Vinn en RunDisney -resa genom att hitta glasneakers

Tinkerbell Half Marathon och 10K Race Expo

Hej! Jag slog upp Tinkerbell Half Marathon / 10K Race Expo idag. Jag älskar Disney -lopp (även om jag var tvungen att sälja en njur för att ha råd med den här)! Du behöver inte två njurar för att springa 13,1 mil, eller hur? Kan en läkare meddela mig före söndagen? Tack.

Expo är en del av race weekend kul. Vanligtvis är jag inte otroligt extatisk om rasutställningar längre eftersom de är alla så samma. Men jag gräver fortfarande Disney Race Expos-det finns något med atmosfär, energi, musik, foto-ops … Jag vet inte men det är roligt och spännande!
Mina senaste videor

Min charmiga partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min charmiga partner i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach

Ljudbokgranskning av den bästsäljande memoaren som släpptes 2017.

Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb recension av den bok som finns tillgänglig på Audible.

Från Amazon:

En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mentalhälsoproblem och bekräftar kärlekens kraft.

Mark och Giulias liv tillsammans började som Real Sociedad Tröja en sagans romantik. De blev kär vid arton, gifte sig vid tjugofyra och började sitt Spaniens herrlandslag i fotboll Tröja drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, fick hon en skrämmande och oväntad psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och väl justerad; Nästa var hon illusionell och självmord, övertygad om att hennes nära och kära inte var säkra.

Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??

Vad måste jag lyssna på nästa?!

Länkar till boken och andra recensioner finns på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
05:31

Jag slog upp Expo idag ganska tidigt för att slå trafiken. Det fungerade inte otroligt bra med tanke på att den normala parkeringsplatsen för Disney -fordonet jag använder stängdes. Men de ledde trafik till Disneyland Hotel -partiet och jag var redo att gå. Expo var mycket välorganiserad och jag känner att de frivilliga alltid känner sina saker.

Kanske är jag delvis att driva Disney Expos eftersom jag ser så massor av mina favoritföretag och människor. Idealisk borta identifierade jag Bobbi vid Raw Threads -båset och hängde sedan ut med Kelly vid Sparkle Kjol -monter. Jag låtsades i allmänhet som om jag arbetade där och chimade in vad folk fick med Englands herrlandslag i fotboll Tröja min oönskade uppmuntran och åsikt. Jag är ledsen eller du är välkommen – inte säker på vilken.

Sparkle -flickorna betalade mig i munkar, vilket är min favoritform för betalning.

De har ett helt munktema som pågår med sin nya utrustning också!

Jag gick lite innan jag kom ihåg att jag var tvungen att komma hem för att göra mina kostymer för loppet!

Carissa tog tag i ett gruppskott för oss vid Sparkle Kjol -monter. Hon och Andrea tillkännager loppet! Är tillkännagivande ”det rätta sättet att säga det? Jag har ingen aning. I alla fall.

Alla hade en fantastisk tid, med undantag för Kelly som var arg på att vi drog henne bort från hennes munk som äter uppgifter för att knäppa en bild.

Det var en annan bra expo i böckerna och jag gick bort med lite gnista för min löpande dräkt.

Jag ville att min dräkt skulle vara en överraskning, men jag måste dela att Vegas gick på min arbetsdräkt och smetade absolut den! Inte fantastisk katt, inte cool

Fråga: Vad gör du i helgen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Marathon Healing

I morse vaknade jag lite hårt i benen och tog en kort promenad för att lossa. Jag tog på mig ett par pro -kompressionsstrumpor lårhögar SR gav mig såväl som jag hoppas att de kommer att hjälpa hastigheten längs min återhämtning!

Efter min 2 Mile Morning Stroll gjorde jag pannkakor till frukost samt inloggad på jobbet. Jag är så glad att jag arbetar från huset så att jag kan hobba runt efter behov samt hålla min uniform efter maraton hela tiden (se ovan).
Mina senaste videor

Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatreeat.com

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 45 sekunder

Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42

leva
00:00
08:21
01:45

Lunch var en enorm sallad med en laxburgare från gårdagens BBQ, cashewnötter samt påsar med mat skulle smaka fantastiska chips som jag fick på Expo.

Mitten på eftermiddagen kämpade jag med en tupplur med några fantastiska erbjudanden o ‘granola. Jag är så dålig att försöka reparera trött med mat, men idag var en tupplur inte i korten så bra som jag var bara friggin trött! Bah, jag förstår detta såväl som borde ha haft en mycket bättre plan för attack för detta.

Eftersom Long Beach var en träningskörning för New York, kräver jag nu att låta mig återhämta sig från maraton medan jag ser till att jag håller upp min fysiska kondition och stannar i ‘Marathon Running Shape’.

Efter ett maraton följer jag vanligtvis Hal Higdons nollveckor. Higdon såväl som Steve båda säger att inte springa i 3 dagar efter loppet. Så, (motvilligt) kommer jag inte att springa upp förrän på torsdagen. Jag förstår att min kropp är trött, men mitt hjärta är lyckligt och vill springa

Planen för veckan verkar så här:

Måndag: vila, äta, upprepa

Tisdag: såväl bröst som tillbaka uthållighet

Onsdag: Yoga

Torsdag: Barcelona Tröja Enkel 4 mil för att se exakt hur jag känner mig

Fredag: Klass eller styrka

Lördag: Run Distance TBD

Allas läkning är annorlunda så jag kommer att ändra detta om min kropp säger att det är lika bra eller inte tillräckligt eller det är mycket bättre att sova i

Jag tog med sig en tallrik med rester från BBQ för Ben’s middag, men är inte säker på vad jag ska ha. Jag känner inte som att laga mat så det kan vara en frusen pizza eller något.

Fråga: Vad är din träningsplan för veckan?

RER Hushållning: Jag ändrade servrar förra veckan så att RER inte borde gå ner för någon någon typ av längre såväl som mina bilder bör dyka upp i Google besökare och e -postabonnemang. Låt mig veta om du fortfarande har problem. Säg tack till dig för att du läste!

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey svårighetsutbildning vecka 1 bra … när jag bestämde mig för att registrera mig för att köra dopey -svårigheten förra veckan var jag främst överraskad

Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning såväl som OC Half Marathon Recap Podcast 79

Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning såväl som OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC Half Marathon -resultat samt sammanfattning. Tips om tävlingsdagar samt utvärdering av kursen. liksom skumrullning kontra stretching – vilket är b

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod

Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. Stamina Traini

Halv MaraThon i tio veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips

Halvmaratonträningsplan. Gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och TSG 1899 Hoffenheim Tröja sträckdagar. Race Day Packing Listing en

Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning

Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning

Kör träningsplan för löpare med uthållighetsträning samt körtips. Kör för fitness? Få den gratis utskrivbara calend

Träningskalender för löpare med övningar samt tips – december 2019

Träningskalender för löpare med övningar samt tips – december 2019

Träning samt kör kalender för december. VfL Wolfsburg Tröja Gratis utskrivbar kalender för nya löpare med kroppsviktövningar samt Runnin

⚡ av Shareaholic

.

Rock N Roll Las Vegas Half Marathon

Bär pro -kompressionsstrumpor. Vill du ha ett par super billigt? Använd kod FIT40 för 40% rabatt!
www.procompression.com

Mer senare! Dags att äta och spela?
Mina senaste videor

Rese Jane Review
Resa Jane Portable Urinal Review.

Fler videor

0 sekunder av 8 minuter, 1 sekund

Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09

leva
00:00
08:21
08:01

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är US Sassuolo Tröja omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Instagram Photo A Day Irans herrlandslag i fotboll Tröja Challenge för löpare

Instagram Photo A Day Challenge för löpare

Hur man gör fotot en dagutmaning med @Runeatreepeat på Instagram. Tips och tricks för att ha kul att springa och komma i form

Running Scavenger Hunt

Running Scavenger Hunt

För att hedra National Scavenger Hunt Day skapade jag denna löpande scavengerjakt! Håll utkik efter dessa saker på din

Marathon Training Day 2

Marathon Training Day 2

Kör en Marathon Training Day 2. Uppdatering av Fitness Diary och vad jag äter när jag tränar för en maraton. Rest Day Runn

Marathon Training Check in – Dag 3

Marathon Training Check in – Dag 3

Marathon Training Day 3. Videodagbokincheckning. Running Journal. Kör bloggutbildningsuppdateringar och vad jag äter löpare dör

Marathon Training Day 5

Marathon Training Day 5

Marathon Training Day 5 Post-run incheckning. Detta är min dagliga löpande journal med videouppdateringar. Det är inget fint, bara

Marathon Training Day 4

Marathon Training Day 4

Marathon Training Video Update. Running Kashima Antlers Tröja Blog. Kör journalcheckning. Hur träning går och vad jag äter medan

⚡ av Shareaholic

.

Easy Green Frittata Recept

Min mager shamrock skaka fick fantastisk action förra veckan så jag tänkte att du måste älska antingen:

a.) magra recept eller
Mina senaste videor

Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmaskidéer för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en ansiktsmask och bästa alternativ för löpare.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
Golden Retriever tar inte sina piller!
02:19

leva
00:00
08:21
07:15

b.) Gröna recept för St. Patrick’s Day?

Så dagens recept är en kombination av dem – en frisk grön frittata!

Ingredienser:

1 potatis, skalad och tunt skivad

5 ägg, 3 äggvita

8 oz. frusen spenat

7 oz. kan gröna chili

3/4C strimlad ost. Alla slag fungerar, men Cheddar är Betta.

gröna lökar

S & p

Vägbeskrivning: Värmsugn till 350 grader.

Spraya pannan och ställ Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja in potatisskivor i botten. Mikrovågspotatisskivor i 2 ACF Fiorentina Tröja minuter för att mjukna lite. (Om du inte använder en mikrovågsäker panna gör det först på en separat platta.)

Mikrovågsfryst spenat tills det tinas och trycker ut överflödigt vatten. Jag satte min i mitten av en ren handduk och ringer ut den. Det gör handduken grön, du har blivit varnad.

Blanda spenat med grön chili. Sprid blandningen ovanpå potatisskiktet.

Strö ost ovanpå spenatskiktet.

Slå ägg och äggvita tillsammans. Krydda med salt och peppar. Häll över skiktade ingredienser. Grädda i 25-30 minuter eller tills den är inställd. Valfritt: Pynt med grön lök.

Gruvan gjordes på cirka 25 minuter men detta är en stor, grunt quiche -kiselpanna.

Njut av!

Åh nej – vänta!

Nu, njuta av

(Runeatreepeat Instagram)

Detta köttlösa måndagsrecept fördes till dig av Veganville med Justin Timberlake …

Justin Timberlake – Ta ner den 2 …

Fråga: Tycker Cruz Azul Tröja någon annan att det är udda ägg som inte betraktas som kött av definitionen av den vegetariska etiketten?

Jag indikerar att de är ganska kyckling …

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Operation Salmonella Watch

Hej! Jag är inte död (ännu). Operation Salmonella Watch är dock i full effekt (jag åt rå kyckling igår). Jag kommer att försöka Instagram en selfie innan jag går mot ljuset.

Låt oss backa upp till en annan stor kris i mitt liv – mina lugg. Förra gången jag fick mitt hår trimmade stylisten var väldigt inte fantastisk när jag klippte mina egna lugg (eftersom jag massakerar dem). Så jag sa till henne nästa gång jag skulle komma in för att få mina lugg.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3

Fler videor

0 sekunder av 51 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
00:51

Men jag inser aldrig att mina lugg är löjliga förrän det är alldeles för sent och jag kan inte tåla dem längre! Jag försöker prata mig själv från att klippa dem själv, men det kommer förmodligen inte att hålla. Nästa bild av mig ser du att jag förmodligen kommer att ha en mullet.

I morse träffade jag vägen en enkel 6 mil. och gissa vem jag såg ??

Inte sr. Hon flyttade bort. Bua.

Jag såg Killer Kitty från den andra veckan! Och den här gången försökte han inte äta en kanin till frukost, den här gången ville han bli min vän! Han heter Toby och vi är helt fantastiska nu.

När jag kom tillbaka från min körning släppte jag Vegas ut en minut medan jag var redo.

När jag gick för att få honom var han Mia (detta är normalt eftersom han tror att han är en vuxen rövman som kan göra vad han vill). Så jag fortsatte att kalla ut “Vegas!” Upprepade Marockos herrlandslag i fotboll Tröja gånger tills jag insåg att han inte skulle komma snabbt. Sedan byter jag till “Turkiet !!” För det är hans favoritmat.

Jag är den konstiga ropar “Vegas Turkiet Vegas !!! vill ha kalkon !!! ” Runt mitt komplex och mina grannar tror alla att jag är en så creeper. Jaja.

Jag hittade honom i poolområdet, men hade ingen nyckel. Så jag var tvungen att fortsätta att tigga honom att komma. Förutom att jag är en dålig tiggare så jag blir bara arg och skäller honom.

Slutligen kom han ut och jag tog tag i honom. Hans lilla patas var smutsiga !!

Smutsig katt!

Jag hade bråttom att få honom in för att jag hade en skift på matskaffan. De hade blommor idag! Varje person kunde ta ett gäng på väg ut. älskar att.

Fråga: Har du en konstig granne? Är det du?

Det är jag.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Golden Kashima Antlers Tröja Retriever Surgery Update

Golden Retriever Surgery Update

Diego (min Golden Retriever) hade operation för att ta bort en massa. Här är en uppdatering av proceduren och hälsostatusen

Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego

Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego

Hur man älskar dig själv medan du förbättrar dig själv. Kroppspositivitet när du går ner Ajax Tröja i vikt eller går efter ett mål. tips om hur

Golden Retriever tar inte sin medicin

Golden Retriever tar inte sin medicin

Golden Retriever äter inte sina piller. Försökte sätta sin medicin i en korv, kyckling och han visste! Han kommer inte ens äta

Den bästa skamalternativen för hundar

Den bästa skamalternativen för hundar

Bästa kotte av skamalternativ för din hund efter operationen. Alternativ för mjuka krage för att hindra din hund från att slicka sår och

Ett sista kärleksbrev till min katt Vegas …

Ett sista kärleksbrev till min katt Vegas …

säger adjö till min katt som heter Vegas. bilder och bLogginlägg i huvudrollen i min favorit orange katt, praktikant, rumskamrat och frie

Ben fick Coronavirus

Ben fick Coronavirus

Bor med någon som fick covid19 – vad hände? Mina Covid19 -testresultat. ärliga känslor om att behöva

⚡ av Shareaholic

.

Kör lägerdag 2 – hur man kör snabbare

Hej! Idag är dag 2 i Run Camp såväl som vi talar om hastighetsarbete.

Om du vill springa snabbare måste du träna snabbt. Av programmet detta är allt familjemedlem för dig såväl som dina körtider. Men vem som helst kan bli snabbare om de arbetar på det.
Mina senaste videor

Innan vi var Strangers Review
Innan vi var främlingar av Renee Carlino bokrecension.
Snabba tankar såväl som förslag för ljudböcker. Historien, berättaren, utvärderingen samt mycket mer om A bra lyssningsserien.

Fler videor

Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26

leva
00:00
08:21
09:42

Speed-work-påminnelser:

Se till att du värms upp innan du gör någon typ av hastighetsarbete.

Gör inte hastighetsarbete på en skada. Du kräver att du helt återhämtar sig från alla typer av skador och/eller trötthet innan du försöker göra förbättringar.

Betala ränta till din ansträngningsnivå.

Logga ditt träningsavstånd/hastighet/ansträngning/annan. Använd detta för att spåra dina framsteg.

Men innan vi kommer in på allt detta – låt oss prata om mitt föredragna löpande bränsle = glass.

Ben såväl som jag tog en lil promenad till lunch såväl som glass igår. Sedan resor såväl som olika andra saker har vi kommit bort från vår typiska söndagsmorgonpromenad. Detta var dock en bra ersättare!

Vi åkte till Daphnes och delade en aptitretare trio med hummus, avokado dopp samt lite röd paprika dopp med feta. Vi fick också kombinationsplattan med gyro och kyckling.

Vad handlar det om varmt pitabröd och hummus som är så magiskt? Det gör mig glad.

Sedan, yoghurtland.

Det här är vad jag väntar på!

Senare på kvällen hade jag middagsplaner och använde mina stora ‘ol heta rullar för att dölja sanningen att mitt hår verkligen behöver en trim.

Jag känner att jag bara har fått ett hårklippt, men nu när jag tror på det … såväl som tack vare den här lilbloggen kan jag verifiera att jag fick den att klippa helgen på Long Beach Marathon. Okej, det var i oktober. Jag antar att det är dags.

Okej … Tillbaka till Running Talk.

Speed ​​Work för löpare Ny till snabba träningspass

Här är några val för hastighetskörningar om du inte har en träningsplan bäst nu. De är bara koncept såväl som en plats att börja. Se till att du kör efter dina mål såväl som förmågor. Förutom att alltid inspektera med din läkare innan du startar någon typ av ny träning eller diet.

Om du redan har en träningsplan med hastighetsarbete – se till att du loggar in din ansträngning och tider för att inspektera framsteg.

Nivå 1-Speed-Work Run

Upphämtningar-Snabbare segment av att köra blandat med din typiska avstånd. I Running Terminology kallas det en “fartlek” (det är svenskt för hastighetsspel).

Hur man gör det: När du är uppvärmning kommer du lite in i din typiska körspår.

Välj sedan ett område cirka 100 gräsmattor bort (kanske ett stoppskylt, avsluta hydrant, konstigt färgat hus) samt plocka upp din hastighet när du går snabbare till den punkten. När du träffar området fungerar du tillbaka i din typiska hastighet igen.

Upprepa detta 4-5 gånger.

Mer hjälp: Andningsförslag för nya löpare genom Runner’s World

Nivå 2-Speed-Work Run

Hill Repeats – Running Hills gör dig till en starkare, mycket bättre löpare. Det suger också lite. Men du måste lägga in arbetet för att bli snabbare!

Hur man gör det: Efter 1-2 mil, gör din typiska uppvärmning såväl som alla typer av nödvändiga sträckningar (hopp, Cruz Azul Tröja humle, sidhopp …).

Upptäck sedan en kulle som tar dig 90 sekunder att springa upp. Kör uppför kullen, jogga ner och göra en läkande jogga i 2 minuter för att få tillbaka din hjärtfrekvens.

Upprepa 4 – 5 gånger och se till att trycka dig själv varje gång. Fantastiskt ner med 1 mil i enkel takt.

Detta kan göras på ett löpband med en lutning på 5-8%.

Andra Hill -träningspass: Hit the Hills för att köra hastighet genom Active

Nivå 3-Speed-Work Run

Spårträning: Hit spåret för en hastighetssession som kommer att Olympique Lyonnais Tröja driva dig att flytta dessa fötter snabbt!

Hur man gör det: Värm upp med 1-2 mil. Gör en lämplig uppvärmningsrutin.

Beroende på dina mål såväl som fysisk kondition kan du göra mål för allt från 400 till 1600 -tal på ett spår. Dina tidsmål borde baseras på dina lopptider – mål för din 5K -hastighet medan du gör 400 -tal, 10k hastighet med 800 -tal …

400 m är en varv. Gör 4-6 400 m upprepningar med 400 m läkning däremellan.

Om du inte förstår dina lopptider eller de skiljer sig från dina mål – använd ansträngningsnivå för att vägleda dig. Hastighetsarbetet borde driva dig till en högre ansträngningsnivå än dina typiska långsammare, längre körningar.

Andra resurser för att bli snabbare:

Hur man använder spårträning för uthållighetsträning

Löpande övningar för att hjälpa till med snabbhet och form.

Misslyckas inte med – oavsett hur snabbt du är bäst nu eller exakt hur mycket du kör -> Använd den löpande loggen för att spåra dina träningspass.

Om du redan gör hastighetsarbete kräver du att du håller dig ansvarig och arbetar hårt.

Om detta är nytt för dig – är det viktigt att spela in vad du gör och göraVisst att du bygger långsamt upp och undviker skador.

För att gå med i gruppen samt få e -postuppdateringsindikationen för Run Camp här.

Om du vill gå med i Run Camp Facebook -gruppen – klicka bara för att begära så bra som jag lägger till dig.

Fråga: Exakt hur ofta gör du hastighetsarbete? Om du inte springer – gör du HIIT i dina träningspass?

Skicka mig arbetsboken

2sav

Delning är omtänksam!

2
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Exakt hur man gör Sept Speed ​​-svårigheten att springa snabbare

Exakt hur man gör Sept Speed ​​-svårigheten att springa snabbare

Kör svårigheter att bli snabbare. Exakt hur man kör snabbare med denna månads Speed ​​Challenge! Tre steg för att springa snabbare

Juni som kör kalender helt gratis utskrivbart träningspass

Juni Newcastle United Tröja som kör kalender helt gratis utskrivbart träningspass

Kör träningsplan för löpare med uthållighetsträning samt körtips. Kör för fitness? Få den helt gratis utskrivbara calend

Kör snabbare – exakt hur man använder RPE -diagrammet för löpare

Kör snabbare – exakt hur man använder RPE -diagrammet för löpare

Exakt hur man kör snabbare RPE -körningsnivådiagram. Den enklaste metoden för att börja köra snabbare med hastighetsträning med hjälp av

Tempo -träning och spellista för att springa snabbare

Tempo -träning och spellista för att springa snabbare

Exakt hur man gör ett tempo -körning för att bli snabbare. Träning för löpare som är nya för snabba arbete. Exakt hur man börjar springa snabbare med hastighetsarbete

Kör för fysisk konditionskalender – september 2020

Kör för fysisk konditionskalender – september 2020

Löpplan septemberkalender helt gratis utskrivbar. Runner -träningskalender med 3 körningar samt 2 uthållighetsträningsdagar

Augusti kör träningskalender helt gratis utskrivbar

Augusti kör träningskalender helt gratis utskrivbar

Kör rutin helt gratis utskrivbar löpare plan augusti kalender. Ny månad med löpande träningspass såväl som förslag för nya löpare såväl som

⚡ av Shareaholic

.

Tres Leches Cake Recept – Dairy helt gratis

Nöjd mexikansk självständighetsdag! Låt oss ha lite tårta att fira!

Mina senaste videor

Körförslag förblir friskt under Covid19 -utbrottet
Kör förslag för att hålla sig frisk under Coronavirus -utbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen hemma order? Här är en pekare som hjälper Stade Rennais FC Tröja dig att undvika att röra vid ditt ansikte …

Fler videor

Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34

leva
00:00
08:21
02:25

Soy Mexicana och detta Chelsea FC Tröja recept har sojamjölk istället för de typiska mjölkarna i Tres Leches Cake.

Jag gjorde ett läckert mejeri helt gratis tres leches cake för min familj på lördag. Jag är vanligtvis inte ett fan av Tres Leches Cake men den här vann mig! Det är inte för “vått” och de mjölksubstitut som jag använder tar verkligen det till en helt ny läcker nivå.

Det är väldigt enkelt eftersom jag är mycket mer “semi-homemad” sedan “från grunden” och använder en lådkaka mix för kakan.

Tres lechese cake – mejeri helt gratis recept

Ingredienser:

1 lådkaka, förberedd

1/2 kopp sidenmandelmjölk

1/2 kopp siden vaniljkräm

1 kopp kokosmjölk

Vägbeskrivning: Bake Cake enligt anvisningar. *Jag bakade två 8-tums runda kakor och gjorde bara en Tres-leches om vissa människor inte ville ha det på det sättet. Om du bara gör en tårta halverar den här stilen vätskan ovan.

Blanda kokosmjölk, mandelmjölk och sojakräm.

Låt kakan tillräckligt fantastisk för att noggrant ta bort kakan från pannan (men inte helt vill du lägga till vätskan när den fortfarande är varm). Poke hål i den med en gaffel eller spett.

Häll mjölkar över kakan. Låt fantastiskt och lägg i kylen. Övernattning är bra.

Topp med vispad grädde och ett kanelsocker strö. Njut av!

Fråga: Hur många typer av mjölk / mjölksub har du i ditt kylskåp?

Friskrivningsklausul: Jag är en silkambassadör. Alla åsikter är mina egna.

Skicka mig arbetsboken

1sav

Delning är omtänksam!

1
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Stränder och grädde smoothie skålrecept

Stränder och grädde smoothie skålrecept

Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk och spenat. grön smoothie Everton FC Tröja skål

3 ingrediens pumpa kakor recept

3 ingrediens pumpa kakor recept

Enkel 3 ingrediens pumpa cookie recept. Cake Mix -kakor med pumpa istället för olja för ett lättare recept. Kaksmet

Hälsosam varm choklad i en långsam spis och DIY Toppings bar

Hälsosam varm choklad i en långsam spis och DIY Toppings bar

Lätt varmt chokladrecept för en grupp. Hälsosam 2 ingrediens varmt chokladrecept för familj eller fest. Hur man gör Hot Co

Enkel 3 ingrediens yoghurt popsicles recept

Enkel 3 ingrediens yoghurt popsicles recept

3 Recept med ingrediensyoghurtpopsiklar. Friska sommarsnacks frysta yoghurtpopsiklar med riktig Kalifornien yoghurt och Frui

Easy Peppermint Bark Yoghurt Dip Recept

Easy Peppermint Bark Yoghurt Dip Recept

Hälsosam pepparmynta bark yoghurt dopprecept. Prova denna enkla och hälsosamma efterrätt baserat på en semesterfavorit! Servera med Fru

PB och chokladyoghurt mellanmål för ett recept

PB och chokladyoghurt mellanmål för ett recept

PB ChocolaTe yoghurtrecept. Behandla för en med jordnötssmör och choklad – hälsosamt mellanmål packat med protein och helande

⚡ av Shareaholic

.