornien ost

Easy Mexican Pizza Recept med Kalifornien ost

Enkelt och friskt mexikansk pizza -recept. Prova denna snabba lunch eller middag mexikansk pizza med bönor, Kalifornien ost, Bell P

Lätt gräddfil enchiladas- Easy Weeknight Recept

Lätt gräddfil enchiladas- Easy Weeknight Recept

Enkla enchiladas recept som är fyllda med hälsosamma ingredienser! Det här tänder migXican Classic är en fantastisk middag och gör

Hälsosamt och enkelt mexikansk matrecept

Hälsosamt och enkelt mexikansk matrecept

Hallå! Hur är läget? Kör du eller tävlar i helgen? Äter du? Mexikansk mat?? Club Tijuana Tröja Tja om du älskar mexikaner

Pizza omelettrecept-2 sätt

Pizza omelettrecept-2 sätt

Hälsosam frukostpizza omelettrecept med låg fetthaltiga Kalifornien mozzarella. Äggskorpspizza recept till frukost, LUN

⚡ av Shareaholic

.