I morse vaknade jag lite hårt i benen och tog en kort promenad för att lossa. Jag tog på mig ett par pro -kompressionsstrumpor lårhögar SR gav mig såväl som jag hoppas att de kommer att hjälpa hastigheten längs min återhämtning!
Efter min 2 Mile Morning Stroll gjorde jag pannkakor till frukost samt inloggad på jobbet. Jag är så glad att jag arbetar från huset så att jag kan hobba runt efter behov samt hålla min uniform efter maraton hela tiden (se ovan).
Mina senaste videor
Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatreeat.com
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 45 sekunder
Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42
leva
00:00
08:21
01:45
Lunch var en enorm sallad med en laxburgare från gårdagens BBQ, cashewnötter samt påsar med mat skulle smaka fantastiska chips som jag fick på Expo.
Mitten på eftermiddagen kämpade jag med en tupplur med några fantastiska erbjudanden o ‘granola. Jag är så dålig att försöka reparera trött med mat, men idag var en tupplur inte i korten så bra som jag var bara friggin trött! Bah, jag förstår detta såväl som borde ha haft en mycket bättre plan för attack för detta.
Eftersom Long Beach var en träningskörning för New York, kräver jag nu att låta mig återhämta sig från maraton medan jag ser till att jag håller upp min fysiska kondition och stannar i ‘Marathon Running Shape’.
Efter ett maraton följer jag vanligtvis Hal Higdons nollveckor. Higdon såväl som Steve båda säger att inte springa i 3 dagar efter loppet. Så, (motvilligt) kommer jag inte att springa upp förrän på torsdagen. Jag förstår att min kropp är trött, men mitt hjärta är lyckligt och vill springa
Planen för veckan verkar så här:
Måndag: vila, äta, upprepa
Tisdag: såväl bröst som tillbaka uthållighet
Onsdag: Yoga
Torsdag: Barcelona Tröja Enkel 4 mil för att se exakt hur jag känner mig
Fredag: Klass eller styrka
Lördag: Run Distance TBD
Allas läkning är annorlunda så jag kommer att ändra detta om min kropp säger att det är lika bra eller inte tillräckligt eller det är mycket bättre att sova i
Jag tog med sig en tallrik med rester från BBQ för Ben’s middag, men är inte säker på vad jag ska ha. Jag känner inte som att laga mat så det kan vara en frusen pizza eller något.
Fråga: Vad är din träningsplan för veckan?
RER Hushållning: Jag ändrade servrar förra veckan så att RER inte borde gå ner för någon någon typ av längre såväl som mina bilder bör dyka upp i Google besökare och e -postabonnemang. Låt mig veta om du fortfarande har problem. Säg tack till dig för att du läste!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey svårighetsutbildning vecka 1 bra … när jag bestämde mig för att registrera mig för att köra dopey -svårigheten förra veckan var jag främst överraskad
Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning såväl som OC Half Marathon Recap Podcast 79
Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning såväl som OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon -resultat samt sammanfattning. Tips om tävlingsdagar samt utvärdering av kursen. liksom skumrullning kontra stretching – vilket är b
OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod
OC Marathon Training Plan såväl som racedabatträntekod
Maraton såväl som halvmaratonutbildningsplan mellanprodukt för att bli snabbare eller PR. För löpare med ett tidsmål. Stamina Traini
Halv MaraThon i tio veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips
Halvmaraton i 10 veckors träningsplan samt tävlingsförpackning samt tips
Halvmaratonträningsplan. Gratis 10 veckors halvmaratonrutin med löpning och TSG 1899 Hoffenheim Tröja sträckdagar. Race Day Packing Listing en
Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning
Juni som kör kalender gratis utskrivbar träning
Kör träningsplan för löpare med uthållighetsträning samt körtips. Kör för fitness? Få den gratis utskrivbara calend
Träningskalender för löpare med övningar samt tips – december 2019
Träningskalender för löpare med övningar samt tips – december 2019
Träning samt kör kalender för december. VfL Wolfsburg Tröja Gratis utskrivbar kalender för nya löpare med kroppsviktövningar samt Runnin
⚡ av Shareaholic
.
