kakao flavanoler från mörk chokladstoppminnesnedgång under åldrande
av John Phillip
(NaturalNews) Omfattande forskning under det senaste decenniet har visat den avgörande betydelsen av naturliga föreningar som kallas flavanoler från livsmedel inklusive blåbär, druvor, grönt te, äpplen, lök, broccoli och mörk choklad. Flavanols stöder cellulära och metaboliska aktiviteter i hela kroppen genom att tillhandahålla antioxidantstöd och krossa inflammation, grundorsaken till den stora majoriteten av dödliga kroniska sjukdomar.
Statistiska data visar att nästan sex procent av åldrande vuxna över 70 år kommer att utveckla mild kognitiv nedsättning; Ett tillstånd som ofta fortskrider till demens och hos många individer, till en förödande diagnos av Alzheimers sjukdom. Forskare som rapporterar i American Heart Association Journal, Hypertension fann att äta kakao -flavanoler dagligen kan förbättra mild kognitiv försämring.
Tidigare har studier visat att kakao -flavanolförbrukning kan sänka risken för att utveckla demens, och denna senaste vetenskap stöder uppfattningen Newcastle United Tröja att regelbunden konsumtion av mörk choklad kan agera direkt på hjärnstruktur och funktion genom att skydda neuroner från skador, förbättra metabolismen och deras Interaktion med molekylstrukturen som ansvarar för minnet.
Kakao -flavanoler ökar minnet och kognitiv funktion genom att förbättra insulinkänsligheten
För att bedriva AS Roma Tröja denna forskning samlade studieteamet en kohort av 90 äldre Watford FC Tröja deltagare med mild kognitiv försämring. Deltagarna randomiserades för att dricka en mejeribaserad kakaoflavanolblandning innehållande koncentrationer som sträcker sig från 990 mg (högst) till 520 mg (mellanprodukt) eller 45 mg (lägst), dagligen i åtta veckor. Dieten var begränsad till att eliminera andra källor till flavanoler från livsmedel och andra drycker än den mejeribaserade kakaodrycken. Kognitiv funktion undersöktes genom neuro-psykologiska tester av verkställande funktion, arbetsminne, kortvarigt minne, långsiktigt episodiskt minne, bearbetningshastighet och global kognition.
Forskarna fann att tester för att bedöma arbetsminnet och förmågan att relatera visuella stimuli till motoriska svar förbättrades signifikant i gruppen High Cocoa Flavanol jämfört med den lägsta intaggruppen. Studien bestämde också att deltagare som dricker högre nivåer av flavanoldrycker hade förbättrat kognitiva poäng betydligt än de deltagarna som dricker lägre nivåer. De viktigaste, höga och mellanliggande intaggruppsmedlemmarna visade förbättrade markörer för insulinresistens, oxidativ stress och blodtryck i förhållande till de låga konsumtionsdeltagarna.
Studieförfattarna drog slutsatsen ”Denna studie ger uppmuntrande bevis på att konsumtion av kakaoflavanoler, som en del av en kalorikontrollerad och näringsbalanserad kost, kan förbättra kognitiv funktion … den positiva effekten på kognitiv funktion kan huvudsakligen förmedlas av en förbättring av insulinkänsligheten . ” Tidigare forskningsorgan tyder på att konsumera motsvarande en kvadrat av mörk choklad (minst 85 procent kakao -flavanoler) dagligen eller komplettera med 500 till 1 000 mg av en standardiserad skakning eller kapsel för att förbättra minnet och sänka risken för demens under åldrande.
