Archive: January 8, 2023

Stänga av.

Jag pratar inte om politik på RER eftersom jag inte vill främja någon individ med min högra och välutforskade synpunkter för hur världen måste fungera. Jag bor i ett gratis land och jag har idealet för min åsikt utan att behöva motivera det till någon.

Idag pratar vi om den amerikanska regeringen.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Check in

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34

leva
00:00
08:21
01:21

Nej, jag kommer inte att dela mina personliga partier. (Även om det förmodligen inte tar en POLI-SCI-undergrad för att räkna ut det.)

(Sidanmärkning: Den här tecknad film RB Leipzig Tröja är anledningen till att jag är övertygad om Natalie Dee och jag måste vara bästa vänner.)

Jag pratar om regeringens avstängning.

Igår lärde jag mig på Marine Corp Marathon FB -sidan att de kan behöva avbryta loppet på grund av avstängningen. AH!

Och när jag gick för att säga något om det, en läsare mailade mig utan att West Ham United Tröja regeringens avstängning påverkar hennes liv. Med sitt tillstånd är det så att avstängningen skadar en av många …

Monica,

Jag är en federal anställd och jag känner för vänner som inte kan köra sitt maraton, men det är knappast det största problemet som kommer från denna avstängning.

Real är inte att avbryta ett maraton-verkligt är när familjer som har tappat en solider måste undra om de kommer att kunna vara där när deras älskade kropp kommer hem. Verkligen är när mamman till 3 med en aktiv arbetssolider make inte vet när lönechecket kommer.

Just nu har jag missat mycket mer än en lönecheck. Jag är orolig för hur jag betalar min hyra den här månaden. Människor som har FHA -lån kan inte få inteckningar och så många andra dramatiska effekter.

Jag får absolut att folk tillbringar månader på att träna för maraton. För massor av det är en enorm personlig prestation som de har arbetat och kämpat mot i flera år.

Jag vet att utanför DC är det svårt att se de vardagliga effekterna av avstängningen om du inte är fattig eller i militären. De är verkliga. Människor är rädda. I slutet av denna vecka kan kongressen ha orsakat en större ekonomisk nedbrytning än det stora depressionen.

Vi måste prata om hur kongressen har misslyckats oss. Hur vi måste kräva bättre regering. Allt detta var 100% undvikbart om kongressmedlemmarna arbetade tillsammans.

Jag är ledsen att vara kort och så frustrerad, men faktum är att jag är rädd. Jag vet inte hur Real Madrid Tröja detta kommer att skaka ut. Människor måste titta, men det är de inte. Människor måste påminna valda tjänstemän om att de röstar och att de uppmärksammar, men de är inte.

Kongressmedlemmar/kvinnor kan försumma unga kvinnor som du och jag för att de tror att vi inte bryr oss, och att maraton är de enda avgörande sakerna. Jag skulle uppmuntra dig att utmana dig själv och dina läsare att se bortom de omedelbara personliga effekterna på större inverkan på vårt land. Även om det bara är den här veckan, påminn dina läsare att bry sig om vad deras valda tjänstemän gör. Varje individ kan nå sin medlem av kongressen genom att ringa husets växel 202-224-3121.

Då kan du oroa dig för avbrutna maraton. Du kan ringa din kongressledamot för att klaga!

Gör med det här inlägget vad du gillar och kom ihåg att din röst räknas, men du måste använda det. #Skicka vidare

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Uncategorized

Slutliga tankar om laserhårborttagning

woo! Det är varmt där ute. Vädertillståndet i SoCal var så konstigt i helgen. Det regnade på Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja lördag. Det är verkligen udda. Det kan vara slutet på världen eller något. Eller kanske motsatsen eftersom vi har en riktigt riktigt dålig torka såväl som vi kräver det. Säg tack till er Gud för att du skickade lite vatten.

Lördagens temperaturer var måttliga på grund av regnet så jag antog söndag skulle vara typ av mild. Fel Monican. Det var 90 grader klockan 8 och fukt (tack vare regnet). Usch. Jag avbröt min körning och gick hus för lite hydrering.
Mina senaste videor

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.

Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det fördelar när du får ljudversionen!

Fler videor

0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder

Bredvid
4 minuters underkroppsträning för löpare
04:49

leva
00:00
08:21
06:05

Det är praktiskt taget som jag försöker att inte matcha.

På metodhuset stannade jag för mat och tog tag i denna granola. Jag är en granola fiend så jag är glad över vissa och kommer att ge resten bort.

Efter att ha duschat såväl som tankning med en legendarisk frukost gjorde jag många övergivna uppgifter = naglar och vaxning.

Jag har längtat efter choklad som om det inte är något kropps företag hela veckan (du förstår exakt hur det går). För att hålla det med mått fick jag några från bulkfacken på marknaden istället för att köpa en hushållsstorlek med mörk choklad jordnöts m & ms som jag ursprungligen ville göra.

Laserhårborttagning

Nu efter cirka 8 veckor efter min sista session med laserhårborttagning ville jag dela en uppdatering. Håret växer i cykler så resultaten kan ha förändrats lite efter den sista cykeln. Du kan kolla in min utvärdering av laserhårborttagning och resultat här.

Idag blev jag vaxad och tänkte, “Den hela laserhårborttagningssaken var en byst!” Ja, kanske minskade det min hårväxt på cirka 10% men vad är poängen med det? Jag måste fortfarande göra något åt ​​det om jag inte vill vara ett hårigt djur. Så ja, det är inte ett stort erbjudande att raka sig under mina armar men att behöva betala för såväl som att erbjuda med annan vaxning är typ av frustrerande.

Jag har checkat ut mycket utmärkta utvärderingar av resultat av laserhårborttagning så jag föreslår att du gör forskningsstudier och tänker på utvärderingarna av något med liknande hår/hudfärg samt kanske till och med etnicitet som du.

National Ice Cream Day

Idag är National Ice Cream Day! Men jag är på 24 -dagars svårigheter och borde inte njuta av så mycket. (Idag är min fuskdag, men jag försöker hålla den renare än typisk för utmaningen.) Så jag gick bara till Yogurtland för ett prov av lönndonut från smak.

CAT -uppdateringar …

Vegas fick inte laserhårborttagning och kan inte klara in resultaten.

Han firade inte National Ice Cream Day sedan han sov men det.

Jag tillbringade på samma sätt mycket tid på att gå runt i hälso- och hälsokostbutiken. Jag vill verkligen vara frisk och nöjd såväl som alla naturliga (förutom att jag Flamengo Tröja fortfarande rakar mina gropar, du är välkommen).

20 juli är den officiella början på 24 -dagarsutmaningen. Låt mig förstå om ACF Fiorentina Tröja du deltar så att jag kan vara säker på att du får tillgång till Facebook -gruppen för support.

Fråga: Firade du National Ice Cream Day?

Vad är din föredragna butik för att bara gå runt och inspektera allt?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Coca-Cola med kaffeöversikt

Coca-Cola med CoffEE Review

COKE ZERO ICED COFFEE REVIEW. Coca-Cola med kaffe mörk blandning nollsocker samt vanila nollsocker som försöker för den allra första Tim

Skicka nudlar såväl som mathelger för veckan 6 oktober

Skicka nudlar såväl som mathelger för veckan 6 oktober

Det är varmt. Idag är National Noodle Day! Nu jag vill ha ramen !! Mathelgen för den här veckan är: Sun – National No

Torr schampo, tarmhälsa, som körs i Kanada samt mycket mer oro från IG -berättelser

Torr schampo, tarmhälsa, som körs i Kanada samt mycket mer oro från IG -berättelser

Hallå! Jag svarar på dina bekymmer från Instagram om att springa, äta, charm samt tarmhälsa och wellness – vilken blandning av ämnen vi c

Falsk välkänd – Denna influencers handtag exakt hur äkta den är

Falsk välkänd – Denna influencers handtag exakt hur äkta den är

Influencer såväl som livsstil Bloggförfattare utvärdering av falska berömda. Ny HBO -film om Instagram -påverkare såväl som bakom

Kör på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida 2021

Var man ska springa på Marco Island Florida. Löpande förslag för resor samt Summertime Beach -resor. Florida Run Blogg och

Golden Retriever tar inte sin medicin

Golden Retriever tar inte sin medicin

Golden Retriever äter inte sina piller. Försökte sätta sin medicin i en korv, fjäderfä såväl som han visste! Han kommer inte ens äta

⚡ av Shareaholic

.

Potm ropar såväl som vinnare !!

Hallå!! glad december! Jag har POTM -vinnarna från de senaste två veckorna av svårigheten att meddela. Ledsen för förseningen – med tanke på att jag var utanför staden för Thanksgiving föll jag bakom på något bloggarbete. Så utan dessutom adieu här är stacken på Miles 2016 Grand Finale !!!

Först vill jag ge ett stort säga tack till alla POTM -sponsorer.
Mina senaste videor

Athleta Running Shorts Review.mp4
Inget skavning av shorts för kvinnor. Ny utvärdering av Athleta HIIT IT 9 i Inseam Shorts.

Fler videor

0 sekunder av 8 minuter, 21 sekunder

Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26

leva
00:00
08:21
08:21

Dessa affärer stödde inte bara Stack på milen i år – de stöder alltid idrottare, fitness, hälsosamt liv, nya receptutveckling samt mer. De människor jag arbetar med på Pro Compression, Nathan, Sabra och Timex är fantastiska. De var alla extremt snabba att säga “ja” till en enorm giveaway bara sedan jag uppgav att det skulle motivera dig att fortsätta.

Du kan upptäcka mycket mer information om pro -kompression här samt deras Instagram.

Du kan upptäcka mycket mer information om Nathan här såväl som det är deras Instagram.

Du kan upptäcka mycket mer information om Sabra här såväl som det är deras Instagram.

Du kan upptäcka mycket mer information om Timex här såväl som det är deras Instagram.

Visa dem några som för att sponsra vår utmaning! Säg tack till dig så mycket!

Min föredragna del av Stack på milen är kommentarerna såväl som sociala nätverksuppdateringar. Jag känner att jag är i en online -klubb.

Vissa kommentarer gillade om fantastiska körningar såväl som nya PR: er! Vissa kommentarer delade en kamp om en löpande skada eller hektisk rutin som hindrade en potm-er från att kunna springa. Allt det var äkta såväl som jag gillade det.

Om du försöker hitta andra rer -läsare, löpare, vandrare, fysiska fitnessentusiaster för att följa inspektera #Rermiles i socialt nätverk samt klicka runt några nya profiler för att upptäcka en ny vän.

#Rermiles på Instagram eller #Rermiles på Twitter

Vinnare av Potm Week 3: Maggie / Brooke: / Melissa H.: / Heather: Heather.Den / Mary Hauser: / Stephanie B veckor: / Pippa:

Vinnare av POTM Vecka 4: Mariah: / Connie Peters: / tal: / Jamie: / Ashley T: / Sarah: / Cheryl:

Vinnare vänligen maila mig (eller svara på min e -post) med ditt fullständiga namn, e -postadress samt e -postadress. Säg tack Borussia Monchengladbach Tröja till dig!

Grattis till alla som staplade på milen !! Ge dig själv en lil klapp på rumpan för en bra uppgift! Det är inte enkelt att vara aktiv under kyare månader och ännu hårdare under semestern. Jag är nöjd med er för att du registrerade dig såväl som att dyka upp.

Andra löpningar samt att äta saker …

Sista dagen för att indikera för Lace Up Running -serien – Riverside Half Marathon är idag !! Indikation upp om du kliar för att köra ett lopp före 2017!

Tydligen har Wendy’s en sak du kan få för $ 2 samt få gratis Frostys hela året !!

5 metoder kaffe kan göra dig till en mycket bättre löpare

Jag lyssnade på denna TED -radiotimme häromdagen under en körning och gillade den verkligen. Ted Radio Hour – maten vi äter. Det var främst saker jag redan känner, men det uttalade något om Mark Bittmans senaste bok Vegan före 18:00 som jag vill kolla in nu.

Fråga: staplar du fortfarande på miles nu när svårigheten är över? Vad kan du göra för att vara Costa Ricas herrlandslag i fotboll Tröja aktiva och på rätt spår?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Exakt hur man håller sig ansvarig med en online -svårighet – roliga löpande memes

Exakt hur manHåll dig ansvarig med en online -svårighet – roliga löpande memes

Finaste roliga löpande memes på Instagram @Runeatreepeat exakt hur man håller sig ansvarig på en online -svårighet och

Visa mig dina skor – Stack på Miles Day 2

Visa mig dina skor – Stack på Miles Day 2

Stack på Miles Day 2 – Löpskor! Det finns en giveaway nu på Instagram @RuneAtreepeat. Inspektera det tillgängligt för ENT

Stack på Miles Run Svåriga planerare

Stack på Miles Run Svåriga planerare

Sista chansen! Stack på milen börjar imorgon! Är du med? Just här är några gratis utskriftsanläggningar för att hjälpa dig att rocka utmaningen.

Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge

Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge

Stack på Miles Svårighetsmålets kalkylblad. Exakt hur man sätter ett löpande mål för 21 -dagarsstacken på Miles Challenge. gratis s

Stack on the Miles 2021 – Real Madrid Tröja Gratis löpande utmaning

Stack on the Miles 2021 – Gratis löpande utmaning

Gratis löpande svårigheter 2021. Stack på milen för löpare på alla nivåer. Skaffa såväl den utskrivbara kalendern som måltidsplanerare

Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat

Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat

Den årliga stacken på Miles -svårigheten är nära ytlinjen! Exakt hur gjorde du det? Identifiera @RuneAtreat på Instagram med

⚡ av Shareaholic

.

Sök på mig lördag

Jag tänkte hitta hus och träning, men dagen fick det allra bästa av mig såväl som jag valde att äta. Chocker inte så mycket. Jag gjorde en lidisk sallad …

Och på samma sätt hade en smörgås med sig. En hel del mat, men en hel del hälsosam mat åtminstone
Mina senaste videor

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Fler videor

0 sekunder av 12 minuter, 7 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
12:07

Lyckligt fel – jag lämnade mitt vitaminvatten i frysen också länge. Det slutade vara som en slurpee (som jag älskar!).

Tricket att njuta av otroligt gräs? Super Super Chilly mandelmjölk.

Jag måste erkänna att jag inte har gjort sängen idag. Men det är främst sedan någon bestämde sig för att sova i – hela dagen.

Detta är inte en konstig kameravinkel, det är exakt hur han sover – i bönpose.

Jag tog slutligen en promenad såväl som kom tillbaka Starvin. Jag hade 2 bitar rostat bröd med gräddeost såväl som mangosmör = Amaze.ing.

Middag – Jag tror på popcorn, en smoothie såväl som en vitatop men Ben försöker få mig att göra en stek. Jag vet inte.

Sök på mig lördag!

Jag gillar att titta på de sökningar som folk använder och tyvärr för dem, hamnar på min blogg.

Här är några av sökningarna efter den här veckan samt några anteckningar till sökarna:

Jag är en hoarder -t -shirt (not till Searcher: du AS Roma Tröja kräver troligtvis inte en skjorta till)

Jag kommer att dö (notera till sökaren: SC Braga Tröja vi alla är)

Binge så mycket körning Eat Repeat (Obs till Searcher: Don’t Döm)

“Jag krossade mig själv” (Obs till sökaren: gå UNAM Pumas Tröja av datorn och städa upp den)

Vad händer om jag inte kör hela 5 K (not till Searcher: Oroa dig inte för det)

glass före en körning? (Obs till sökaren: vi ska umgås)

Och varje dag upptäcker flera människor RER genom att bläddra i “Big Butts”.

Anmärkning till sökare: Jag har verkligen en, men jag tror inte att jag erbjuder det du vill köpa … ledsen. (Källa)

Jag kan bara hoppas.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Ingen löpning, bara äta

nöjd torsdag! Idag är en av min dag att springa så jag började min dag med en bra lil -promenad. Jag kör vanligtvis max 5 dagar i veckan för förebyggande av vila och skador.

Mina senaste videor

4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga utrustningskärnövningar kan du göra stående upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna och för att utmana din balans.

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
04:31

Eftersom jag inte pratar med att prata, låt oss prata! Det finns massor av “vad borde jag äta när jag tränar i ett halvmaraton” kinda sökningar och eftersom jag har ett halvt maraton i helgen trodde jag att jag skulle dela en hel dag med äter från igår:

Innan jag gick en körning hade jag hälften av den gröna smoothie. Den hade is, mandelmjölk, TJs gröna mycket pulver och frysta mango

Frukost – ägg och rostat bröd med skrattande ko och sylt.

(Runeatreepeat på Instagram)

Sedan hade jag några klementiner och mina jordnötsproteinkakor med iskaffe med silkesmandelmjölk och stevia.

Jag gjorde detta parti kakor med tranbär. Utsökt!

Obs: Jag använder vaniljvassleproteinpulver för det här receptet och det är ett bra, sött pulver. Om du använder ett så-så pulver kommer de inte ut så bra som pulvret är en sub för socker. Det måste vara sött.

Lunch! Jag hade min typiska enorma blandningsskålsallad. Ingen bild, men jag råkade väga min kyckling igår. Detta var 5,2 oz. Jag bakade ett gäng kycklingbröst i början av veckan och var nyfiken på hur stora de var.

Eftermiddagsnack – grekisk yoghurt med fryst mango och granola och nötter. Jag är besatt av frysta mango bäst nu.

Vid någon tidpunkt snacks jag på Sabra och morötter. Detta är praktiskt taget en daglig händelse som jag alltid glömmer att notera.

Middagen var Chile Relleno -gryta och en sallad.

Och jag åt mörk choklad medan jag tittade på honung boo boo och planerade min resa över söder (i mitt huvud).

Så det finns mina äter för dagen. De är inte lika fantastiska och Pumpkins pigtastiska smörgås, men jag gillar dem.

(Källa)

Vi ses senare!

Fråga: När är dina vilodagar?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Vad jag åt idag Cruz Azul Tröja matdagbok – Marathon Training Week 4

Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4

Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag och snacks plus anteckningar om

Den bästa körningen äter Ajax Tröja och upprepar från april 2018

Den bästa körningen äter och upprepar från april 2018

De bästa meddelanden om löpande och receptblogg podcast från april. Bästa förslag på Boston Marathon -videon och 3 ingrediensrecept

Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp

Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp

Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. hur man bränsle före ett halvmaraton eller maraton lat

Min vilodagens rutin

Min vilodagens rutin

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra BTS för ingen springdag

Vad jag åt i helgen och den bästa körningen och äter novemberVad jag åt i helgen och den bästa körningen och äter november

Hallå!! Hur är läget? Vilken är din favoritdel i månaden? Hur mycket körde du? Hur mycket åt du? Varför är jag en

Frågor och svar på Run Eat Repeat Visirs, Podcasts and Recovery Days

Frågor och svar på Run Eat Repeat Visirs, Podcasts and Recovery Days

Hur länge SC Braga Tröja återhämtar du dig efter ett halvt maraton? Körde mitt första hela maraton och undrade hur länge du tar av … förslag till

⚡ av Shareaholic

.

Uncategorized

BC: s Athletic Commissioner Act träder i kraft den 30 maj

BC -regeringen har just publicerat ett pressmeddelande som fastställer ett datum för den atletiska kommissionärslagen för att hitta i kraft per 30 maj 2013. Politiken verkar fortfarande vara en pågående arbete. Utrymmet för kickboxning som hänvisas till i slutet av pressmeddelandet är ett olyckligt såväl som idealiskt kommer handlingen att breddas för att täcka andra stridssporter för att inte tala om utrymmet som kommer att stanna på amatörsidan.

Texten läser enligt följande:

VICTORIA – Regeringen har godkänt en policyinställning den 30 maj 2013 som det effektiva datumet för den atletiska kommissionärslagen att hitta i kraft såväl som för BC Athletic Commissioner att inleda verksamheten och tillfredsställa ett åtagande som gjorts av Premier Christy Clark.

Detta nya provinsiella regleringsprogram kommer att förbättra säkerheten för deltagare i expertboxning samt blandad kampsport (MMA) med konsekvent reglering. BC Athletic Commissioner kommer att vara ansvarig för att administrera en provinsiell grundläggande kvalifikationer samt säkerhetsprotokoll för alla deltagare såväl som tjänstemän med en enhetlig licensiering samt tillåtna ramverk, samt säkerställa att lagen överensstämmer såväl som dess reglering.

Provinskommissionären kommer att ersätta regionala kommissioner (auktoriserade under stadsdelen såväl som Vancouver -stadgan) som för närvarande kontrollerar dessa sporter i sina samhällen och därmed erbjuder en mycket mer konsekvent reglerande strategi.

Citat:

Gemenskap, sport samt kulturell främjande Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja prästkostnad Bennett –

”Det finns ingen oro blandad kampsport har snabbt vuxit till en oerhört framträdande sport här i British Columbia och i hela Nordamerika. Ett väsentligt problem för denna regering är att garantera att dessa aktiviteter tar plats i den säkraste möjliga miljön. Politik på provinsnivå kommer också att innebära att MMA regleras i en konsekvent metod inom alla områden i provinsen. Detta gynnar både deltagare och MMA -industrin. ”

Snabb fakta:

Lagen träder i kraft den 30 maj 2013. Regionala atletiska kommissioner kommer att hålla skyldigheten för boxning samt MMA -evenemang som godkänts före 30 maj 2013.

En process för att anställa en kommissionär pågår.

BC kommer att gå med i Manitoba, Ontario, Quebec samt Nova Scotia i Manchester United Tröja MMA: s politik och boxning på provinsiell nivå.

Professionell kickboxning såväl som Muay Thai Kickboxing kommer inte att regleras enligt Athletic Commissioner Act. De kan läggas till vid ett senare tillfälle.

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

“Såväl damer som herrar, det är dags!” BC: s atletiska kompensation Yokohama F. Marinos Tröja kommer in i FocusMay 15, 2013 i “BC Athletic Commission”
BC -regeringskommentarer om föreslagen atletisk kommissionär ACTMAY 17, 2012in “BC Athletic Commissioner Act”
Det finns en ny sheriff i stan för BC Mixed Martial Artsmay 30, 2013in “BC Athletic Commission”

Uncategorized

Clean Cinnamon Coffee Cake Recept

Jag är på uppdrag att hitta en proteinbar som är läcker, men inte använder soja som en huvudingrediens (personligt val för att skära ner, göra din egen sak). Welp, det är inte så enkelt eller billigt som jag skulle vilja så jag bestämde mig för att försöka göra min egen.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatreeat.com

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 45 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19

leva
00:00
08:21
01:45

Jag tittade upp några recept och använde Jamie Easons Cinnamon Swirl -proteinbarer som inspiration.

Rengör kaffekaka recept

Torra ingredienser:

1 C havre mjöl (jag blandade havre själv för att jag hade dem)

2 Scoops vaniljproteinpulver (jag använde vassle)

1/4c stevia eller socker

1/2 tsk salt

1/2 tsk bakpulver

Våta ingredienser:

2 äggvita

1/2c vanlig grekisk yoghurt

1/2C mjölk du väljer (ko/mandel/soja/katt)

Plus – kanel

Vägbeskrivning: Förvärm ugnen till 350 grader. Spraya 8 × 8 skål med non-stick spray. Blanda torra ingredienser och våta ingredienser separat. Kombinera noggrant.

Häll hälften av smeten i skålen. Damm med kanel. Häll resten av smeten. Damm med mer kanel.

Grädda i 26 minuter Santos Laguna Tröja eller tills toppen är inställd. Låt coola (valfritt eftersom du vet att jag inte gjorde det) och skär i 9 stycken. Eller 2 – en för mig, en för dig.

Detta “rena” kaffekakarecept är också glutenfri och packad med protein!

Jag toppade min bit med jordnötssmör och det var smältet och läckert på toppen. Mmmmm.

Jag förvarade resten i kylen och poppade 2 i brödrosten idag för ett mellanmål. De är fortfarande läckra! Du vet hur ibland friska bakverk blir konstiga senare – dessa gjorde det inte. Vinna.

Fråga: När var sista gången du hade kaka?

Om det har gått längre än en vecka gör du det fel

Skicka mig arbetsboken

2sav

Delning är omtänksam!

2
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Easy Green Chile Queso Recept

Easy Green Chile Queso Recept

Snabbt och enkelt queso -recept. Great Potluck eller Group Appetizer. Hur Aston Villa FC Tröja man gör Green Chile Queso Dip. mexikansk mat

4 ingrediens bakade brie recept-lätt aptitretare

4 ingrediens bakade brie recept-lätt aptitretare

Easy Holiday Appetizer Recept. 4 ingrediens bakade brie med honung och tranbär. bästa maträtten att ta till en potluck

Easy Chocolate Chia Pudding-3 Ingrediensrecept

Easy Chocolate Chia Pudding-3 Ingrediensrecept

Enkel choklad chia pudding 3 ingrediensrecept. Snabb chokladpudding med chiafrön och chokladmjölk. protein PAC

Zucchini Pizza Bites With Vitlök Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites With Vitlök Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites With Vitlök Yoghurt Dip. Frisk pizza gjord med zucchini skorpa och mozzarellaost. Plus High Pro

PB och chokladyoghurt mellanmål för ett recept

PB och chokladyoghurt mellanmål för ett recept

PB Chocolate Yogurt Recept. Behandla för en med jordnötssmör och choklad – hälsosamt mellanmål packat med protein och helande

Lätt proteinpackat spenatdiprecept

Lätt proteinpackat spenatdiprecept

Lätt spenatkonstanskapsrecept tillverkat iden långsamma spisen. Denna enkla aptitretare är full av friska näringsämnen Sporting CP Tröja från V ⚡ av Shareaholic.

Vinn en RunDisney -resa genom att hitta glasneakers

Jag är född och uppvuxen i södra Kalifornien så resor till Disneyland var en del av min barndom. Jag har haft ett årligt pass på och av med tanke på den ungdomsskolan.

Så jag är ett Disney -fan genom och igenom.
Mina senaste videor

Covid 19 antikroppstest
Jag tog Covid19 -antikroppstestet. Så här gick det och resultaten!

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 19 sekunder

Bredvid
Ansiktsmaskidéer för att springa och gå utanför
07:15

leva
00:00
08:21
05:19

Utställning A: Jag sitter oh, så dam som i mina Mickey Mouse -tofflor (förmodligen runt 7: e klass) …

Utställning B:

Okej, den här FC Porto Tröja är ett misslyckande. Min mamma har hundratals bilder på mig på Disneyland som växer upp, men av någon anledning har jag bara detta i min bildruta så att du måste låtsas att det är en mus och inte en hund. Använd din fantasi.

Utställning C: Grad Night på Disneyland! Detta var på Splash Mountain.

Utställning D: The Walt Disney World Marathon var min andra maraton och även om jag var sjuk när jag gjorde det, överlevde jag med ett leende. (Bilderna dyker inte upp på det här inlägget idealiskt nu.)

Utställning E: Jag körde Tinkerbell Half Marathon som Ariel och hade en spräng!

Men även om Ariel har mitt hjärta och mitt hår har jag alltid haft en förkärlek för Askepott också.

Utställning M: Jag som Askepott i åttonde klass.

Så när jag hörde att New Balance gjorde Glass Running Sneakers ville jag spela med!

Tyvärr var det bara för show och du kan faktiskt inte få ett par. Men de använder något ännu bättre – en resa för att driva Disney -loppet du väljer.

Zappos och NB har samarbetat för att ge en person en Rundisney -resa efter eget val! För att komma in måste du hitta glasskorna på Zappos webbplats.

Den stora prisvinnaren som hittar Glass Sneaker och framgångsrikt lägger till den till sin mobila kundvagn (som om de får det) får en all-utgångsbetald resa för en familj på 4 OGC Nice Tröja The Walt Disney World RunDisney-evenemanget efter eget val, 4 1 -Dagsmagi på din vägbiljetter och det enstaka paret av glas-sneakers.

Gå hit för att delta i den glatt någonsin exceptionella tävlingen.

Relaterade – Sport Hooks gör en rolig Facebook -rabatt = Identifiera dem med ett foto av din favoritmedalj eller SH -hängare som du har skrivit in för att vinna en medaljhängare du väljer!

Fråga: Hur gammal var du när du först åkte till Disneyland eller Disney World?

Friskrivningsklausul: Detta inlägg sponsras av NB och Zappos. Tävlingsvinnare får en RunDisney -resa, inte glasskurar. Alla åsikter är mina egna.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Kör på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida 2021

Var man ska springa på Marco Island Florida. Kör idéer för resor och sommarstrandresor. Florida Run Blogg och

Run Disney Race Day Packing List Creom

Run Disney Race Day Packing List Creom

Gratis Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, hälften, 10K och 5K Race Day Packing List.

Om JLO och Shakira körde kompisar …

Om JLO och Shakira körde kompisar …

Hallå!! Hur är läget? Tyckte du om JLO & Shakira -konserten? Förmodligen fanns det en stor fotbollsmatch efter det

Fall Running Favorites

Fall Running Favorites

Behöver ha körutrustning för hösten. idEAS för att köra ditt bästa den här säsongen för alla löpare. Plus min favoritkörutrustning

Kör Dopey Challenge 2022 (Disney World Run -serien)

Kör Dopey Challenge 2022 (Disney World Run -serien)

Jag har precis registrerat mig för att driva Dopey Challenge! Jag har inte köparens ånger … eller måste jag säga, Runners ånger – ännu. Jag är

Kör Disney Race -tillkännagivande 2021

Kör Disney Race -tillkännagivande 2021

Run Disney -teamet har meddelat Kawasaki Frontale Tröja sitt första lopp som ska hållas 2021. Vita vin och middag halv maratonhelg

⚡ av Shareaholic

.

Uncategorized

Tinkerbell Half Marathon och 10K Race Expo

Hej! Jag slog upp Tinkerbell Half Marathon / 10K Race Expo idag. Jag älskar Disney -lopp (även om jag var tvungen att sälja en njur för att ha råd med den här)! Du behöver inte två njurar för att springa 13,1 mil, eller hur? Kan en läkare meddela mig före söndagen? Tack.

Expo är en del av race weekend kul. Vanligtvis är jag inte otroligt extatisk om rasutställningar längre eftersom de är alla så samma. Men jag gräver fortfarande Disney Race Expos-det finns något med atmosfär, energi, musik, foto-ops … Jag vet inte men det är roligt och spännande!
Mina senaste videor

Min charmiga partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min charmiga partner i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach

Ljudbokgranskning av den bästsäljande memoaren som släpptes 2017.

Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb recension av den bok som finns tillgänglig på Audible.

Från Amazon:

En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mentalhälsoproblem och bekräftar kärlekens kraft.

Mark och Giulias liv tillsammans började som Real Sociedad Tröja en sagans romantik. De blev kär vid arton, gifte sig vid tjugofyra och började sitt Spaniens herrlandslag i fotboll Tröja drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, fick hon en skrämmande och oväntad psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och väl justerad; Nästa var hon illusionell och självmord, övertygad om att hennes nära och kära inte var säkra.

Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??

Vad måste jag lyssna på nästa?!

Länkar till boken och andra recensioner finns på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
05:31

Jag slog upp Expo idag ganska tidigt för att slå trafiken. Det fungerade inte otroligt bra med tanke på att den normala parkeringsplatsen för Disney -fordonet jag använder stängdes. Men de ledde trafik till Disneyland Hotel -partiet och jag var redo att gå. Expo var mycket välorganiserad och jag känner att de frivilliga alltid känner sina saker.

Kanske är jag delvis att driva Disney Expos eftersom jag ser så massor av mina favoritföretag och människor. Idealisk borta identifierade jag Bobbi vid Raw Threads -båset och hängde sedan ut med Kelly vid Sparkle Kjol -monter. Jag låtsades i allmänhet som om jag arbetade där och chimade in vad folk fick med Englands herrlandslag i fotboll Tröja min oönskade uppmuntran och åsikt. Jag är ledsen eller du är välkommen – inte säker på vilken.

Sparkle -flickorna betalade mig i munkar, vilket är min favoritform för betalning.

De har ett helt munktema som pågår med sin nya utrustning också!

Jag gick lite innan jag kom ihåg att jag var tvungen att komma hem för att göra mina kostymer för loppet!

Carissa tog tag i ett gruppskott för oss vid Sparkle Kjol -monter. Hon och Andrea tillkännager loppet! Är tillkännagivande ”det rätta sättet att säga det? Jag har ingen aning. I alla fall.

Alla hade en fantastisk tid, med undantag för Kelly som var arg på att vi drog henne bort från hennes munk som äter uppgifter för att knäppa en bild.

Det var en annan bra expo i böckerna och jag gick bort med lite gnista för min löpande dräkt.

Jag ville att min dräkt skulle vara en överraskning, men jag måste dela att Vegas gick på min arbetsdräkt och smetade absolut den! Inte fantastisk katt, inte cool

Fråga: Vad gör du i helgen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Jag stötte på Ben

I morse åkte jag på min körning som alla typer av andra vardagsmorgon … men på metoden stötte tillbaka den här killen! Nej, jag sprang inte från den här killen med orubbligt hår och vild blick i ögat. Han uppstår att vara den personen jag gifte mig …

Jag slutade med att springa 4 mil samt gå/springa 1 bakre hus med honom Ben tränar fortfarande för sin allra första 5K. Han kommer extremt nära att vara redo !!!
Mina senaste videor

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.

Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det fördelar när du får ljudversionen!

Fler videor

0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
06:05

Efter att vi kämpade över duschen och Manchester United Tröja iskaffe gjorde vi var och en vår egen frukost. Han gick med en överfylld skål med spannmål …

Trots hans finaste ansträngningar för att få spannmålen att stanna i skålen, gjorde det inte …

www.superpoop.com

Jag gjorde en yoghurtskål med varje komponent jag kanske tror på Flamengo Tröja … yoghurt, pumpa, pumpa pajkryddor, spannmål, banan samt PB.

Ben gjorde en speciell begäran om PB Puffins igår, liksom jag var runt det eftersom jag gillar dem också! Men de har en tendens att strimla toppen av munnen. Ben säger att det är så maten kommer in i din blodström snabbare.

Jag försökte modifiera det idag med yoghurtskålen, men jag är helt säker på att fransk toast är min långsiktiga föredragna i dag. Detta var bara så i jämförelse.

Jag har en extremt hektisk dag! Jag ses vid lunchen

Fråga: Vad är ditt föredragna Gremio Tröja spannmål?

Jag måste gå med den tre systrarna organiska version av Cinnamon Toast Crunch. Farligt bra.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Kaliforniens gräddeost med tranbär såväl som valnötter

Kaliforniens gräddeost med tranbär såväl som valnötter

Ta din semesterbrunch upp ett hack med denna enkla Kalifornien gräddeost med tranbär samt valnötter. Det blandar klassi

Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept

Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept

Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål

Exakt hur man gör en mycket bättre skål med spannmål- tips om frukost!

Exakt hur man gör en mycket bättre skål med spannmål- tips om frukost!

Exakt hur man gör en hälsosammare skål med spannmål. Gör en snabb frukost som är bra för dig och håller dig full fram till lunch med th

Mango miljövänligt smoothie skålrecept:

Mango miljövänligt smoothie skålrecept:

Otroligt miljövänligt smoothie-recept med yoghurt. Mango miljövänligt smoothie-recept i en skål som är fylld med hälsosamma ingredieter och

3 komponentmockasmoothie

3 komponentmockasmoothie

Enkelt mocka smoothie -recept med äkta mjölk i Kalifornien, kaffesiklar samt yoghurt! Prova detta hälsosamma skakningsrecept för BreSpannmålsmjölksmoothie

Spannmålsmjölksmoothie

Exakt hur man gör spannmålsmjölk samt recept med lätt spannmålsmjölk. Enkelt välsmakande spannmålsmjölkrecept med äkta Kalifornien MI

⚡ av Shareaholic

.